, Jakarta – Natürlich ist es sehr wichtig, die Lungengesundheit zu erhalten. Denn die Lunge ist eines der lebenswichtigsten Organe des Körpers. Die Lunge arbeitet mit dem Atmungssystem zusammen, um Sauerstoff in den Körper zu bringen und Kohlendioxid aus dem Körper zu entfernen. Gesundheitsprobleme, die in der Lunge auftreten, können sich natürlich auf den allgemeinen Gesundheitszustand des Körpers auswirken.
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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Lungengesundheit zu erhalten, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Nun, es ist nichts Falsches daran, einige Arten von Lebensmitteln zu kennen, die Ihnen helfen können, die Lungengesundheit zu verbessern, um verschiedene Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Hier ist die Rezension.
Lebensmittel, die die Lungengesundheit verbessern können
Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass sich die Lungengesundheit verschlechtert, wie Zigarettenrauch, Luftverschmutzung und bestimmte Arten von Lebensmitteln. Aber keine Sorge, durch regelmäßige Bewegung und den Verzehr nahrhafter Lebensmittel, die gut für Ihre Lunge sind, können Sie die Lungengesundheit erhalten und das Risiko von Gesundheitsproblemen verringern.
Darüber hinaus haben einige Lebensmittel Nährstoffe und Nährstoffe, die bei regelmäßigem Verzehr sehr gut für die Lungengesundheit sind. Es ist nichts Falsches daran, verschiedene Arten von Lebensmitteln zu erkennen, die die Lungengesundheit verbessern können.
1.Grünes Gemüse
Verschiedene Arten von grünem Gemüse können gesunde Nahrung für die Lunge sein. Grünes Gemüse enthält nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Vitamin C, Carotinoide, Folsäure und sekundäre Pflanzenstoffe, um Substanzen entgegenzuwirken, die die Lungengesundheit gefährden könnten. Eines der Gemüse, die Sie konsumieren können, ist Brokkoli.
Start von Medizinnetz , Leidender chronisch obstruktive Lungenerkrankung Sie können die Lungengesundheit auch verbessern, indem Sie Brokkoli wegen seines hohen Gehalts an Antioxidantien essen.
2. Blaubeeren
Heidelbeeren sind eine der Früchte dieser Beerenart, die sehr gut für die Lungengesundheit sind. Dies liegt daran, dass Blaubeeren einen hohen Anthocyangehalt haben. Der Gehalt an Anthocyanen selbst ist ein Pigment, das die Lunge vor verschiedenen auftretenden Schäden schützen kann.
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3.Bit
Wussten Sie, dass die leuchtende Farbe der Rüben Verbindungen enthält, die die Lungengesundheit optimieren können? Rüben enthalten nachweislich hohe Nitratwerte. Nitrate selbst können die Blutgefäße flexibler machen, den Druck auf die Blutgefäße reduzieren und die Sauerstoffaufnahme optimieren.
Sie können nicht nur Rote Bete, sondern auch Grüne Bete essen, um Vorteile für die Lunge zu erzielen. Grüne Beete ist Roter Bete nicht unterlegen, enthält aber auch Nährstoffe wie Magnesium, Kalium, Vitamin C und Carotinoid-Antioxidantien, die die Lungengesundheit aufrechterhalten können.
4.Gelber Kürbis
Kürbis hat in der Tat einen ziemlich hohen Gehalt an Antioxidantien. Start von Gesundheitslinie, Der Gehalt an Antioxidantien im Kürbis kann die Lungengesundheit sowohl bei Jugendlichen als auch bei Menschen im Alter verbessern.
5.Grüner Tee
Natürlich stehen die Vorteile von grünem Tee nicht mehr in Frage. Es stellt sich heraus, dass grüner Tee nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch zur Verbesserung der Lungengesundheit verwendet werden kann. Denn grüner Tee enthält Epigallocatechingallat (EGCG), das Antioxidantien und Entzündungshemmer im Körper, insbesondere in der Lunge, erhöhen kann.
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Dies sind einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, die Lungengesundheit zu verbessern. Die Lungengesundheit wird wacher, wenn die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, von einem gesunden Lebensstil begleitet wird, z. B. regelmäßiger Bewegung und Vermeidung von Luftverschmutzung. Sie können die App verwenden und fragen Sie den Arzt direkt nach den Sportarten und einfachen Möglichkeiten, die Lunge gesund zu halten.
