, Jakarta – Haben Sie schon einmal von dem Konzept der Selbstliebe gehört? Dieses Konzept wird oft damit identifiziert, sich selbst zu „verwöhnen“ und sich selbst als Ganzes zu lieben. Eigentlich ist an dieser Vorstellung nichts falsch. Tatsächlich ist es jedoch mehr als nur Selbstgefälligkeit Selbstliebe Es ist für die psychische Gesundheit notwendig. Was ist der Grund?
Sich selbst lieben aka Selbstliebe soll helfen, die psychische Gesundheit einer Person zu erhalten. Inmitten der täglichen Aktivitäten und Aufgaben, die erledigt werden müssen, wodurch jeder anfällig für körperliche und geistige Erschöpfung wird. Dieser Zustand führt oft zu psychischen Problemen wie Stress, Depression und Verlust der Lebensfreude. Und all diese Probleme können in der Tat minimiert werden, indem man sich selbst akzeptiert und liebt.
Sich selbst zu lieben und sich um sein eigenes Glück zu kümmern, ist nicht falsch. Auf der anderen Seite können Sie viele Vorteile erzielen, indem Sie sich selbst akzeptieren und lieben, was Sie sind.
Lesen Sie auch: 5 Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit im Jahr 2019
Gesunde Vorteile und wie man Selbstliebe anwendet
Es gibt viele gesunde Vorteile, wenn man sich selbst liebt. Wenn Sie sich selbst lieben können, wird es Ihnen leichter fallen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Sie werden sich bewusst, wie viele Stunden Ihr Körper braucht, um sich auszuruhen, und weil Sie sich selbst lieben, werden Sie versuchen, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen. Das ist gut, denn es kann die Gewohnheit des langen Schlafens vermeiden und Schlaflosigkeit und das Risiko anderer Krankheiten fernhalten.
Ausreichend Schlaf in der Nacht ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern kann sich auch auf Ihren Geisteszustand und Ihre Stimmung auswirken. Wenn der Körper ausreichend aktiv ist, kann das Risiko von Stress, Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit vermieden werden. Langfristig kann ausreichend Schlaf auch dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten, was sich auch indirekt auf den psychischen Zustand einer Person auswirken kann.
Sich selbst zu lieben beschränkt sich nicht nur darauf, sich selbst zu verwöhnen, zum Beispiel indem man ein Buch kauft oder sein Lieblingsessen isst. Darüber hinaus müssen Sie lernen, sich selbst mit allen Vor- und Nachteilen zu akzeptieren, die es gibt. Im Laufe des Prozesses lernen Sie sich selbst besser kennen und können leicht herausfinden, was Ihr Körper braucht, insbesondere wenn es um psychische Erkrankungen geht.
Lesen Sie auch: Junge Menschen, die anfällig für psychische Erkrankungen sind
Sie können mit der Anwendung des Konzepts beginnen Selbstliebe indem du lustige Dinge nur für dich selbst tust, auch bekannt als " meine Zeit " Allein bedeutet nicht einsam meine Zeit es kann tatsächlich ein Moment sein, um sich zu entspannen und den Körper zu nähren. Eine Auszeit zu nehmen, um sich selbst zu lieben, kann deinen Geist klarer machen und die Kreativität steigern. Auch die psychische Verfassung wird besser aufrechterhalten und die Stimmung wird im Laufe des Tages besser.
Wenn Sie sich Zeit nehmen, um sich selbst zu lieben, können Sie nicht nur psychisch gesund sein, sondern auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Der Grund dafür ist, dass Sie sich entspannter und glücklicher fühlen, wenn Sie sich Zeit für lustige Aktivitäten nehmen. Es gibt eine Studie, die besagt, dass Menschen, die sich glücklich fühlen, ein um 22 Prozent geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben als Menschen, die sich selbst nicht akzeptieren oder lieben können.
Lesen Sie auch: 7 Vorteile des Spielens von Spielen für die psychische Gesundheit
Sich selbst zu lieben kann auch dadurch erreicht werden, dass die Bedürfnisse des Körpers erfüllt werden, beispielsweise durch die Einnahme von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln für die Körperfitness. Um es einfacher zu machen, kaufe Vitamine in der App nur. Mit Lieferservice wird die Bestellung innerhalb einer Stunde zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
