, Jakarta – Es ist wichtig, die Verdauungsgesundheit zu erhalten. Denn wenn die Verdauungsgesundheit gestört ist, wird auch die Gesundheit anderer Körper gestört, die Nahrungsaufnahme wird erschwert und als Folge können die täglichen Aktivitäten nicht reibungslos ablaufen.
Ja, Verdauungsstörungen sind in der Tat eine Beschwerde, die die Betroffenen bei der Wahl des Essens verwirrt. Was auch immer Sie essen, es fühlt sich so falsch an. Verdauungsstörungen erfordern eine sorgfältige Auswahl der Nahrung. Denn wenn nicht, ist es nicht ausgeschlossen, dass Beschwerden von Tag zu Tag negativer werden.
Daher ist es wichtig, die Verdauungsgesundheit zu erhalten. Um die Verdauungsgesundheit zu erhalten, sollten Sie die folgenden Lebensmittel vermeiden:
1.Fettreiches Essen
Zu frittierten Lebensmitteln gehören fetthaltige Lebensmittel, die Kontraktionen im Verdauungstrakt stimulieren können. Dies führt zu einer langsameren Magenentleerung und erschwert Ihnen den Stuhlgang. Einerseits kann diese Art von Nahrung auch Kontraktionen im Verdauungstrakt verursachen und Durchfall verschlimmern.
2. Scharfes Essen
Wenn Sie an Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Erbrechen oder sogar Durchfall leiden, sollten Sie scharfe Speisen vermeiden oder reduzieren. Scharfes Essen kann die Beschwerden verschlimmern, insbesondere wenn Sie Magengeschwüre in der Vorgeschichte haben. Denn scharfes Essen kann zu Reizungen der Magenschleimhaut führen.
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3. Zu saures Essen
Orangen, Zitronen, junge Mangos, Erfrischungsgetränke sind zu saure Lebensmittel, die die Magenschleimhaut reizen und einen Anstieg der Magensäure auslösen können. Daher sollten Sie diese Einnahme vermeiden, wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden.
4. Snacks in konservierten Verpackungen
Snacks wie Chips, Ciki enthalten normalerweise Konservierungsstoffe und sind reich an Salz. Infolgedessen kann diese Art von Nahrung ein unangenehmes Gefühl im Magen verursachen, das Sie satt machen kann. Darüber hinaus enthalten diese Lebensmittel wenig Ballaststoffe, die Ihnen auch den Stuhlgang erschweren können. Dadurch wird die Verdauung gestört.
5. Milch und ihre verarbeiteten Produkte
Bei Laktoseintoleranz kann der Verzehr von Milch und deren verarbeiteten Produkten Symptome wie Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Daher sollten diejenigen von Ihnen, die an dieser Art von Verdauungsstörung leiden, auf Sojamilch oder Mandelmilch umsteigen.
6. Koffein
Genau wie scharfe Speisen kann auch Koffein Magensäurereflux auslösen, so dass Nahrung droht, wieder in die Speiseröhre aufzusteigen. Daher gehört das Trinken von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee zum Verzehr, der für die Verdauungsgesundheit vermieden werden muss.
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7. Alkohol
Alkohol ist in der nächsten Nahrung enthalten, die nicht gut für die Verdauung ist. Seine Natur ist es, Magensäurereflux und Entzündungen im Magen auszulösen.
Dies sind einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu erhalten. Wenn Sie die oben genannten Lebensmittel gemieden haben, aber immer noch Verdauungsbeschwerden haben, dann zögern Sie nicht, hier den Arzt zu fragen . Denn man kann mit dem Arzt besprechen, ohne das Haus zu verlassen, sondern durch die Anwendung welches sein kann herunterladen bei Google Play oder im App Store. Sie können den Arzt jederzeit und überall fragen über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen !
