Schlafmangel kann die Gesundheit der Haut beeinträchtigen. Es gibt viele Dinge, die passieren können, einschließlich der Auslösung von Akne, stumpfer Haut und beschleunigter Hautalterung. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, jeden Tag ausreichend zu schlafen und einen gesunden Lebensstil anzunehmen.
, Jakarta – Schlafmangel in der Nacht kann den Gesamtzustand des Körpers, einschließlich der Hautgesundheit, beeinträchtigen. Langfristig durchgeführt kann Schlafmangel lang anhaltende oder dauerhafte Störungen auslösen. Eine der Auswirkungen von Schlafmangel sind Hautausbrüche, Tränensäcke oder Pandaaugen bis hin zur Hautalterung.
Erwachsenen wird empfohlen, jede Nacht mindestens 7 bis 9 zu schlafen. Nicht ohne Grund hängt ausreichender Schlaf mit dem Zustand der Hormone im Körper zusammen, die eine Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut spielen. Während des Schlafes produziert der Körper Hormone, die für die Reparatur und Wiederherstellung einer gesunden Haut wichtig sind. Was sind also die Hautprobleme, die durch Schlafmangel entstehen können?
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Die Auswirkungen von Schlafmangel, auf die Sie achten sollten
Schlafmangel kann viele Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich einer Störung des Immunsystems, einer Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit und einer Auswirkung auf die Gesundheit der Gesichtshaut. Hier sind einige Dinge, die passieren können!
- Akne Haut
Es gibt Studien, die besagen, dass Schlafmangel das Risiko von Hautausbrüchen im Gesicht erhöhen kann. Dies hängt mit dem Hormon Cortisol zusammen, das ansteigt, wenn der Körper nicht genug Ruhe bekommt. Der Anstieg dieses Hormons kann nicht nur Akne auslösen, sondern auch Auswirkungen auf das Immunsystem haben und letztendlich die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, infektiöse Ursachen, einschließlich Infektionen der Haut, abzuwehren.
- Augenringe
Schlafmangel in der Nacht kann auch Panda-Augen oder Tränensäcke verursachen. Dieser Zustand ist möglicherweise nicht gefährlich, kann jedoch Ihr Aussehen beeinträchtigen und unangenehm sein. Auch weniger als 8 Stunden Schlaf am Tag kann die Gesichtshaut müde aussehen lassen, insbesondere im Augenbereich.
- Hautalterung
Probleme mit der Hautgesundheit, die auch auftreten können, ist die Hautalterung. Schlafmangel macht den Körper nicht in der Lage, den Wasserspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, was sich letztendlich auf den Zustand des Körpers und der Haut auswirkt. Ein verringerter Wasserspiegel im Körper kann dazu führen, dass die Haut stumpf, ungesund und älter aussieht.
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- Aussehen beeinflussen
Wussten Sie, dass Schlafmangel sich auch auf das Aussehen auswirkt? Haut, die aufgrund von Schlafmangel nicht gesund ist, kann schwierig sein, Make-up aufzutragen. Dies wirkt sich natürlich auf das Erscheinungsbild des Gesichts aus und lässt das Gesicht müde aussehen. Wenn dies der Fall ist, kann Schlafmangel auch mit Stimmung oder Stimmungszuständen in Verbindung gebracht werden. Ein nicht optimales Erscheinungsbild kann dazu führen, dass sich eine Person "unattraktiv" fühlt und letztendlich die Stimmung verdirbt.
Tipps zur Erhaltung der Hautgesundheit
Tatsächlich kann eine gute Nachtruhe dazu beitragen, eine gesunde Haut zu erhalten. Daher ist es ratsam, jeden Tag genügend Schlaf zu bekommen. Darüber hinaus wird empfohlen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen und sich ausgewogen und nahrhaft zu ernähren. Auf diese Weise wird die Gesundheit der Gesichtshaut gut erhalten und das Risiko vorzeitiger Hautalterung vermieden. Regelmäßiges Reinigen des Gesichts, insbesondere vor dem Schlafengehen, kann dazu beitragen, dass Ihre Haut gesund bleibt und ihr Aussehen verbessert.
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Auch Schlafmangel kann fatale gesundheitliche Probleme auslösen, insbesondere wenn er langfristig auftritt. Wenn schwere Symptome auftreten, sollten Sie sofort zur ärztlichen Behandlung ins Krankenhaus gehen. Um es einfacher zu machen, verwenden Sie die App um eine Liste der nahegelegenen Krankenhäuser zu finden, die besucht werden können. HerunterladenAnwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. 6 Möglichkeiten, Ihren Schönheitsschlaf für #WokeUpLikeThis Skin zu maximieren.
Schlaf.org. Zugriff im Jahr 2021. Wie der Schlaf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut beeinflusst.
