Geschwollene Beine während der Schwangerschaft, können Sie trainieren?

Jakarta - Anscheinend treten bei fast allen Schwangeren geschwollene Füße während der Schwangerschaft auf, oder? Ödeme, wie der medizinische Fachausdruck für Schwellungen in den Beinen, entsteht durch Veränderungen des Hormonspiegels im Körper der Mutter während der Schwangerschaft. Die Freisetzung von Hormonen während dieser Schwangerschaft kann dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit und Natrium oder Salz speichert.

Die Beine unterhalb der Knie sind ein Teil des Körpers, der während der Schwangerschaft anfällig für Schwellungen ist. Einige Mütter haben auch Ödeme in den Händen, im Gesicht und in den Augen. Obwohl es natürlich vorkommt, wird sich die Mutter dadurch weniger wohl fühlen. Schuhe werden eng, tägliche Aktivitäten sind nicht mehr wie gewohnt komfortabel. Dadurch möchte die Mutter den ganzen Tag nur liegen.

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Geschwollene Beine während der Schwangerschaft, können Sie trainieren?

Neben hormonellen Veränderungen gibt es bei Schwangeren noch viele Ursachen für Schwellungen an den Beinen oder bestimmten anderen Körperteilen. Dazu gehören zu langes Sitzen oder Stehen, zu anstrengende körperliche Aktivitäten, der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt im Übermaß, bis hin zu bestimmten Erkrankungen wie Diabetes, Krampfadern, Arthritis und Zysten oder Tumoren.

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Das heißt, die Mutter muss den Inhalt regelmäßig beim Arzt überprüfen. Es ist möglich, dass die geschwollenen Füße, die Sie während der Schwangerschaft erleben, auf hormonelle Veränderungen und andere Aktivitäten zurückzuführen sind. Es ist jedoch möglich, dass medizinische Bedingungen eine Rolle spielen. Um die Terminvereinbarung beim Gynäkologen im nächstgelegenen Krankenhaus zu erleichtern, können Mütter die Anwendung nutzen . Sie können den Arzt auch über diese Anwendung fragen. Praktischer und einfacher, oder?

Lassen Sie sich jedoch nicht von diesen geschwollenen Füßen faul machen, ok! Nicht ohne Grund stellt sich heraus, dass Bewegungsmangel oder Bewegungsmangel in der Schwangerschaft zu Schwellungen der Beine führen kann. Es muss noch Sport gemacht werden, neben der Reduzierung von Schwellungen, auch das Atmen, damit Mütter besser vorbereitet sind, wenn es später Zeit für die Geburt ist. Sie müssen nicht schwer sein, machen Sie einfach Wandern, Schwimmen oder Yoga.

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Überwindung geschwollener Füße während der Schwangerschaft

Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, die Mütter tun können, um Schwellungen und Beschwerden zu reduzieren, die durch geschwollene Füße während der Schwangerschaft entstehen, nämlich:

  • Reduzieren Sie die Salz- und Koffeinaufnahme . Beides verschlimmert die auftretende Schwellung.

  • Trinke mehr Wasser. Schwangere Frauen benötigen mehr Flüssigkeitsaufnahme, um eine Dehydration zu vermeiden und ausreichend Fruchtwasser für den Fötus zu erhalten.

  • Tragen Sie bequeme Schuhe um Schwellungen zu reduzieren und Hüft- und Rückenproblemen vorzubeugen.

  • Links liegend um die Durchblutung zu erhöhen, so dass Schwellungen in den Beinen reduziert werden.

Vergessen Sie nicht, obwohl das Auftreten von geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft normal ist, kann eine plötzliche Schwellung der Hände oder des Gesichts ein frühes Anzeichen und Symptom von Präeklampsie oder Bluthochdruck bei schwangeren Frauen sein. Wenn die Mutter bemerkt, dass die Schwellung nur in einem Bein auftritt, gefolgt von Schmerzen, Rötungen oder Wärme bei Berührung, kann dieser Zustand als bezeichnet werden tiefe Venenthrombose oder DVT.

Referenz:
Healthline-Elternschaft. Zugegriffen 2019. 13 Hausmittel für geschwollene Füße während der Schwangerschaft.
Was zu erwarten ist. Zugegriffen im Jahr 2019. Ödem (Schwellung der Knöchel und Füße) während der Schwangerschaft.
Gesundheit im Alltag. Zugriff im Jahr 2019. Linderung von geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft.

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