, Jakarta – Konsumieren Junk-Food es kann jeden süchtig machen, auch Teenager. Sie konsumieren oft lieber Junk-Food als gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Milchprodukte.
Junk-Food , wie ein Teller Burger mit geschmolzenem Käse und heißen Pommes Frites ist gut, hat aber einen geringen Nährwert. Während Teenager eine Vielzahl von Nährstoffen aus gesunden Lebensmitteln benötigen, um ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu unterstützen. Gewohnheit des Essens Junk-Food da die Pubertät ein Kind später für verschiedene gesundheitliche Probleme gefährden kann.
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Die Gefahren des Essens von Junk Food seit Teenagern
Junk-Food sind verarbeitete Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt, aber wenig guten Nährstoffen, die für die Gesundheit des Körpers benötigt werden. Aus diesem Grund gelten Lebensmittel mit einem geringen Nährwert als ungesund, daher werden sie als bezeichnet Junk-Food .
Nicht nur nährstoffarm, Junk-Food normalerweise auch reich an Fett, Zucker und Natrium. Oft konsumieren Junk-Food Da die Pubertät die Aufnahme von überschüssigem Fett, einfachen Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker erhöhen kann, steigt auch das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Im Folgenden sind die Gefahren von Essgewohnheiten aufgeführt: Junk-Food seit Jugend:
1.Fettleibigkeit
Junk-Food mit Kalorien aus raffiniertem Zucker und Fetten beladen (insbesondere arterienverstopfende gesättigte und gehärtete Fette, die aus Öl stammen, das zum Braten wiederholt auf hohe Temperaturen erhitzt wird). Essen Sie oft Junk-Food kann dazu führen, dass Jugendliche schnell an Gewicht zunehmen.
Laut den Ergebnissen einer Längsschnittstudie, die mehr als 3000 junge Erwachsene über einen Zeitraum von 15 Jahren beobachtete, waren diejenigen, die in Restaurants aßen, Junk-Food mehr als zweimal pro Woche nahmen bis zu 4,5 Kilogramm zu im Vergleich zu denen, die es nur weniger als einmal pro Woche taten. Wenn es nicht durch Bewegung oder einen aktiven Lebensstil ausgeglichen wird, werden es im Laufe der Zeit Teenager sein, die oft essen Junk-Food kann fettleibig sein.
Ein Kind, das seit der Pubertät übergewichtig ist, bleibt in der Regel auch als Erwachsener fettleibig. Darüber hinaus haben Jugendliche, die übergewichtig sind, in der Regel auch einen hohen Cholesterinspiegel, das Risiko einer Koronarerkrankung und andere Volkskrankheiten. Ganz zu schweigen von den zusätzlichen körperlichen Beschwerden, die durch übermäßiges Körpergewicht zu spüren sind.
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2.Diabetes
Junk-Food Sie haben auch einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzucker schnell ansteigen lassen können. Abgesehen davon, Junk-Food werden oft in großen Portionen serviert, sind aber meist nicht sehr sättigend oder machen nach dem Verzehr wieder hungrig.
Es kann dazu führen, dass Menschen in Versuchung geraten, zu essen Junk-Food im Übermaß, was negative Auswirkungen auf Diabetes haben kann, einschließlich Blutzuckerspitzen und Gewichtszunahme. Übergewicht und Körperfett stellen ebenfalls Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes dar. Diabetes ist auch ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen.
3. Herzkrankheiten
Junk-Food haben einen hohen Fett- und Zuckergehalt, der nicht nur ungesund ist, sondern auch süchtig machen kann, so dass es Teenagern schwer fällt, ihre Essgewohnheiten aufzugeben Junk-Food und weniger gesunde Lebensmittel essen.
Beim Essen oft Junk-Food das einen hohen Gehalt an Transfettsäuren hat, kann Jugendliche dem Risiko aussetzen, in Zukunft Herzerkrankungen zu entwickeln. Darüber hinaus ist auch bekannt, dass ein hoher Cholesterin- und Salzgehalt den Blutdruck ansteigen lässt, was das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen erhöht.
4. Hoher Blutdruck
Junk-Food enthalten in der Regel auch hohe Natrium- oder Salzkonzentrationen, die zu Bluthochdruck beitragen. Auch eine hohe Salzaufnahme kann die Nierenfunktion negativ beeinflussen.
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Das ist die Gefahr von Essgewohnheiten Junk-Food seit der Pubertät. Wenn Ihr Teenager oft isst Junk-Food , ist es gut, von nun an zu versuchen, es zu reduzieren und ihn zu ermutigen, gesündere und nahrhaftere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie können den Arzt auch über die Anwendung kontaktieren wenn das Kind krank ist. Komm schon, herunterladen jetzt auch um ganz einfach Gesundheitslösungen zu bekommen.
