„Süßkartoffeln sind ein süßes Lebensmittel, das zu verschiedenen Lebensmitteln verarbeitet werden kann. Es hat auch einen hohen Nährwert, der für schwangere Frauen gut ist. Aber auch der Verzehr von Süßkartoffeln während der Schwangerschaft sollte in Maßen erfolgen, damit keine Nebenwirkungen auftreten.“
, Jakarta – Im Gegensatz zu ihren nahen Verwandten, nämlich Kartoffeln, haben Süßkartoffeln bekanntlich mehr als nur Kohlenhydrate. Dieses nährstoffreiche Wurzelgemüse kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, beispielsweise durch Braten, Braten oder Kochen. Der süße Geschmack von Süßkartoffeln ermöglicht es Ihnen auch, sie zu verschiedenen Süßspeisen zu verarbeiten, die Ihren süßen Heißhunger während der Schwangerschaft stillen können.
Aber wie gut sind Süßkartoffeln in der Schwangerschaft zu essen? Ist dieses eine Gemüse als Snack während der Schwangerschaft geeignet? Welche Vorteile haben Süßkartoffeln für Schwangere? Hier ist die Rezension!
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Ist der Verzehr von Süßkartoffeln während der Schwangerschaft sicher?
Süßkartoffeln gelten als sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft und sind reich an Vitamin A und C sowie Ballaststoffen. Frauen mit oder mit einer chronischen Nierenerkrankung in der Vorgeschichte sollten jedoch den Verzehr von Süßkartoffeln vermeiden, da diese Lebensmittel hohe Mengen an Oxalat enthalten, was das Risiko von Nierensteinen erhöhen kann.
Obwohl es gut ist, Süßkartoffeln wegen der Nährstoffe zu essen, die sie liefern, ist es keine gute Idee, sie zu viel zu essen, insbesondere in der Schwangerschaft. Denn mehr als 15.000 IE Vitamin A in der täglichen Ernährung können die Wahrscheinlichkeit von Babyanomalien erhöhen. Da Süßkartoffeln reich an Vitamin A sind, sollten Schwangere während der Schwangerschaft nicht mehr als empfohlen zu sich nehmen. Die Einschränkung von Süßkartoffeln während der Schwangerschaft ist also ein sicherer Schritt, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
Sie können auch Ihren Gynäkologen fragen unter über die sicheren Grenzen für den Verzehr von Süßkartoffeln oder anderen Arten von Lebensmitteln, nach denen Sie sich sehnen. Also, worauf wartest Du, herunterladen Anwendung jetzt und genießen Sie den Komfort, jederzeit und überall mit einem Gynäkologen zu sprechen!
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Vorteile von Süßkartoffeln für Schwangere
Im Folgenden sind einige der Vorteile des Verzehrs von Süßkartoffeln während der Schwangerschaft aufgeführt:
- Hilft beim richtigen fetalen Wachstum
Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, Vitamin-A-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie täglich mindestens 800 Mikrogramm Vitamin A benötigen. Dies kann aus weniger als einer halben Tasse gebackener Süßkartoffel gewonnen werden. Vitamin A ist für die Entwicklung des Fötus sehr wichtig, da es das Wachstum von Organen wie Herz, Lunge, Leber, Blut, Nieren usw. unterstützt.
- Verstopfung vorbeugen
Süßkartoffeln sind eine gute Ballaststoffquelle, die während der Schwangerschaft ein wichtiger Nährstoff ist. Schwangere Frauen klagen oft über Verstopfung, ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Die Nahrung, die schwangere Frauen zu sich nehmen, sollte täglich aus etwa 30 Gramm Ballaststoffen bestehen und ein Drittel kann aus einer Tasse Süßkartoffeln gewonnen werden.
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- Hilft bei der Entwicklung des fötalen Gehirns
Pyridoxin, auch Vitamin B6 genannt, ist essentiell für die Bildung eines funktionierenden Gehirns und Nervensystems des Fötus. Es wird zur Blutbildung benötigt und ist dafür bekannt, Übelkeit bei Schwangeren vorzubeugen. Eine Tasse Süßkartoffeln enthält etwa ein Drittel der täglich benötigten Menge an Pyridoxin.
- Unterstützt die Knochenentwicklung des Fötus
Während der Schwangerschaft sollte die Ernährung einer Frau etwa 90 Milligramm Vitamin C pro Tag enthalten. Eine Tasse Süßkartoffel kann mindestens ein Drittel dieser Menge liefern. Vitamin C erhöht die Enzymaktivität, das Knochen- und Sehnenwachstum, die Hautentwicklung und so weiter. Es beschleunigt auch die Aufnahme von Eisen, das für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist. Auch eine Tasse Süßkartoffel kann dem Körper fast die Hälfte der benötigten Manganmenge pro Tag liefern. Mangan ist ein seltenes Mineral, das auch die Entwicklung von Knochen und Knorpel des Fötus unterstützt.
