, Jakarta – Fast jeder hat Durchfall erlebt. Dieser Zustand ist durch einen verdrehten Magen und wässrigen Stuhl gekennzeichnet. Die meisten Fälle von Durchfall werden durch Bakterien oder Viren verursacht, die die verzehrten Lebensmittel kontaminieren. Durchfall kann auch durch einen ungesunden Lebensstil verursacht werden. Darüber hinaus kann Durchfall auch beim Verzehr bestimmter Lebensmittel auftreten.
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Scharfe Lebensmittel zu künstlichen Süßstoffen
Lebensmittel, die Durchfall auslösen können, enthalten in der Regel künstliche Zutaten, Öle, Gewürze oder Stimulanzien. Zitiert aus Gesundheitslinie Hier sind eine Reihe von Lebensmitteln, die häufig Durchfall auslösen, nämlich:
- Scharfe Würze
Scharfes Essen ist die häufigste Ursache für Durchfall, besonders wenn die Gewürze zu stark sind. Das würzige Gefühl kann bei Einnahme die Magenschleimhaut reizen und Blähungen, Blähungen, Brennen und Durchfall verursachen.
- Künstliche Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Saccharin und Zuckeralkohole können Organismen, die im unteren Darmtrakt leben, reizen. Tatsächlich ist der Verzicht auf künstliche Süßstoffe heute die empfohlene Behandlung zur Behandlung des Reizdarmsyndroms. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen Durchfall verursachen können.
- Milch
Haben Sie jemals bemerkt, dass der Durchfall, den Sie erleben, nach dem Trinken von Milch auftritt? Wenn ja, kann es sein, dass Ihr Magen eine Laktoseintoleranz hat. Viele Menschen wissen nicht, dass sie eine Laktoseintoleranz haben. Offenbar kann dieser Zustand auch in Familien auftreten. Laktoseintoleranz tritt auf, wenn der Körper nicht über die Enzyme zum Abbau von Milchzucker verfügt, sodass er nicht verdaut werden kann. Nun, eine der Auswirkungen, die verursacht werden können, ist Durchfall.
- Kaffee
Das Koffein im Kaffee ist ein Stimulans. Diese eine Verbindung regt nicht nur das Gehirn an, sondern stimuliert auch das Verdauungssystem. Vor allem, wenn der Kaffee, den Sie konsumieren, mit Milch oder künstlichen Süßstoffen gemischt ist. Kein Wunder, dass Sie nach dem Trinken Durchfall bekommen können.
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- Zwiebeln
Knoblauch und Zwiebeln sind sehr ballaststoffreich und enthalten Säfte, die beim Abbau durch Säure im Magen Gas freisetzen können, das den Darm reizt. Zwiebeln sind auch Fruktane, bei denen es sich um komplexe Kohlenhydrate handelt, die schwer verdaulich sind. Wenn Sie zu viel essen, können Sie Durchfall bekommen.
- Brokkoli und Blumenkohl
Brokkoli und Blumenkohl enthalten hohe Mengen an Nährstoffen und Ballaststoffen. Das hört sich gut an, kann aber bei zu viel Konsum bestimmte Reaktionen hervorrufen. Das Essen großer Mengen Brokkoli und Blumenkohl kann tatsächlich Verstopfung, Blähungen oder Durchfall verursachen. Daher müssen Sie darauf achten, wie viele Portionen Sie essen müssen.
- Fastfood
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, wie sie in Fastfood-Restaurants zu finden sind, sind im Allgemeinen schwer abzubauen und zu verdauen. Der Nährwert ist nur minimal, so dass Ihr Körper nicht viel aufnehmen kann. Man könnte sagen, diese Lebensmittel passieren einfach Ihren Körper und kommen schnell wieder heraus. Der hohe Fettgehalt erschwert dem Körper die Verdauung, was wiederum Durchfall auslösen kann.
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Referenz: Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. 7 Arten von Lebensmitteln, die Durchfall verursachen
