Jakarta - Durch geschäftige Aktivitäten sind die Menschen in der Regel nicht gut darin, die Essenszeiten zu verwalten und sie häufiger auszulassen, um ihre Arbeit zu erledigen. Arbeiten fristgerecht oder sogar vor Fristende abzuschließen, kann Ihnen tatsächlich mehr Zeit geben, um andere Dinge zu erledigen. Lassen Sie sich dadurch jedoch nicht das Essen vergessen, auch wenn Sie später den Hunger zurückhalten oder sich sehr hungrig fühlen.
Der Grund dafür ist, dass es nie einen guten Einfluss auf die Gesundheit Ihres Körpers hat, den Hunger zu stillen oder den Magen für lange Zeit leer zu lassen, selbst zu lange. Hinter dem Hunger, den Sie verspüren, stecken eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken, auf die Sie ebenfalls achten müssen.
Die negativen Auswirkungen des Hungers
Es gibt immer noch viele Menschen, die den Hunger unterschätzen, indem sie Mahlzeiten verschieben oder sogar auslassen. Tatsächlich ist Hunger ein Signal des Körpers, um Ihnen mitzuteilen, dass der Körper eine Nahrungsaufnahme benötigt, damit er trotz Ihrer hektischen Aktivitäten noch optimal arbeiten kann. Welche Auswirkungen hat es dann, wenn eine Person zu oft hungrig ist?
- Unterernährung erleben
Die offensichtlichste Auswirkung, die Sie möglicherweise spüren, ist, dass Ihr Körper an Nahrungsmangel oder Unterernährung leidet. Dies lässt den Körper nicht nur dünn aussehen, sondern löst auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme aus. Eine davon ist Anämie aufgrund von Eisenmangel und Immunprobleme aufgrund von Vitamin-C-Mangel.
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- Risiko einer chronischen Erkrankung
Laut USDA besteht ein Zusammenhang zwischen Hunger und chronischen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes. Tatsächlich kann sich dieser Zustand verschlimmern, da er immer mit anderen ungesunden Lebensstilen wie übermäßigem Koffeinkonsum in Einklang steht und dazu neigt, Fast Food zu wählen, weil es schneller gegessen wird. Ganz zu schweigen von der Angewohnheit, lange wach zu bleiben und süße Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen.
- Stoffwechselprobleme
Neben der Unterernährung und der Anfälligkeit für chronische Gesundheitsprobleme hat das Zurückhalten des Hungers auch Auswirkungen auf Stoffwechselprobleme. Dieser Zustand tritt auf, weil Sie unregelmäßige Essenszeiten haben, die sich auf Ihren zirkadianen Rhythmus auswirken. Schließlich besteht ein Risiko für Gewichtszunahme, Immunprobleme und andere gesundheitliche Probleme.
- Psychische Probleme
Anhaltender Hunger kann Stress auslösen. Dies kann zu Depressionen, Angstzuständen und sogar PTSD führen. Nicht nur das, Sie werden auch eine emotionalere Person, die leicht wütend wird und eine Stimmung hat, die sich leicht ändert.
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- Körper leicht ermüden
Hunger ist ein natürlicher Mechanismus, der vom Körper als Zeichen dafür ausgeschüttet wird, dass der Körper Energie braucht, um aktiv zu bleiben. Das heißt, das Zurückhalten des Hungers führt dazu, dass der Körper nicht die Energie bekommt, die er braucht, so dass Sie sich leicht müde fühlen, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und sogar keine Aktivitäten mehr ausführen können.
Nicht nur Nahrung, auch Wasser ist wichtig, um die Gesundheit des Körpers zu unterstützen. Wenn Sie immer hungrig und durstig sind, werden Sie definitiv dehydriert. Dieser Zustand wird sich schlechter auf Ihre Gesundheit auswirken, da er Kopfschmerzen, Ohnmacht, verringerte Herzfrequenz, Elektrolytstörungen, Herzinfarkte und sogar Organschäden oder -versagen verursachen kann.
Wer Hunger hat, weil er zu oft hungrig ist, kann nicht sofort normale Mengen an Nahrung zu sich nehmen. Der Körper muss wieder mit einem ziemlich langsamen Rhythmus beginnen, um andere Auswirkungen zu vermeiden, die auf das Herz, die Neurophysiologie und das Anschwellen von Körpergeweben auftreten können.
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Auch bei starkem Hunger brauchen Sie die Beratung durch einen Ernährungsberater. Vermeiden Sie es also, zu lange am Hunger festzuhalten. Fragen Sie, wie sich andere direkt über die App auf Ernährungsberater auswirken , denn die Frage und Antwort beim Arzt ist jetzt einfacher.
