Fühlen Sie sich oft traurig, wenn Sie schwanger sind, so können Sie es überwinden

, Jakarta - Depression ist eines der Dinge, die nach der Geburt einer Frau passieren können. In der medizinischen Welt heißt dieser Zustand postpartale Depressionen . Wussten Sie jedoch, dass auch Frauen während der Schwangerschaft Depressionen wie Traurigkeit erleben können?

Start Mayo-Klinik Eine Schwangerschaft kann zwei Gefühle hervorrufen, nämlich glücklich und traurig. Etwa sieben Prozent der Frauen werden während der Schwangerschaft an Depressionen leiden, in Entwicklungsländern könnte diese Zahl sogar noch höher sein. Dieser anhaltende traurige Zustand sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da er die Entwicklung des Fötus im Mutterleib beeinträchtigen kann. Zum Beispiel Unterernährung, weil die Mutter nicht essen möchte oder so ähnlich.

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Depressionen während der Schwangerschaft

Depression, eine affektive Störung, die anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Interessenverlust verursacht, ist eine häufige affektive Störung. Die Erkrankung tritt bei Frauen doppelt so häufig auf wie bei Männern, und der Beginn einer frühen Depression erreicht ihren Höhepunkt während der reproduktiven Jahre einer Frau.

Depressionen während der Schwangerschaft werden leider oft nicht erkannt. Einige der Symptome einer Depression, auf die Sie achten müssen, sind Schlafstörungen, Schwächegefühl, verminderter Appetit und verminderte Libido, und einige ähneln Schwangerschaftssymptomen. Infolgedessen kann eine Person oder ein Arzt diese Symptome auf eine Schwangerschaft und nicht auf eine Depression zurückführen.

Frauen zögern möglicherweise auch, mit ihrem Arzt über Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft zu sprechen. Normalerweise wegen des Stigmas, das mit Depressionen verbunden ist, oder weil man sich eher auf die körperliche als auf die psychische Gesundheit konzentriert.

Es gibt mehrere Risikofaktoren für Depressionen während der Schwangerschaft, darunter:

  • Angst;

  • Lebensstress;

  • Geschichte der Depression;

  • Schlechte soziale Unterstützung;

  • Ungewollte Schwangerschaft;

  • Häusliche Gewalt.

Nun, Sie können eine Depression während der Schwangerschaft an folgenden Symptomen erkennen:

  • Übermäßige Angst um das Baby;

  • Geringes Selbstwertgefühl, wie das Gefühl, sich in Zukunft nicht mehr um Kinder kümmern zu können;

  • Unfähigkeit, Freude an normalerweise angenehmen Aktivitäten zu empfinden;

  • Nichteinhaltung der Pflege während der Schwangerschaft;

  • Rauchen, Alkohol trinken oder illegale Drogen nehmen;

  • Schlechte Gewichtszunahme aufgrund einer verminderten oder unzureichenden Ernährung;

  • Gedanken an Selbstmord.

Diese Symptome treten häufig während des ersten und dritten Trimesters auf. Stellen Sie sicher, dass Sie immer Ihre Beschwerden während der Schwangerschaft mitteilen, sei es einem Arzt oder Psychologen bei . Sie müssen nur verwenden Smartphone Sie können jederzeit und überall direkt mit einem Arzt oder Psychologen sprechen.

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Schritte zur Überwindung der Traurigkeit während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bringt große Veränderungen im Leben mit sich, besonders wenn dies das erste Kind ist. Manchen Menschen fällt es leichter, mit diesen Veränderungen umzugehen als anderen, weil jeder anders ist. Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden, die durchgeführt werden können, um Depressionen während der Schwangerschaft zu überwinden, nämlich:

  • Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei ( Selbsthilfegruppe );

  • Persönliche Psychotherapie;

  • Behandlung;

  • Milde Therapie.

Es gibt auch einige natürliche Schritte, die Sie unternehmen können, wie zum Beispiel:

  • Sport . Sport erhöht auf natürliche Weise den Serotoninspiegel und senkt den Cortisolspiegel, wodurch Depressionen gelindert werden.

  • Genug Erholung. Schlafmangel beeinträchtigt die Fähigkeit von Körper und Geist, mit Stress umzugehen. Achte auf einen regelmäßigen Schlafplan.

  • Ernährung und Ernährung verbessern. Viele Lebensmittel wurden mit Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht. Lebensmittel, die viel Koffein, Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, künstliche Zusatzstoffe und wenig Protein enthalten, sind Lebensmittel, die dieses Problem verursachen. Sie können auch Omega-3-Fettsäuren hinzufügen, um die Symptome einer Depression bei schwangeren Frauen zu reduzieren.

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Das sind Informationen über Gefühle von Traurigkeit oder Depression, die während der Schwangerschaft auftreten können. Wenn Sie noch zusätzliche Informationen benötigen, zögern Sie nicht, den Arzt über die App zu fragen , Jawohl!

Referenz:
Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung. Zugegriffen 2020. Depression in der Schwangerschaft.
Mayo-Klinik. Abgerufen 2020. Depression während der Schwangerschaft.
NHS Großbritannien. Zugegriffen 2020. Gefühle, Beziehungen und Schwangerschaft.

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