Jakarta - Jeder, auch Sie, muss eine Verstauchung erlebt haben. Diese Muskel- und Gelenkerkrankungen können jederzeit auftreten, meistens während des Trainings. Dieser Zustand kann auftreten, wenn Sie mit einem Objekt oder einer Person kollidieren oder in einer ungeeigneten Position springen und landen.
Eine Verstauchung tritt auf, wenn ein Muskel oder ein Band versehentlich über seine maximale Kapazität hinaus gedehnt wird, was zu einer Verdrehung oder einem Riss des Bandes führt. Die Körperteile, die häufig Verstauchungen erleiden, sind die Handgelenke, Knöchel und Knie.
In seltenen Fällen kann die Verstauchung, die Sie erleben, durch das Auftreten von Prellungen in der Nähe des Zentrums der Verstauchung folgen. Dies geschieht durch das Einsickern von Blut in den Bereich entlang des Muskels. Der Schweregrad variiert, je nachdem, wie das Band beschädigt ist. Sie können diese Gesundheitsstörung jedoch selbst zu Hause auf folgende Weise behandeln.
Massage
Natürlich lindern die meisten Menschen die Schmerzen, die mit Verstauchungen einhergehen, indem sie sie massieren. Das Massieren oder Ausüben von Druck auf die schmerzende Stelle hilft, steife Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Das Massieren hilft auch, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen im verstauchten Bereich zu reduzieren.
Koriandersamen verwenden
Wussten Sie, dass Sie mit Koriandersamen Verstauchungen lindern können? Die entzündungshemmenden oder entzündungshemmenden Eigenschaften von Koriander können helfen, Schwellungen zu reduzieren. Die Zubereitung ist auch ganz einfach, Sie müssen nur 2 bis 3 Teelöffel Koriander und 1 Tasse Wasser aufkochen. Danach können Sie das abgekochte Wasser früher konsumieren. Der Geschmack mag nicht genossen werden, aber die Vorteile sind gut, wenn Sie eine Verstauchung haben.
Britisches Salz verwenden
Einer der Vorteile von englischem Salz besteht darin, Entzündungen sowie Schwellungen in Muskeln mit Verstauchungen zu lindern. Nicht ohne Grund enthält englisches Salz reichlich Magnesiumsulfat, das Schwellungen reduziert. Wie man es macht, mischt die Hälfte Tasse Englisches Salz in warmem Wasser abschmecken und die Füße 20 Minuten einweichen.
Kompresse
Neben dem Massieren können Sie Verstauchungen lindern, indem Sie sie mit Eiswürfeln komprimieren. Die Kälte der Eiswürfel reduziert die Schmerzen, die Sie empfinden, und hilft auch, die Durchblutung zu verbessern. Komprimieren Sie den geschwollenen Körperteil 15 Minuten lang mit Eiswürfeln und tun Sie dies stündlich.
Mit elastischem Verband umwickeln
Nach dem Massieren und Komprimieren den verstauchten Bereich mit einem elastischen Verband umwickeln. Diese Bandagen sind normalerweise braun gefärbt. Legen Sie den Verband so fest wie möglich an, um die übermäßige Bewegung des verstauchten Bereichs bei Aktivität zu reduzieren und die Ausbreitung von Blutergüssen zu verhindern. Entfernen Sie den Verband jedoch, wenn Sie zu Bett gehen, um eine bessere Durchblutung zu ermöglichen.
Dies waren einige einfache Möglichkeiten, Verstauchungen zu behandeln, die Sie selbst zu Hause durchführen können. Damit die von Ihnen durchgeführte Behandlung nicht falsch ist, können Sie den Arzt über den Service Ask a Doctor in der Anwendung nach Tipps zur Überwindung der Verstauchung fragen . Diese Anwendung können Sie herunterladen direkt auf Ihrem Telefon aus dem App Store und Play Store. Über den Ask a Doctor Service können Sie direkt einen Facharzt fragen, ohne lange warten zu müssen. Außerdem ist die Bewerbung Bereitstellung von Einrichtungen für den Kauf von Medikamenten und die Überprüfung von Laboren, ohne das Haus zu verlassen, du weißt .
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