, Jakarta – Schwangere neigen zu Vitamin-B12-Mangel, wenn sie nicht genügend Fleisch, Milch oder Eier zu sich nehmen. Dieses Vitamin kommt nur in tierischen Produkten vor. Ein Vitaminmangel während der Schwangerschaft kann dramatische Folgen für den Fötus haben.
Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel ist mit einem erhöhten Frühgeburtsrisiko verbunden und die Ursache für die Hälfte aller Todesfälle. Im Allgemeinen sind niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburten für die Hälfte aller Säuglingssterblichkeiten in den ersten 28 Tagen nach der Geburt verantwortlich. Daher ist die Ernährung von Schwangeren für den Fötus und die Schwangerschaft sehr wichtig.
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern vorkommt. Schwangere, die zu wenig tierische Lebensmittel zu sich nehmen, erhöhen das Risiko, einen Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln.
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Vitamin B12 wird für lebenswichtige Körperfunktionen benötigt, einschließlich der Produktion von roten Blutkörperchen und Energie für den Zellstoffwechsel. Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Blutarmut und schweren Schäden am Nervensystem führen. Der Körper kann das Vitamin nicht selbst herstellen.
Niedrige Vitamin-B12-Konzentrationen im Blut können mit anderen Faktoren wie Unterernährung und Armut zusammenhängen, die sich auch auf das Geburtsgewicht und die Gestationsdauer auswirken können.
Wenn Sie also planen, schwanger zu werden, ist es für werdende Mütter besser, Folsäure zu sich zu nehmen, die für die gesundheitliche Entwicklung sehr wichtig ist. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Vitamin B12 für die Vorbeugung von Neuralrohrerkrankungen und anderen neurologischen Defekten bei Säuglingen unerlässlich, und leider hat bis zu 1 von 20 Erwachsenen einen Mangel an diesem essentiellen Vitamin. Vitamin B12 ist wichtig, weil es dazu beiträgt, die Nerven und Blutzellen des Körpers gesund zu erhalten und die DNA, das genetische Material in allen Zellen, herstellt.
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Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
Es ist wichtig, einen Vitamin-B12-Mangel zu erkennen, bei dem die Symptome Schwäche, Müdigkeit, Schwindel, schnelle Herzfrequenz und Atmung, blasse Haut, wunde Zunge und leichte Blutergüsse oder Blutungen umfassen. Außerdem Zahnfleischbluten, Bauchschmerzen, Gewichtsverlust und Durchfall oder Verstopfung.
Zu den Hauptursachen für einen Mangel gehören eine Malabsorption von Vitamin B12 aus der Nahrung, eine perniziöse Anämie, eine postoperative Malabsorption und ein Mangel an Nahrung. In den meisten Fällen ist die Ursache des Vitamin-B12-Mangels jedoch unbekannt. Das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels kann von einem Arzt anhand der Symptome, der Ernährung, der medizinischen Vorgeschichte und der chirurgischen Vorgeschichte sowie des vollständigen Blutbildes beurteilt werden.
So bekommst du keine Vitamin-B12- und Folat-Mangel-Anämie
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in allen Lebensphasen ist wichtig, aber wenn Sie schwanger sind, haben Sie noch mehr Gründe, auf Ihren Körper zu achten und sicherzustellen, dass Ihr Kleines zu einem starken und gesunden Baby heranwächst.
Der Vitamin-B-Komplex ist ein wichtiger Aspekt der Ernährung während der Schwangerschaft, insbesondere die Vitamine B6, B9 und B12. Diese drei helfen insbesondere, das Risiko von Geburtsfehlern zu minimieren und einige der Schwangerschaftssymptome zu lindern.
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Aus diesem Grund ist die Einnahme eines hochwertigen pränatalen Vitamins eine gute Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby alle Vitamine erhalten, die Sie für eine gesunde Schwangerschaft benötigen. Natürlich sollen pränatale Vitamine eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, sondern unterstützen.
Auch Mütter, die vegan oder vegetarisch leben, leiden häufig unter Vitamin B12- und Folsäuremangel, da sie keine tierischen Produkte konsumieren. Konsultieren Sie daher sofort einen Arzt, was zu tun ist, damit Mutter und Kind trotz veganer oder vegetarischer Lebensweise gesund bleiben.
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