, Jakarta - Ähnlich wie bei Menschen mit Diabetes müssen auch Menschen mit Gicht bei der Auswahl einer Speisekarte klug sein. Denn wenn man das richtige Essen wählt, dann verschlimmert sich diese Krankheit.
Gicht oder Gichtarthritis Gicht Dies ist eine Art von Gelenkerkrankung, die aufgrund eines zu hohen Harnsäurespiegels im Blut auftritt. Wie können Sie dann einen Gichtrückfall durch Nahrung verhindern?
Bevor Sie die obige Frage beantworten, wird sich eine zu hohe Harnsäure unter normalen Umständen tatsächlich im Blut auflösen und über den Urin austreten. Unter bestimmten Bedingungen kann der Körper jedoch übermäßige Mengen dieser Säure produzieren oder Schwierigkeiten haben, überschüssige Harnsäure loszuwerden. Dadurch reichert sich Harnsäure im Körper an.
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Sprechen Gicht Natürlich auch von Purinen, Stoffen, die vom Körper natürlich produziert werden, aber auch in verschiedenen Nahrungsmitteln vorkommen. Um Purine abzubauen, produziert der Körper automatisch Harnsäure. Der größte Teil dieser Säure wird mit dem Urin ausgeschieden, ein Teil auch mit den Fäkalien.
Verhindern Sie Gicht mit diesen Lebensmitteln
Tatsächlich sind Menschen mit Gicht im Allgemeinen nicht vollständig frei von Harnsäure. Daher sollten sie Lebensmittel meiden, die die Harnsäure erhöhen können. Nun, zum Glück gibt es auch einige Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel senken können. Zum Beispiel:
1. Kirschen
Wie Sie einen Gichtrückfall verhindern können, kann durch den Verzehr von Lebensmitteln erfolgen, die den Harnsäurespiegel im Körper senken können, darunter Kirschen. Diese Frucht enthält eine entzündungshemmende Substanz namens Anthocyane die helfen können, den Harnsäurespiegel zu senken. Diese Substanz kann die Ansammlung oder Ablagerung von Harnsäure in den Gelenken verhindern. Versuchen Sie, Kirschen bis zu 200 Gramm pro Tag zu essen, um die Harnsäure zu senken. Mit anderen Worten, diese Frucht kann ein Weg sein, um ein Wiederauftreten der Gicht zu verhindern.
2. Früchte reich an Vitamin C
Vitamin C ist nicht nur gut für das Immunsystem, denn Vitamin C senkt auch sehr effektiv den Harnsäurespiegel. Vitamin C kann dabei helfen, überschüssige Harnsäure über den Urin zu entfernen. Wir können Vitamin C aus Orangen, Soursop und anderen Früchten erhalten.
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3. Beeren und Äpfel
Beeren, insbesondere Erdbeeren und Heidelbeeren, haben hohe entzündungshemmende Eigenschaften, die gut für den Körper sind. Denken Sie daran, dass diese Harnsäure Entzündungen in den Gelenken verursachen kann. Äpfel enthalten neben Beeren auch Äpfelsäure die Harnsäure im Körper neutralisieren kann.
4. Pintobohnen und Kuaci
Folsäure, die weit verbreitet in Pintobohnen enthalten ist, gilt als sehr wirksam bei der natürlichen Senkung des Harnsäurespiegels im Körper. Wir können diese Bohnen als Ergänzung zu Gemüse und anderen Gerichten kombinieren.
Während kuaci eine andere Geschichte. Sonnenblumenkerne haben auch ähnliche Vorteile wie Pintobohnen. Was betont werden muss, Nüsse oder andere Samen können tatsächlich einen Anstieg der Harnsäure auslösen.
5. Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Wie Sie einen Gichtrückfall verhindern können, kann auch durch Lebensmittel erfolgen, die viele Ballaststoffe enthalten. Diese Arten von Lebensmitteln können dem Körper helfen, überschüssige Harnsäure aus dem Blutkreislauf aufzunehmen. Einige Arten von Lebensmitteln, die viele Ballaststoffe enthalten, sind Haferflocken, Brokkoli, Gurken, Gerste und viele mehr.
Achten Sie auf Symptome und Komplikationen
Menschen mit Gicht werden eine Vielzahl von Symptomen haben. Wie:
Plötzliche und starke Schmerzen im Gelenk, meist mitten in der Nacht oder am frühen Morgen.
Schmerzen in den Gelenken. Es kann sich auch warm anfühlen und rot oder lila aussehen.
Steifheit in den Gelenken führt zu Bewegungseinschränkungen.
Die am häufigsten betroffenen Gelenke sind Großzehe, Knöchel, Knie, Ellenbogen, Handgelenk und Fingergelenke.
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Eine Gichterkrankung, die sich in die Länge ziehen darf, führt zu einer Reihe von Komplikationen. Zum Beispiel das Auftreten von harten Klumpen (Tofi). Diese Tophi bilden sich aufgrund der Ansammlung von Harnsäurekristallen unter der Haut. Diese Säure kann auch in verschiedenen Bereichen des Körpers auftreten, z. B. in den Fingern, Händen, Ellbogen, Füßen und um die Knöchel.
Darüber hinaus gibt es auch andere Komplikationen wie ein Wiederauftreten dieser Krankheit. Gichtanfälle können tatsächlich mehrmals im Jahr auftreten. Nun, wenn dieser Zustand unbehandelt bleibt, kann er zu Verlusten und Schäden an den Gelenken führen.
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