, Jakarta- Nacht Terror sind wiederkehrende nächtliche Episoden, die während des Schlafens auftreten. Wenn die Nachtangst beginnt, wachst du auf und kannst dann rufen, weinen, dich bewegen oder andere Anzeichen von Angst, Ruhelosigkeit und Angst zeigen. Diese Episoden können bis zu mehreren Minuten dauern, obwohl Sie normalerweise nicht aufwachen. Die meisten schlafen gleich danach ein Nacht Terror .
Nacht Terror Es tritt häufiger bei kleinen Kindern auf, aber wenn Sie es als Erwachsener erlebt haben, ist es nicht allein. Es wird geschätzt, dass 2 Prozent der Erwachsenen auch davon betroffen sind Nacht Terror . In Wirklichkeit kann diese Zahl höher sein, da sich die Leute oft nicht daran erinnern, Nachtschrecken gehabt zu haben.
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Im Bett zu sitzen und zu weinen ist oft das erste Zeichen nächtlicher Terror. Andere Anzeichen sind Schreien oder Weinen, ausdrucksloses Starren, Schlagen oder Schlagen im Bett, schnelles Atmen, eine erhöhte Herzfrequenz.
Außerdem erröten und schwitzen, verwirrt aussehen, aufstehen, ins Bett springen oder im Zimmer herumlaufen und aggressiv sein, wenn ein Partner oder ein Familienmitglied versucht, Sie am Laufen oder Springen zu hindern
Nacht Terror tritt normalerweise früher in der Nacht auf, während der ersten Hälfte der Schlafperiode. Dies passiert, wenn Sie sich in den Phasen 3 und 4 des Schlafes befinden nicht schnelle Augenbewegung (NREM), auch bekannt als Slow-Wave-Schlaf.
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In der Regel, Nacht Terror es dauert nur wenige Sekunden bis eine Minute, kann aber auch 10 Minuten oder länger dauern. Nach nächtlicher Terror, Menschen legen sich normalerweise hin und schlafen, ohne sich an die Episode zu erinnern, als sie morgens aufwachten. Sie können es regelmäßig oder nur ein paar Mal im Jahr erleben.
Nacht Terror mögen einem Albtraum ähneln, sind aber anders. Wenn Sie aus einem Albtraum aufwachen, werden Sie sich wahrscheinlich zumindest an einiges erinnern, was in dem Traum enthalten war. Während Nacht Terror , du schläfst weiter und erinnerst dich normalerweise nicht daran, was passiert ist, als du aufgewacht bist.
Ursachen des Nachtschreckens
Nacht Terror tritt tendenziell auf, wenn Sie aus dem NREM-Schlaf teilweise wach sind. Dies geschieht bei Übergängen zwischen verschiedenen Schlafstadien, wenn Sie nicht wach sind, aber auch nicht vollständig schlafen.
Die genaue Ursache dieses teilweisen Erwachens und seine Verbindung mit Nacht Terror nicht bekannt. Es gibt jedoch mehrere Dinge, die es auslösen können, nämlich:
Grundlegende psychische Erkrankungen
Viele Erwachsene, die Nachtangst erleben, leben mit stimmungsbedingten psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen oder bipolaren Störungen. Nacht Terror Es wurde auch mit schweren oder langfristigen Erfahrungen von Traumata und Stress in Verbindung gebracht.
Atembeschwerden
Atemwegserkrankungen, wie z Schlafapnoe , kann auch Ihr Risiko erhöhen, Nacht Terror . Menschen mit Schlafstörungen leiden häufiger unter Atemproblemen im Schlaf.
Abgesehen von diesen beiden Dingen gibt es mehrere Auslöser nächtlicher Terror, nämlich reisebedingte Schlafstörungen, Restless-Legs-Syndrom, Schlafmangel, Müdigkeit, Medikamente, einschließlich Stimulanzien und einige Antidepressiva, Fieber oder Krankheit sowie Alkoholkonsum.
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Zu handhaben Nacht Terror effektiv ist es wichtig, mehr über die Ursachen zu erfahren. Die Behandlung dieser Ursachen kann zu weniger Episoden führen und sogar dazu beitragen, dass sie vollständig aufhören.
Die Etablierung guter Schlafgewohnheiten kann Ihnen helfen, damit umzugehen nächtlicher Terror. Versuchen Sie vor dem Schlafengehen, elektronische Geräte, Arbeit oder anregende Aktivitäten zu vermeiden. Versuche stattdessen zu meditieren, im Badezimmer zu entspannen oder ein Buch zu lesen. Die Vermeidung von Koffein in der Nacht und die Begrenzung des Alkoholkonsums können ebenfalls dazu beitragen, Episoden zu reduzieren.
Jemanden bitten aufzuwachen, wenn Nacht Terror auftritt, ist eine Möglichkeit, diese Störung zu überwinden. In manchen Fällen, Nacht Terror kann ein Zeichen von Stress, Trauma, Angst, Depression oder anderen psychischen Problemen sein. Wenn nichts zu funktionieren scheint, ziehen Sie in Betracht, Unterstützung von einem Therapeuten zu suchen.
Wenn Sie mehr wissen möchten Nacht Terror und andere Angststörungen können Sie direkt fragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren , Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
