„Wenn Sie sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen, müssen Sie und Ihr Partner Ihren Körper gut vorbereiten. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was konsumiert wird, einschließlich der Getränke. Obwohl es kein Getränk gibt, das den Erfolg des Schwangerschaftsprogramms garantiert, gibt es einige, die gut zu konsumieren sind.“
Jakarta – Ein Schwangerschaftsprogramm zu durchlaufen kann genauso aufregend sein wie eine Schwangerschaft. Der Gesundheit, insbesondere dem Essen und Trinken, mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ist etwas, das getan werden muss. Wenn Sie oft gelesen haben, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft gut sind, was ist mit Getränken?
Natürlich sollte die Wahl eines Getränks, das während eines Schwangerschaftsprogramms konsumiert werden kann, nicht unbemerkt bleiben. Es könnte sein, dass es Getränke gibt, die vermieden werden sollten und die getrunken werden müssen, damit das Schwangerschaftsprogramm ein Erfolg wird. Finden wir es in dieser Diskussion heraus!
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Gute Getränke für Schwangere Programm
Eigentlich gibt es kein spezielles Getränk, das wirklich zum Erfolg des Schwangerschaftsprogramms beitragen kann. Da sich der Körper auf die Empfängnis vorbereitet, muss ein Getränk getrunken werden, das für den Körper als Ganzes gesund ist.
Hier sind also einige Getränke, die Sie konsumieren können:
- Wasser
Ob während eines Schwangerschaftsprogramms, während der Schwangerschaft oder nicht, Wasser ist das beste und wichtigste Getränk, das getrunken werden muss. Um einen gesunden Körper zu erhalten, sollten Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken oder mehr, wenn Sie viele Aktivitäten ausüben.
- Orangensaft
Neben der Erfrischung enthält Orangensaft auch viele wichtige Nährstoffe für den Körper. Darüber hinaus enthält dieses Getränk Kalium, das zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
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- Ungesüßte Getränke
Der Konsum von Getränken mit Zuckerzusatz, insbesondere künstlichen Süßstoffen, kann während eines Schwangerschaftsprogramms eine schlechte Idee sein. Getränke mit Süßungsmitteln oder Zuckerzusatz können den Blutzucker- und Insulinspiegel im Körper erhöhen.
Dies kann Entzündungen und hormonelle Ungleichgewichte im Körper auslösen. Mit der Zeit kann zuckerhaltiges Trinken das Risiko einer Insulinresistenz erhöhen, was auch für eine gesunde Schwangerschaft problematisch ist.
Laut einer im Journal veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2019 Epidemiologie, fand heraus, dass der Konsum einer Portion Soda pro Tag mit einer 25-prozentigen Verringerung der Fruchtbarkeit bei Frauen und 33 Prozent bei Männern verbunden war. Die Fruchtbarkeit ist die Wahrscheinlichkeit, in einem Menstruationszyklus erfolgreich schwanger zu werden.
Achten Sie also darauf, den Konsum von zuckerhaltigen Getränken zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren, ja. Wenn Sie nicht bereit sind, sich vollständig vom Zucker zu trennen, können Sie dies schrittweise tun oder zugesetzten Zucker durch zuckerarme Süßstoffe ersetzen.
- Milch
Ein weiteres Getränk, das während eines Schwangerschaftsprogramms gut konsumiert werden kann, ist Milch. Statt fettarmer Milch ist normale oder vollfette Milch die bessere Wahl.
Unter Berufung auf OvulifeMD wird fettarme Milch so hergestellt, dass sie im Vergleich zu normaler Milch weniger weibliches Hormon (Östrogen) und mehr männliches Hormon (Testosteron) enthält.
Eine Studie aus dem Jahr 2007 von Forschern der Universität Oxford, veröffentlicht in der Zeitschrift Menschliche Fortpflanzung sagte auch das gleiche. Die Forscher fanden heraus, dass das Risiko einer ovulatorischen Unfruchtbarkeit umso geringer war, je mehr Vollmilch Frauen konsumierten.
Wenn Sie keine Milch mögen oder Milchprodukte nicht zu Ihrem Verdauungssystem passen, ist das in Ordnung. Sie können Kalzium und andere Nährstoffe in Milch durch andere Lebensmittel wie grünes Blattgemüse aufnehmen.
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- Tee
Tee kann ein Getränk der Wahl sein, das während eines Schwangerschaftsprogramms konsumiert wird. Einige empfohlene Teesorten sind grüner Tee, der reich an Antioxidantien ist, Kräutertee oder andere koffeinfreie Teesorten.
Dies sind einige Getränke, die während eines Schwangerschaftsprogramms konsumiert werden können. Denken Sie daran, dass es nur eine gute Auswahl an Getränken ist, die Sie konsumieren können, und keine Getränke, die den Erfolg des Schwangerschaftsprogramms garantieren können.
Neben Getränken ist es auch wichtig, auf die Aufnahme von ausgewogenen nährstoffreichen Lebensmitteln zu achten. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben und sich ausreichend auszuruhen. Wenn Sie während des Schwangerschaftsprogramms weitere Fragen haben, können Sie den Arzt im Antrag stellen , jederzeit und überall.
