, Jakarta - Sind Sie sicher, dass Sie das Problem des Bluthochdrucks oder Bluthochdrucks immer noch unterschätzen wollen? Seien Sie vorsichtig, laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Bluthochdruck eine der häufigsten Ursachen für vorzeitigen Tod weltweit. Das ist ziemlich besorgniserregend, nicht wahr?
Die Zahl der Menschen mit Bluthochdruck auf der Welt ist sehr groß. Laut WHO-Daten müssen etwa 1,13 Milliarden Menschen mit dieser Krankheit zurechtkommen. Die Frage ist, wie kann man Bluthochdruck senken?
Denken Sie daran, der Umgang mit Bluthochdruck muss nicht immer durch den Konsum von Medikamenten erfolgen. Denn es gibt mehrere natürliche Inhaltsstoffe, die helfen können, den Blutdruck zu senken. Nun, hier sind einige Möglichkeiten, Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken.
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1. Basilikum
Wie Sie Bluthochdruck auf natürliche Weise senken können, kann durch die Einnahme von Basilikumblättern ( Ocimum basilicum ). Dieses Blatt ist in der Alternativmedizin sehr beliebt, da es reich an verschiedenen starken Verbindungen ist. Dieses Blatt enthält einen ziemlich hohen Eugenol. Untersuchungen zufolge hat dieses pflanzliche Antioxidans viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Senkung des Blutdrucks.
Studien zeigen, dass Eugenol zur Senkung des Blutdrucks beiträgt, indem es als natürlicher Kalziumkanalblocker wirkt ( natürlicher Kalziumkanalblocker ). Diese Kalziumkanalblocker verhindern die Bewegung von Kalzium in Herzzellen und Arterien und ermöglichen eine Entspannung der Blutgefäße.
Laut Tierversuchen kann Basilikumblattextrakt helfen, die Blutgefäße zu entspannen und das Blut zu verdünnen, was wiederum dazu beiträgt, den Bluthochdruck zu senken.
2. Petersilie
Petersilie oder Petersilie (Petroselinum crispum) ist ein beliebtes Kraut in der amerikanischen, europäischen und nahöstlichen Küche. Petersilie enthält verschiedene Verbindungen wie Vitamin C und Carotinoide, die den Bluthochdruck senken können.
Laut einer Studie mit dem Titel " Carotinoide: potenzielle Verbündete der kardiovaskulären Gesundheit?“, Carotinoid-Antioxidantien können den Blutdruck und das (schlechte) LDL-Cholesterin senken und dadurch das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Tierexperimentelle Studien haben gezeigt, dass Petersilie den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann, indem sie wie Kalziumkanalblocker wirkt (ein Arzneimittel, das hilft, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern). Humanstudien zu Petersilie und Bluthochdruck sind jedoch begrenzt.
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3. Knoblauch
Wie man Bluthochdruck auf natürliche Weise senkt, kann durch Knoblauch erfolgen. Knoblauch ist reich an verschiedenen Verbindungen, die die Herzgesundheit fördern können. Knoblauch enthält Schwefelverbindungen wie Allicin, die den Blutfluss erhöhen und die Blutgefäße entspannen können. Nun, das hilft, den Blutdruck zu senken.
Laut 12 Studien mit mehr als 550 Menschen mit Bluthochdruck kann der Verzehr von Knoblauch den systolischen und diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 8,3 mm Hg bzw. 5,5 mm Hg senken.
4.Zimt
Zimt ist ein aromatisches Gewürz, das aus der inneren Rinde von Bäumen der Gattung Cinnamomum gewonnen wird. Zimt wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Herzproblemen, einschließlich Bluthochdruck, verwendet.
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Wie Zimt wirkt, der Hochdruck reduzieren kann, ist noch nicht vollständig geklärt. Tierstudien zeigen jedoch, dass Zimt helfen kann, die Blutgefäße zu erweitern und zu entspannen.
Wie sieht es dann mit der Humanforschung aus? Nach Untersuchungen an 641 Probanden konnte die Einnahme von Zimt den systolischen Blutdruck um 6,2 mmHg und den diastolischen um 3,9 mmHg senken. Dieser Effekt ist effektiver, wenn eine Person 12 Wochen lang durchgehend Zimt konsumiert.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Bluthochdruck auf natürliche Weise senken können? Oder haben andere gesundheitliche Beschwerden? Wie kommt es, dass Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen können . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können sich jederzeit und überall an einen erfahrenen Arzt wenden. Praktisch, oder?
