Jakarta - Es scheint, dass die meisten Menschen ihre Arbeit verschoben haben, wenn auch nur einmal in ihrem Leben. Zum Beispiel das Verschieben von Schularbeiten bis zum Abgabetermin oder das Verschieben von Büroarbeiten bis der Abgabetermin näher rückt. Einige mögen es jedoch wirklich oder haben die Angewohnheit, zu zögern.
Tatsächlich ist die Angewohnheit des Zauderns keine gute Sache. Dies kann nicht nur für die Beziehungen zu anderen Menschen schlecht sein, sondern auch für die Gesundheit. Was sind also die negativen Auswirkungen der Gewohnheit des Aufschiebens auf die Gesundheit? Erfahren Sie mehr in der anschließenden Diskussion.
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Die Gewohnheit des Aufschiebens ist ein psychisches Problem
Wenn es um Prokrastination geht, assoziieren viele dies möglicherweise mit einem schlechten Zeitmanagement. Die Forschung zeigt jedoch, dass die Gewohnheit des Aufschiebens eine komplexe und unangepasste Beziehung zu verschiedenen Arten von Arbeit ist Stressfaktor , die mit dem psychologischen Status einer Person zusammenhängt.
DR. Fuschia Sirois von der University of Sheffield in Großbritannien hat gezeigt, dass Menschen, die dazu neigen, zu zögern, ein höheres Stressniveau haben. Darüber hinaus haben sie auch weniger Sympathie für sich selbst als andere.
Diese Meinung wird durch Forschungen aus dem Jahr 2017 gestützt, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurden Psychologie . Die Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Prokrastination und Neurose, einem Teil der Persönlichkeit, der mit Gefühlen von Angst, Sorge oder Frustration verbunden ist.
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Menschen, die dazu neigen, aufzuschieben, scheinen eine größere Amygdala zu haben als diejenigen, die dies nicht tun. Die Amygdala ist ein Teil des Gehirns, der eine Rolle bei der Emotionsregulation spielt, insbesondere bei der Verarbeitung von Angst und Furcht.
In einer anderen Studie hat Dr. Timothy Pychyl von der Carleton University in Ottawa, Kanada, sagt, dass eine Person aufschieben kann, um eine schlechte Stimmung aufgrund von Arbeitsstress schnell zu überwinden.
Auswirkungen auf die Gesundheit
Die Gewohnheit des Aufschiebens kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Hier sind einige davon:
1. Erhöhen Sie den Stress
Prokrastination kann Stress erhöhen. Wenn man es sich zur Gewohnheit macht, ist es nicht ausgeschlossen, dass dies noch schlimmere psychische Störungen auslöst.
2. Verschlechterung der körperlichen Gesundheit
Neben der Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit gibt es auch Hinweise darauf, dass Aufschieben sich auf die körperliche Gesundheit einer Person auswirken kann. In einer Studie aus dem Jahr 2003 fanden Fushia M. Sirois und Kollegen heraus, dass die Gewohnheit, verwandte Arbeiten aufzuschieben, zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands führen kann, die die Behandlung verzögert.
In ähnlicher Weise kamen Sirois und sein Team in einer anderen Studie aus dem Jahr 2015 zu dem Schluss, dass Prokrastination ein Faktor ist, der Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen kann.
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Vermeiden Sie daher die Gewohnheit des Aufschiebens, insbesondere wenn es keinen klaren Grund gibt. Einige Arbeiten können einige Zeit in Anspruch nehmen, weil sie beispielsweise Recherchen und das Sammeln von so vielen Informationen wie möglich erfordern, sodass die Arbeit an einer Aufgabe verschoben werden muss.
Wenn das der Grund ist, ist es natürlich in Ordnung, die Arbeit zu verschieben, solange sie nicht das vorgegebene Zeitlimit überschreitet und Sie gestresst macht. Wenn Sie jedoch die Angewohnheit haben, zu zögern, nur weil Sie es nicht tun möchten, ist das natürlich keine gute Sache.
Um Stress und das Risiko gesundheitlicher Probleme zu vermeiden, ist es daher wichtig, die Zeit gut einzuteilen und mit einem gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen. Wenn Sie sich gestresst fühlen und fachkundige Hilfe benötigen, können Sie herunterladen Anwendung jederzeit und überall mit einem Psychologen zu sprechen.
Referenz:
Gesellschaft für Psychologie. Zugegriffen 2020. Besser an die Arbeit: Aufschub kann die Herzgesundheit schädigen.
Medizinische Nachrichten heute. Abgerufen 2020. Ist Prokrastination Freund oder Feind von Gesundheit und Kreativität?
Psych-Zentrale. Zugegriffen 2020. 10 gute und 10 schlechte Dinge über Prokrastination.
