, Jakarta - Ältere Menschen sollen anfälliger für Unterernährung oder schlechte Ernährung sein. Unterernährung ist ein Zustand, der aufgrund eines Ungleichgewichts der Nährstoffaufnahme mit dem Energiebedarf und den Energieausgaben des Körpers auftritt. Mangelernährung tritt auf, weil dem Körper die Aufnahme von Nährstoffen fehlt, die der Körper benötigt, wie Kohlenhydrate, Proteine einschließlich essentieller Vitamine und Mineralstoffe oder sogar eine übermäßige Aufnahme von Nährstoffen.
Unterernährung hat je nach Art der Erkrankung unterschiedliche Symptome und Anzeichen. Eine Person, die unterernährt ist, kann unterernährt oder sogar übergewichtig oder fettleibig sein. Stimmt es also, dass ältere Menschen anfällig für Unterernährung sind? Was löste es aus?
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Mangel- oder Mangelernährung hängt in der Tat eng mit der Ernährung und der Art der verzehrten Nahrung zusammen. Ältere Menschen sind anfällig für Unterernährung, dies geschieht auf natürliche Weise zusammen mit dem Alterungsprozess im Körper. Tatsächlich führt das Altern dazu, dass der Körper verschiedene Veränderungen durchmacht, die von Hormonen, Muskeln bis hin zum Verdauungssystem reichen. Die Magensäureproduktion bei älteren Menschen nimmt im Allgemeinen ab, insbesondere wenn sie von bestimmten Krankheiten wie atopischer Gastritis begleitet wird.
Die Produktion einer kleinen Menge Magensäure bei älteren Menschen kann die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verringern. Tatsächlich werden diese Nährstoffe vom Körper benötigt, um normal verarbeiten zu können. Ein wenig Magensäure kann die Aufnahme von Vitamin B12, Kalzium, Eisen und Magnesium hemmen. Dies erhöht dann das Risiko einer Unterernährung um höher zu sein.
Darüber hinaus kann Unterernährung bei älteren Menschen auch durch eine verminderte Fähigkeit des Körpers, Hunger und Durst zu erkennen, verursacht werden. Dies führt dazu, dass ältere Menschen oft versehentlich Mahlzeiten auslassen und die Aufnahme von Nährstoffen in den Körper reduziert wird. Bei älteren Menschen kommt es auch häufig zu einer Abnahme des Appetits, die aufgrund bestimmter gesundheitlicher Probleme auftreten kann.
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Mangelernährung bei älteren Menschen, kann sie verhindert werden?
Unterernährung kann eigentlich jeden treffen, aber das Risiko ist bei älteren Menschen höher. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um einer Mangelernährung bei älteren Menschen vorzubeugen, nämlich:
Sehr nahrhaftes Essen
Eine der besten Möglichkeiten, um einer Mangelernährung bei älteren Menschen vorzubeugen, besteht darin, sehr nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Allerdings ist zu beachten, dass ältere Menschen weniger Kalorien benötigen. Daher sollten Sie die Art von Nahrung anbieten, die eine ausgewogene Ernährung hat, ohne die vom Körper benötigte Anzahl an Kalorien zu überschreiten. Da ältere Menschen Probleme mit dem Appetit haben können, versuchen Sie, gesunde Lebensmittel zu geben, aber immer noch nach Geschmack.
Gesunde Snacks
Die Ernährungsbedürfnisse älterer Menschen können auch durch den Verzehr gesunder Snacks gedeckt werden. Das Essen von Snacks kann zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, insbesondere wenn während der Mahlzeiten nicht viel Nahrung in den Körper gelangen kann. Versuchen Sie, gesunde Snacks wie Obst, Saft oder Vollkornbrot zu geben.
Zusätzliche Ergänzungen
Neben Nahrung kann der Ernährungsbedarf älterer Menschen auch durch die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden. Wählen Sie die Art des Nahrungsergänzungsmittels, die sicher ist und für Ihren Körperzustand geeignet ist, oder versuchen Sie, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden.
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