„Fast Food enthält oft Konservierungsstoffe und durchläuft einen ungesunden Präsentationsprozess. Trotzdem ist dieses Essen beliebt und beliebt, auch bei Kindern. Mutter macht sich sicherlich Sorgen, wenn Ihr Kleines lieber Fast Food als gesundes Essen isst. Für Mütter ist es wichtig, die Ursachen zu kennen und Maßnahmen zu ergreifen, damit ihre Kinder gesundes Essen dem Fast Food vorziehen.“
, Jakarta - Fastfood, oder Fastfood immer beliebter und beliebter bei vielen Menschen, ausnahmslos Kindern. Müttern wird oft schwindelig, weil das Kleine nichts anderes essen möchte als Fastfood . Mutter muss wissen, dass verzehrfertige Lebensmittel Konservierungsstoffe enthalten, begleitet von einem ungesunden Präsentationsprozess.
Tatsächlich ist die Anwendung einer gesunden Ernährung für das Wachstum und die Entwicklung des Kleinen sehr wichtig. Darüber hinaus sollte auch das Immunsystem des noch anfälligen Kleinen berücksichtigt werden, um nicht unachtsam zu essen.
Verbrauch Fastfood für Kinder ist eigentlich erlaubt, solange es nicht übertrieben ist, weil es der Gesundheit des Kindes nicht zuträglich ist. Es gibt jedoch einige Tipps, die Mütter tun können, um mit süchtigen Kindern umzugehen Fastfood . Neugierig, was sind die Tipps? Finden wir es hier heraus!
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Kennen Sie die Ursachen von Kindern, die lieber essen Fastfood
Generell sind der leckere Geschmack und die ansprechende Optik von Lebensmitteln der Grund, warum Kinder Fertiggerichte so gerne mögen. Auch denken Kinder oft, dass gesunde Lebensmittel wie Gemüse schlecht schmecken, schwer zu essen sind und für sie unattraktiv aussehen. Infolgedessen sind Kinder mehr daran interessiert, Fast Food zu konsumieren oder Fastfood . Auch die Eigenschaften von verzehrfertigen Lebensmitteln, die knusprig und farbenfroh sind, ziehen die Aufmerksamkeit von Kindern auf sich.
Inzwischen besteht bei einigen Kindern, die ins Krankenhaus eingeliefert wurden, auch ein Suchtrisiko Fastfood . Dies hängt mit dem psychologischen Aspekt von Kindern zusammen, nämlich Traumata durch Krankenhausessen, das sie für langweilig und nicht lecker halten.
Daher geht Ihr Kleines davon aus, dass alle gesunden Lebensmittel gleich schmecken. Kinder, die ein Trauma erlebt haben, werden oft hysterisch oder weinen, wenn sie grünes Gemüse wie Brokkoli auf ihren Tellern sehen.
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Wie geht man damit um?
Übermäßiger Konsum von Fast Food ist sicherlich gefährlich für die Entwicklung des Kleinen. Mütter müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da diese Schritte unternommen werden können, um sie zu überwinden, einschließlich:
1.Gesunde Nahrungsaufnahme anzeigen
Das Aufzeigen des Verzehrs von gesunden Lebensmitteln kann eine Möglichkeit sein, mit dieser Gewohnheit umzugehen. Zeigen Sie zum Beispiel, dass die Mutter eine Banane isst, und erklären Sie dann dem Kleinen, dass die Banane süß schmeckt und den Körper einer Person stark und gesund macht. Auch wenn es keinen direkten Einfluss hat, wird Ihr Kleines neugierig, es auszuprobieren. Sie können Bananen auch mit den Snacks Ihres Kleinen oder mit seinem Frühstücksflocken mischen.
2. Gesundes Essen servieren
Mütter können das Essen der Kleinen umgehen, indem sie gesundes Essen zusammen mit ihrem Lieblings-Fastfood servieren. Das Essen kann zunächst in kleinen Portionen serviert werden. Erklären Sie Ihrem Kleinen, dass er es nicht essen muss, aber dass es seinen Körper gesund machen kann.
Im Allgemeinen werden Kinder neugierig und fangen an, gesunde Lebensmittel zu essen, die serviert werden. Wenn Ihr Kleines angefangen hat, es zu mögen, kann die Mutter den Anteil dieser gesunden Lebensmittel erhöhen und den Verzehr von Fertignahrung langsam reduzieren.
3. Zwinge deinen Kleinen nicht
Mütter müssen ihren Kleinen wirklich erklären, warum sie sich gesund ernähren sollten. Erzwinge oder verbiete jedoch nicht den Konsum Junk-Food für Kinder. Dies kann dazu führen, dass sich Ihr Kleines deprimiert und verwirrt fühlt. Infolgedessen kann Ihr Kleines jammern und gar nicht essen, wenn es sich aufgeregt fühlt.
4.Herstellung von Fast-Food-Ersatz
Es ist auch möglich, Fertiggerichte zu Hause durch gesündere Lebensmittel zu ersetzen. Wie das Servieren von hausgemachten Burgern mit frischeren Zutaten. Außerdem können Mütter statt Eis Joghurt mit kalten Fruchtstücken servieren. So bleibt die Nahrungsaufnahme des Kindes erhalten und wirkt sich positiv auf die Entwicklung seines Körpers aus.
5. Laden Sie den Kleinen in den Garten ein
Das Einladen Ihres Kleinen in den Garten kann auf einfache Weise erfolgen, indem Sie beispielsweise Tomaten oder Basilikumblätter in Töpfe pflanzen. Geben Sie Ihrem Kleinen die Verantwortung, sich um die Pflanze zu kümmern. Wenn die Pflanzen geerntet sind, laden Sie Ihr Kind ein, das geerntete Obst oder Gemüse mitzunehmen.
Danach kann die Mutter dem Kleinen die Gartenprodukte kochen und servieren, während sie ihm eine Anerkennung dafür gibt, dass die Gartenprodukte köstlich schmecken. Auch wenn es trivial aussieht, kann sich dies positiv auswirken, denn Ihr Kleines wird neugierig und probiert schließlich das Obst oder Gemüse, das er selbst anbaut.
Auswahl an gesunden Nahrungsquellen für Kinder
Zitat von der Seite Kindererziehung, Im Folgenden finden Sie gesunde Nahrungsquellen, die das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinen unterstützen können, nämlich:
- Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse können Ihrem Kleinen Energie, Vitamine, Antioxidantien, Ballaststoffe und Wasser liefern. Diese Nahrungsquellen tragen auch dazu bei, Kinder im späteren Leben vor chronischen Krankheiten zu schützen, darunter Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall , und einige Krebsarten. Deshalb ist es wichtig, dass Mütter ihren Kindern von klein auf eine gesunde Ernährung beibringen.
- Getreide
Vollkornprodukte wie Brot, Nudeln, Nudeln, Frühstückszerealien, Reis, Mais, Quinoa, Polenta, Hafer und Hafer können die Energie liefern, die Kinder brauchen, um zu wachsen, sich zu entwickeln und zu lernen. Mütter sollten Lebensmittel aus Vollkornprodukten mit einem niedrigen glykämischen Index wählen, wie zum Beispiel Vollkornnudeln und Brot. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Nahrung Ihrem Kleinen dauerhaft mehr Energie geben und ihm länger satt fühlen kann.
- Milchprodukte
Milchprodukte wie Käse, Kefir und Joghurt sind reich an Proteinen und Kalzium, die zum Aufbau starker Knochen und Zähne beitragen. Um diese Nährstoffe zu erhalten, stellen Sie sicher, dass die Mutter Ihrem Kleinen jeden Tag verschiedene Arten von Milchprodukten anbietet.
- Protein
Proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, Bohnen, Linsen, Bohnen, Tofu und Bohnen können ebenfalls das Wachstum und die Entwicklung der Muskeln Ihres Kleinen unterstützen. Diese Lebensmittel enthalten andere nützliche Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren. Eisen und Omega-3-Fettsäuren aus rotem Fleisch und fettem Fisch sind für die Gehirnentwicklung und das Lernen von Kindern unerlässlich.
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Das sind einige Tipps, um die Sucht zu überwinden Fastfood auf dem Kleinen. Mütter können den Kinderarzt fragen unter , wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Kindern umgehen sollen, die Schwierigkeiten beim Essen haben. Die Methode ist einfach, Mütter können jederzeit und überall mit dem Kinderarzt ihrer Wahl per Video-/Sprachanruf und Chat diskutieren. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!
Referenz:
BabyCenter.com. Zugriff im Jahr 2021. Fütterungsprobleme: Nur Junk Food essen
PsychologyToday.com. Zugriff im Jahr 2021. Sollten Sie Ihre Kinder Junk Food essen lassen?
Kindererziehung. Zugriff 2021. Gesunde Ernährung für Schulkinder: die fünf Lebensmittelgruppen.
