Jakarta - Der Körper nimmt verschiedene wichtige Vitamine über die Nahrung auf. Eines der Vitamine, die erfüllt werden müssen, ist Vitamin A. Bei Erwachsenen (über 19 Jahre) beträgt die empfohlene Zufuhr von Vitamin A 700 Mikrogramm (mcg) pro Tag. Bei Kindern beträgt der Tagesbedarf an Vitamin A 300-600 µg pro Tag.
Was passiert, wenn dem Körper Vitamin A fehlt? In der medizinischen Welt wird dieser Zustand als Vitamin A-Mangel bezeichnet. Es gibt viele Symptome, die auftreten, wenn dem Körper Vitamin A fehlt. Kommen Sie, sehen Sie sich die vollständige Erklärung an!
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Dies ist ein Zeichen für einen Vitamin-A-Mangel-Körper
Im Anfangsstadium kann ein Vitamin-A-Mangel keine Symptome verursachen. Wenn dieser Zustand jedoch nicht sofort behandelt wird, kann ein schwerer Mangel an Vitamin A viele gesundheitliche Probleme verursachen.
Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die auftreten können, wenn dem Körper Vitamin A fehlt:
1.Sehprobleme
Vitamin A ist gleichbedeutend mit Sehkraft. Aus diesem Grund sind Sehstörungen eine der Gefahren, die lauern, wenn dem Körper Vitamin A fehlt. Einige der Sehstörungen, die auftreten können, sind Nachtblindheit, Keratomalazie, Xerophthalmie (trockene Augen), Hornhautperforation und Vernarbung der Hornhaut.
2. Haut- und Schleimhautprobleme
Ein Vitamin-A-Mangel kann auch eine keratinisierende Wirkung auf Haut und Schleimhäute haben. Als Ergebnis treten Probleme in Form von trockener schuppiger Haut, trockenem Haar, trockenen Lippen, verdickter Zunge und juckender Haut auf.
3. Verminderte Immunität
Vielleicht glauben Sie nicht, aber ein Mangel an Vitamin A kann tatsächlich Ihr Immunsystem beeinträchtigen. Fehlt dem Körper Vitamin A, sinkt das Immunsystem und das Krankheitsrisiko steigt. Warum ist das so? Dies liegt daran, dass Vitamin A auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Immunität spielt.
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4. Fruchtbarkeitsprobleme
In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Nährstoffe wurde festgestellt, dass ein Vitamin-A-Mangel das Risiko von Fruchtbarkeitsproblemen oder Unfruchtbarkeit erhöhen kann. Dies liegt daran, dass Vitamin A auch für die Fortpflanzungsfunktion benötigt wird, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Dennoch ist weitere Forschung erforderlich, da die Studie nur an weiblichen Mäusen durchgeführt wurde.
5. Hemmt die Entwicklung des Fötus
Schwangere Frauen benötigen die Zufuhr verschiedener Vitamine und Mineralstoffe, wenn Sie möchten, dass sich der Fötus im Mutterleib entwickelt und gesund ist. Eines der wichtigen Vitamine, die während der Schwangerschaft benötigt werden, ist Vitamin A. Ein Mangel an Vitamin A bei schwangeren Frauen kann die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen.
Das Risiko ist im dritten Trimester der Schwangerschaft am höchsten, wenn der Fötus schnell wächst. Allerdings sollten Schwangere Vitamin A nicht achtlos oder ohne ärztliche Verschreibung einnehmen, ja. Denn auch eine zu hohe Vitamin-A-Zufuhr während der Schwangerschaft ist gefährlich.
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Vitamin-A-Mangel vorbeugen
Vitamin-A-Mangel kann eigentlich leicht verhindert werden. Der Trick besteht darin, eine ausgewogene, nahrhafte, gesunde Ernährung einzunehmen, einschließlich des Verzehrs von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin-A-Gehalt. Vitamin A ist natürlich in:
- Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Senf und Grünkohl.
- Früchte mit hohem Beta-Carotin-Gehalt wie Aprikosen und Pfirsiche.
- Rotes oder oranges Gemüse wie Karotten, Kürbis oder Süßkartoffeln.
- Rinderleber.
- Eigelb.
- Fischleberöl.
- Mit Vitamin A angereicherte Milch oder Getreide.
Das ist eine kleine Erklärung über die Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels im Körper und wie man ihm vorbeugen kann. Achten Sie täglich auf eine gesunde und ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung, damit der Bedarf an Vitamin A richtig gedeckt werden kann.
Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme oder Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels haben, wie oben beschrieben, zögern Sie nicht, sich untersuchen zu lassen. Verwenden Sie die App einen Termin mit dem Arzt im Krankenhaus zu vereinbaren, um sich den notwendigen Gesundheitskontrollen zu unterziehen.
Referenz:
Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. Zugriff im Jahr 2021. Was ist Vitamin-A-Mangel?
Patient Großbritannien. Zugriff im Jahr 2021. Vitamin-A-Mangel.
Fruchtbarkeit und Sterilität. Zugegriffen 2021. Männlicher Unfruchtbarkeitstest: Reaktive Sauerstoffspezies und antioxidative Kapazität.
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Nährstoffe. Zugriff im Jahr 2021. Vitamin A und Schwangerschaft: Eine Erzählung.
Augengesundheit der Gemeinschaft. Zugegriffen 2021. Die Augenzeichen von Vitamin-A-Mangel.
Dermnet Neuseeland. Zugriff im Jahr 2021. Vitamin-A-Mangel.
