Jakarta - Sport hat viele Vorteile. Einer davon ist, einen gesunden Körper zu erhalten und den Körper vor den Gefahren gefährlicher Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu schützen. Diese eine Aktivität hilft auch, die Immunität des Körpers zu erhöhen und ein ideales Körpergewicht zu halten.
Die wichtige Rolle des Sports ist in Bezug auf die Gesundheit real. Was aber, wenn der Körper nicht fit ist, zum Beispiel bei einer Grippe? Darf ich bei einer Erkältung weiterhin körperlichen Aktivitäten wie Sport nachgehen? Wird diese Aktivität die Genesung beschleunigen oder umgekehrt? Sehen Sie sich die Diskussion unten an!
Sport während der Grippe, können Sie?
Wenn Sie krank oder unfit sind, sollten Sie das Training verschieben und Ihrem Körper Zeit zum Ausruhen geben, damit er sich schnell erholt. Der Grund dafür ist, dass das Immunsystem seine Arbeit optimal erledigt, wenn der Körper keine anstrengenden Aktivitäten oder Aktivitäten ausführt.
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Auch wenn Sie Fieber haben, verschieben Sie das Training. Normalerweise ruht sich eine Person bei einer Erkältung etwa zwei bis fünf Tage lang aus und macht keinen Sport, da diese Zeiten darauf hinweisen, dass der Körper eine auftretende Infektion bekämpft. Denken Sie daran, dass zu hohe Temperaturen dazu führen können, dass Feuchtigkeit aus dem Körper entweicht, ebenso wie beim Sport.
Das bedeutet, dass bei zu hohen Temperaturen der Erholungsprozess behindert werden kann und es länger dauert, bis Sie wieder fit sind. Sport mit leichter Intensität kann auch bei einer leichten Grippe durchgeführt werden. Bedenken Sie jedoch, dass sich das Grippevirus bis zu sieben Tage nach Auftreten der Symptome schnell auf andere Personen ausbreiten kann.
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Wenn Sie also bei einer Erkältung mit Freunden oder in der Nähe anderer Menschen Sport treiben, sollten Sie Abstand halten oder sogar verschieben, bis sich das Fieber bessert. Zumindest kann es bis zu 24 Stunden dauern, bis Sie nach einem Fieber wieder Ihren Aktivitäten nachgehen können. Wenn Sie Grippesymptome haben, aber kein Fieber haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Anwendung fragen , kannst du weiter trainieren.
Symptome der Grippe, die erlaubt und nicht ausgeübt werden dürfen
Bewegung mit leichter Intensität kann durchgeführt werden, wenn die Grippe den Hals und darüber befällt, mit Symptomen wie einer laufenden oder laufenden Nase, tränenden Augen, Niesen und Halsschmerzen. Wenn Sie jedoch Symptome von Husten, Engegefühl in der Brust und Bauchschmerzen bemerken, sollten Sie das Training verschieben.
Husten, Brust- und Bauchschmerzen sind Symptome einer Erkältung, die Hals und Gesäß trifft, und diese Zustände können Fieber verursachen und den Körper verschlechtern.
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Bei starker Erkältung und Fieber weiter Sport zu treiben verlangsamt nur den Heilungsprozess und kann sogar gefährlich sein. Körperliche Aktivität bedroht die Immunität des Körpers, da der Körper sich darauf konzentrieren muss, weiterhin Energie zu produzieren und die Muskelfunktion zu verbessern, während er Krankheiten bekämpfen soll.
Fieber ist eines der häufigsten Grippesymptome. Wenn Sie mit Fieber trainieren, erhöht sich die Herzfrequenz, was zu einer Herzinsuffizienz führen kann. Fieber erhöht auch das Risiko von Dehydration und körperlicher Betätigung, wenn Fieber die Dehydration verschlimmert.
Wenn Sie während der Grippe trotzdem körperlich aktiv sein möchten, wählen Sie eine Übung mit leichter Intensität und nicht zu schwer für den Körper. Einige der Optionen, wie Gartenarbeit, Radfahren, Wandern oder Tai Chi.
