“Die Bananendiät hat keinen strengen Essensplan oder Kalorienzählen zur Gewichtsreduktion. Um jedoch Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie den ganzen Tag über verbrauchen.”
, Jakarta – Bananendiät oder auch bekannt als Asa-Bananen-Diät zu einer der beliebtesten Diätmethoden in Japan. Diese Diätmethode basiert auf nährstoffreichen Bananen, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren.
Die Bananendiät ermutigt Sie, Obst zu essen, auf Ihren Hunger und Ihr Sättigungsniveau zu achten und vor 20 Uhr zu Abend zu essen. Es gibt keinen strikten Essensplan oder Kalorienzählen. Sie können zum Mittag- und Abendessen alles essen, aber Sie werden ermutigt, Bananen zum Frühstück zu essen. Stimmt es also, dass die Bananendiät abnehmen kann?
Die Wirksamkeit der Bananendiät beim Abnehmen
Es besteht kein Zweifel, dass Bananen nahrhafte Früchte sind, die eine gute Wahl sein können, wenn Sie eine Diät machen. Diese süße Frucht ist reich an Ballaststoffen und kalorienarm, was für die Gewichtsabnahme wichtig ist.
Um bei der Bananendiät erfolgreich abzunehmen, müssen Sie jedoch weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie über den Tag verteilt verbrauchen. Wenn Sie zu viel essen oder kalorienreiche Lebensmittel wählen, wird Ihr Gewicht eher steigen als sinken.
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Tipps für die Bananendiät
So geht die Bananendiät:
- Frühstück
Zum Frühstück können Sie nur 1-4 Bananen und warmes Wasser oder Wasser mit Raumtemperatur essen. Sie sollten jedoch aufhören zu essen, wenn Sie sich zu 80 Prozent satt fühlen.
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- Mittagessen und Abendessen
Sie können zum Mittag- und Abendessen essen, was Sie möchten, außer Milchprodukte, Alkohol und Nachspeisen. Es wird auch empfohlen, vor 20:00 Uhr zu Abend zu essen.
- Snack
Das Naschen zwischen Frühstück und Mittagessen wird bei der Bananendiät nicht empfohlen. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten großen Hunger verspüren, können Sie ein Stück frisches Obst essen. Zwischen Mittag- und Abendessen dürfen Sie ein paar süße Snacks zu sich nehmen.
- Sport
Es wird empfohlen, jeden Tag etwa 30-60 Minuten Cardio-Training zu machen.
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Wenn Sie während oder nach der Diät bestimmte gesundheitliche Probleme haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, indem Sie über die Anwendung einen Termin im Krankenhaus vereinbaren . Komm schon, herunterladen gleich die Bewerbung.
