Jakarta – Für manche Menschen sind Hobbys ein wichtiger Bestandteil, der eng mit dem Privatleben verbunden ist. Hobbys geben uns alternative Aktivitäten als Arbeit, Schlafen oder Zeit mit einem Partner zu verbringen. Hobbys sind oft unsere Flucht vor der Möglichkeit, Zeit mit positiven Dingen zu verbringen, und die meisten von uns tun dies, weil wir das Gefühl haben, dass dies etwas ist, das uns ein gutes Gefühl geben kann. Was aber, wenn sich herausstellt, dass die Hobbys, die wir normalerweise ausüben, einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben? Wir werden motivierter sein, dies zu tun, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Möchten Sie wissen, welche Hobbys gut für die Gesundheit sind, beachten Sie die folgenden Bewertungen!
Gartenarbeit
Für diejenigen unter Ihnen, die zu Hause Freiland haben, schadet es nie, das zu bepflanzende Land mit einer Vielzahl von Nutzpflanzen zu nutzen, damit auch Ihre Lebensqualität steigt. Stellen Sie sich vor, wie viele Kalorien Sie verbrennen, wenn Sie beginnen, das unbebaute Grundstück in einen kleinen Garten zu verwandeln. Dies alles wird nützlich sein, um Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Stärkung Ihres Körpers zu trainieren. Gartenarbeit wird Sie auch einer guten Sonneneinstrahlung aussetzen, um den Bedarf an Vitamin D zu decken. Laut dem Bericht in Plus eins Im Jahr 2014 haben Sie durch tägliches Gärtnern Ihr Risiko, an Demenz zu erkranken, um 36 Prozent und Ihr Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko um 30 Prozent gesenkt.
Tiere aufziehen
Die Aufzucht von Tieren ist nicht nur ein lustiger Freund, sondern macht Sie auch nachweislich gesünder. Eine Studie ergab, dass Haustiere bedeutet, dass Sie Aktivitäten im Freien unternehmen und Kontakte knüpfen. Dies erweist sich als vorteilhaft für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels und verhindert, dass Sie sich einsam fühlen. All dies steht in engem Zusammenhang mit einem verringerten Herzinfarktrisiko. ( Lesen Sie auch : 4 Tipps zur Auswahl von Haustieren für Kinder )
Tanzen
Es besteht kein Zweifel, dass Tanzen eine körperliche Aktivität ist, die auf unterhaltsame Weise ausgeübt werden kann. Sie brauchen nicht viele Werkzeuge, nur Ihre Hände und Füße und die Begleitung von Musik. Das Tanzen mit deinen Freunden kann ebenfalls zum Spaß beitragen. Viele Studien besagen, dass Tanzen Ihnen hilft, die Herzgesundheit zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und Knochen und Muskeln zu stärken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Zuhause nicht der richtige Ort für dieses Hobby ist, können Sie einem Salsa-Club, Zumba, Tango oder jeder anderen Art von Tanz beitreten, die Sie mögen. Dort triffst du auch viele Leute, also viel gute Sozialisation, um Depressionen vorzubeugen.
Musik machen
Das Hören oder Spielen von Musikinstrumenten hat einen positiven Einfluss auf Ihre psychische und psychische Gesundheit. Laut einem Forschungsbericht von Medical News Today aus dem Jahr 2013 kann Musik tatsächlich dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Angstzustände und Depressionen zu vermeiden. Musik kann auch das Alzheimer-Risiko (Senilität) verringern, da Musik eine innere Stimulation bietet, die unser Gehirn optimal arbeiten lässt.
Schreiben
Sie denken vielleicht, dass das Sitzen mit Laptop oder Bleistift und Stift am Tisch keinen signifikanten Einfluss auf Ihre Gesundheit hat. Eitss , versteh mich nicht falsch! Es stellt sich heraus, dass das Schreiben in der Lage ist, Ihre geistige und psychische Gesundheit zu verbessern, einschließlich der Verbesserung des Gehirngedächtnisses und des Abbaus von Stress. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass das Schreiben über persönliche Erfahrungen Menschen mit Krebs geholfen hat, mit sich selbst und ihrer Krankheit zurechtzukommen. Dies kann den Betroffenen helfen, Stress abzubauen und möglicherweise dazu beitragen, die Ergebnisse der Physiotherapie zu verbessern.
Wenn Sie ein anderes Hobby kennenlernen möchten, das sich als gesundheitsfördernd herausstellt, fragen wir direkt nach . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
