, Jakarta - Nach Untersuchungen von PLOS Medicine stellt sich heraus, dass genetische Faktoren nur zu einer 23-prozentigen Zunahme der Körpermasse beitragen. Der Rest hängt von der körperlichen Aktivität jeder Person ab. Darüber hinaus können die Ursachen für Fettleibigkeit laut Gesundheitsjournal vielfältig sein und eine der Ursachen ist die Linderung von Angstzuständen durch Essen.
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Stimmung und Nahrung, der manche Menschen durch den Konsum von Kohlenhydraten und Zucker dazu bringt, ihre Angst zu lindern. Dies kann die Ursache für Fettleibigkeit sein. Anscheinend kann die Zubereitung von Essen als Angstlöser durch die Umgebung und die von den Eltern weitergegebenen Gewohnheiten ausgelöst werden.
Versuchen Sie zu beobachten, ob es in Ihrer Familie ein Ritual des Essens gibt und dies zu einer Tradition geworden ist, um etwas zu feiern oder ein Symbol für Glück zu sein? Wenn Ihre Antwort ja ist, versuchen Sie erneut, Ihre Körperform und die Ihrer Eltern zu beobachten. Sind Sie tendenziell fruchtbar? Anscheinend sind auch die Essgewohnheiten der Familie die Ursache für Fettleibigkeit. (Lesen Sie auch: Wie man den Körper durch Fasten entgiftet)
Dies wird auch durch die Aussage von Naima Moustaid-Moussa, Ph.D., Direktorin von Forschungscluster Adipositas von der Texas Tech University, die sagte, dass Fettleibigkeit nicht nur genetisch bedingt ist, sondern auch Umwelt und Verhalten. Aufgrund der Industrialisierung, einer sitzenden Lebensweise und einer fettreichen Ernährung hat die Fettleibigkeit in den letzten fünf Jahren weltweit zugenommen.
In der heutigen Zeit sind einige der Hauptursachen für Fettleibigkeit folgende:
- Die Angewohnheit, in Cafés abzuhängen, ist eine Gewohnheit der Kinder von heute jetzt, und werden unwissentlich zur Ursache von Fettleibigkeit. Übermäßiges Essen, der Verzehr von süßen Kuchen und aromatisierten Getränken, die von Cafés serviert werden, lässt Sie an Gewicht zunehmen.
- Die Einfachheit der Technologie erweist sich als Auslöser für Fettleibigkeit. Versuchen Sie es zu wiegen, da es Transportmöglichkeiten gibt online zu erschwinglichen Preisen, gehen Sie zu Orten, die zu Fuß für 10-15 Minuten mit dem Fahrzeug erreichbar sind online . Faule körperliche Aktivität hemmt den Stoffwechsel des Körpers und erhöht das Körpergewicht.
- Eifrig daran arbeiten, das Ziel zu verfolgen, die Kinder der Ära zu machen jetzt überlagert das Bewegungsbedürfnis des Körpers. Also, jedes Überstundenbüro geht direkt nach Hause und schläft ein. Es ist nicht bekannt, dass mangelnde körperliche Aktivität die Ursache für Körperfett und sogar Fettleibigkeit sein kann.
Letztlich kann die Ursache von Fettleibigkeit nicht allein auf die Genetik und die Umwelt zurückgeführt werden. Sie allein bestimmen und kontrollieren Ihren Lebensstil, damit Sie nicht übergewichtig werden. Hier sind Tipps, die in die Praxis umgesetzt werden können, um Fettleibigkeit zu vermeiden. (Lesen Sie auch: 5 Dinge, die beim Fasten einen aufgeblähten Magen verursachen)
- Beschränken Sie Ihr Essen damit das Gewicht nicht drastisch zunimmt. Begrenzen Sie nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität. Sortieren Sie gute und schlechte Lebensmittel aus. Reduzieren Sie Kohlenhydrate und erhöhen Sie Ballaststoffe und Proteine. Essen Sie nicht nach 20 Uhr, um eine unnötige Ansammlung von Fett und Kohlenhydraten zu vermeiden.
- Regelmäßiges Training ist der Schlüssel zum Idealgewicht. Versuchen Sie, jeden Tag 30-60 Minuten zu trainieren. Sie können eine Sportart wählen, die Ihren Interessen entspricht. Treten Sie bei Bedarf der Community bei, um Sie aufzumuntern, wenn Sie sich fühlen Nieder üben.
- Begrenzen Sie Ihre Assoziation wenn benötigt. Es ist gut, nicht unterstützende Freundschaften zu vermeiden Tore -mu, um ein gesundes Leben zu bekommen. (Lesen Sie auch: 5 Gefahren von Reis, wenn Sie zu viel essen)
Wenn Sie mehr über die Ursachen von Adipositas wissen möchten und wie Sie gesund leben und ein Idealgewicht erreichen können, können Sie direkt anfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die besten Lösungen anzubieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
