„Viele Veränderungen haben die Arbeitnehmer während der COVID-19-Pandemie gespürt. Dieser Zustand kann Stress bis zum Burnout verursachen. Nicht nur diejenigen, die zu Hause arbeiten, sondern auch diejenigen, die WFO betreiben, sind immer noch anfällig für Stress. Es ist besser, während der Pandemie ein Arbeitsstressmanagement zu betreiben, damit die Arbeitsqualität optimal bleibt.“
, Jakarta – Ob Arbeiten von zu Hause oder im Büro, die COVID-19-Pandemie hat verschiedene Veränderungen im Arbeitsprozess bewirkt. Langeweile, Müdigkeit, Angststörungen und Stress sind während der COVID-19-Pandemie häufig von Arbeitnehmern zu spüren. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass Arbeitnehmer unter Bedingungen leiden Ausbrennen.
Natürlich wirken sich Maßnahmen zur Stressbewältigung während der COVID-19-Pandemie stark auf die Qualität und das Wohlbefinden einer Person aus. Aus diesem Grund kann es nicht schaden, einige der richtigen Wege zum Umgang mit Arbeitsstress während dieser COVID-19-Pandemie zu finden. Sehen Sie sich die Rezension hier an!
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Die richtigen Schritte zur Bewältigung von Arbeitsstress während der COVID-19-Pandemie
Laut Neurowissenschaftler und Gründer von BrainTap Technologies, Dr. Patrick Porter, Eine optimale psychische Gesundheit ist für die Arbeitsproduktivität unverzichtbar. Ihm zufolge kann die Zunahme von Stresszuständen und Angststörungen aufgrund der COVID-19-Pandemie zu einer Abnahme der Produktivität und Arbeitsqualität führen. Dies liegt an einem emotionalen Zustand, der direkt mit der Konzentrationsfähigkeit verbunden ist.
Sie sollten sich einiger Anzeichen von Stress bewusst sein, die Sie während der COVID-19-Pandemie erfahren können, wie z. B. Gereiztheit, schnelle Wut, Motivationsverlust und häufige Schlafstörungen. Darüber hinaus sind ständige Müdigkeit, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten weitere Anzeichen, auf die Sie aufgrund von Stress achten sollten.
Unbehandelter Stress kann verschiedene Risiken für gesundheitliche Probleme auslösen. Sowohl körperlich als auch geistig. Dafür benötigen Sie die richtigen Schritte zur Bewältigung des Arbeitsstresses während der COVID-19-Pandemie.
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So können Sie es tun:
- Machen Sie eine gute Kommunikation mit Kollegen
Diese Methode kann Ihnen eine gute Arbeit erleichtern. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, führen Sie die Gruppenkommunikation per Telefon oder Online-Meeting durch. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, achten Sie in der Zwischenzeit darauf, dass Sie immer einen sicheren Abstand zu Ihren Kollegen einhalten.
- Üben Sie gutes Zeitmanagement
Achten Sie bei der Arbeit von zu Hause auf ein gutes Zeitmanagement oder schaffen Sie eine Routine. Dies geschieht, damit die Arbeiten termingerecht abgeschlossen werden können. Sowohl Büroarbeit als auch Hausaufgaben.
- Machen Sie einen gesunden Lebensstil
Während der COVID-19-Pandemie kann es nie schaden, immer einen gesunden Lebensstil zu führen, damit die Gesundheit optimal bleibt. Gesunde Lebensmittel zu essen, den Flüssigkeitsbedarf zu decken, pünktlich zu schlafen und regelmäßig Sport zu treiben, sind weitere Möglichkeiten, um Stress abzubauen.
- Zögern Sie nicht, Dinge außerhalb der Arbeit abzulehnen
Während der Arbeitszeit werden Sie wahrscheinlich verschiedene Anfragen erhalten, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, es schadet nie, abzulehnen, wenn es ziemlich viele Jobs gibt. Das Setzen der richtigen Grenzen verhindert, dass Sie zu viel stressige Arbeit übernehmen.
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Dies ist etwas, das während der COVID-19-Pandemie als Arbeitsstressmanagement-Schritt verwendet werden kann. Sie können verwenden und fragen Sie Ihren Arzt direkt nach den Anzeichen von Stress, die Sie während der COVID-19-Pandemie erfahren. Komm schon, herunterladen jetzt über den App Store oder Google Play!
Referenz:
Zentren für Krankheits- und Kontrollprävention. Zugriff im Jahr 2021. Mitarbeiter: Wie man mit Stress am Arbeitsplatz fertig wird und während der COVID-19-Pandemie Resilienz aufbaut.
CNBC. Zugegriffen 2021. Wie man Stress bewältigt und Burnout am Arbeitsplatz während der Pandemie vermeidet.
Sehr gut Geist. Zugegriffen 2021. 8 Tipps zum Umgang mit dem Stress der Arbeit von zu Hause aus.
