Verhindern Sie grauem Haarwuchs mit diesen 5 Lebensmitteln

, Jakarta – Warum erscheinen graue Haare? Wenn Sie über graues Haar sprechen, müssen Sie zuerst wissen, dass Haarfollikel Pigmentzellen haben, die Melanin (die Chemikalie, die Haarfarbe verleiht) produzieren.

Mit zunehmendem Alter beginnen Pigmentzellen abzusterben. Ohne Pigment werden neue Haarsträhnen heller, die mit der Zeit weiß werden und als graues Haar bezeichnet werden. Nachdem die Follikel aufhören, Melanin zu produzieren, verlieren die Haarsträhnen mit der Zeit an Farbe. Kann dann das Wachstum von grauen Haaren verhindert werden und gibt es Lebensmittel, die das Wachstum von grauen Haaren verhindern können?

Dies ist neben dem zunehmenden Alter die Ursache für den grauen Haarwuchs

Stress und Überdenken können in der Tat graues Haarwachstum auslösen. Es sind jedoch die Gene, die bestimmen, wie früh und wie schnell graue Haare erscheinen können. Wenn einer Ihrer Eltern in den Dreißigern graue Haare hatte, werden Sie wahrscheinlich auch graue Haare haben.

Rasse beeinflusst auch das Wachstum von grauem Haar. Im Durchschnitt beginnen weiße Menschen mit Mitte 30 grau zu werden. Asiaten fangen mit Ende 30 an. Darüber hinaus werden Afroamerikaner mit Mitte 40 graues Haarwachstum haben.

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Auch gesundheitliche Faktoren können das Wachstum grauer Haare beeinflussen. Bestimmte Gesundheitszustände können graues Haar beeinflussen, einige davon sind:

1. Vitamin B12-Mangel.

2. Bestimmte seltene und erbliche Tumorerkrankungen.

3. Schilddrüsenerkrankung.

4. Vitiligo, eine Erkrankung, die pigmentbildende Zellen in der Kopfhaut zerstört.

5. Alopecia areata, die Haarausfall verursacht.

Lebensmittel, die das Wachstum von grauem Haar verhindern

Wie bereits erwähnt, führt zunehmendes Alter zu grauem Haarwachstum. Älter zu werden ist unvermeidlich, aber Sie können das Wachstum von grauen Haaren verhindern und Ihr Haar in diesem Alter und in Zukunft gesund halten. Welche Lebensmittel können das Wachstum grauer Haare verhindern?

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1. Orange

Orangen sind eine großartige Quelle für Vitamin C, das für die Entwicklung des Proteins Kollagen, des Bindegewebes, das den größten Teil des Körpers ausmacht, einschließlich der Haare, unerlässlich ist.

2. Fermentierte Lebensmittel

Probiotika sind nicht nur gut für das Verdauungssystem, sondern auch gut für die Kopfhaut und das Haar. Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi oder Sauerkraut liefern Probiotika zur Unterstützung der Darmgesundheit. Außerdem ist ein gesunder Darm wichtig für gesundes Haar, da Darmbakterien das B-Vitamin Biotin produzieren können. Ein Mangel an Biotin führt zu Veränderungen der Haarfarbe und -stärke, wodurch es spröde und anfälliger für Ausdünnung wird.

3. Lachs

Lachs ist eine gute Quelle für Vitamin D und wird mit der Haarpigmentierung in Verbindung gebracht. Wenn eine Person wirklich einen Vitamin-D-Mangel hat, können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Eine Ernährung mit fettem Fisch wie Lachs kann Ihnen jedoch viele andere Nährstoffe liefern, um das Wachstum von kräftigem und gesundem Haar zu unterstützen.

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4 Eier

Eier sind eine der Nahrungsquellen, die Vorteile für die Gesundheit der Haare bieten. Ganze Eier liefern Vitamin B-12, eines der wesentlichen Vitamine für die Haarpigmentierung.

5. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade ist eine gute Quelle für Eisen und Kupfer, die Nährstoffe sind, die das Ergrauen und Altern verhindern. Kupfer ist einer der Nährstoffe, die für die Produktion von Melanin verantwortlich sind.

Mit zunehmendem Alter sinkt der Melaninspiegel, sodass ein hoher Kupferspiegel dazu beitragen kann, das Wachstum grauer Haare zu verhindern. Dunkle Schokolade zu einer gesunden Gewohnheit zu machen, kann das Haar stärken und das Wachstum grauer Haare verhindern.

Weitere Informationen zur Haargesundheit können direkt beim Arzt über die Anwendung erfragt werden . Einen Termin bei einem Arzt im Krankenhaus Ihrer Wahl können Sie auch über . vereinbaren , Jawohl!

Referenz:

WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Lebensmittel gegen Haarausfall: 5 Dinge, die Sie für volleres, gesünderes Haar essen können.

Kochen Lichter. Zugriff auf 2021. 5 Lebensmittel, die tatsächlich dazu beitragen können, graues Haar zu verhindern.

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