Jakarta - Magensäure, die während der Menstruation auftritt, ist ein häufiges Gesundheitsproblem. Dieser Anstieg der Magensäure tritt normalerweise auf, bevor der Menstruationszyklus beginnt, oder was als . bekannt ist prämenstruell . Prämenstruelles Syndrom (PMS) selbst ist eine Sammlung von Symptomen, die vor der Menstruation auftreten, die etwa 5-7 Tage vor Beginn des Menstruationszyklus auftritt.
Symptome sind Schmerzen und Brennen im Bereich des Solarplexus. Die genaue Ursache selbst ist noch unbekannt. Dabei spielen jedoch hormonelle Faktoren eine Rolle, ebenso wie ein Absinken des Serotoninspiegels im Gehirn. Hier ist die vollständige Rezension!
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Ursachen für aufsteigende Magensäure während der Menstruation
Gesundheitliche Probleme befallen Frauen im Allgemeinen vor und während der Menstruation, wie beispielsweise übermäßige Magensäure. Während der Menstruation bricht die Gebärmutterschleimhaut einer Frau zusammen, was bei jeder Person zu unterschiedlichen Schmerzen führt. Wenn die Schmerzen, die Sie verspüren, übermäßig sind, ist es eine gute Idee, die Anwendung sofort mit einem fachkundigen Arzt zu besprechen um die richtigen Behandlungsschritte zu erhalten.
Etwa 85 Prozent der Frauen leiden vor und während der Menstruation unter einem Anstieg der Magensäure. Dies wird durch schwankende Spiegel des Hormons Östrogen beeinflusst. Wenn der Östrogenspiegel schwankt, wird die Gallensekretion in der Gallenblase blockiert, was zu Problemen im Verdauungssystem führt. Einer davon ist der Anstieg der Magensäure.
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Schritte zur Überwindung des Anstiegs der Magensäure während der Menstruation
Säurereflux ist ein Zustand, der auftritt, wenn ein brennendes Gefühl in der Brust aufgrund von in die Speiseröhre aufsteigender Magensäure auftritt. Dieser Zustand tritt normalerweise kurz nach dem Essen auf. Die Symptome treten normalerweise auf, wenn eine Person auf dem Rücken schläft oder sich bückt. Die Ursache selbst ist die Instabilität von Hormonen, die die Öffnung der Speiseröhre entspannen, so dass die Magensäure leicht nach oben steigt.
Neben einem Brennen in der Brust ist die Magensäure durch ein Kloßgefühl im Hals, leichtes Völlegefühl, häufiges Aufstoßen, Halsschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Mundgeruch und Husten ohne Auswurf gekennzeichnet. Hier sind die Schritte, um die Magensäure während der Menstruation zu überwinden:
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
Eine Möglichkeit, Magensäure während der Menstruation zu verhindern, besteht darin, einen gesünderen Lebensstil zu ändern. Versuchen Sie während der Menstruation, fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, da fetthaltige Lebensmittel schwer verdaulich sind. Wenn Sie kochen möchten, kochen Sie Lebensmittel mit weniger Öl, um unnötiges Fett zu vermeiden.
Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum
Sie müssen nicht nur die Fettaufnahme einschränken, sondern auch Lebensmittel mit übermäßigem Salzgehalt vermeiden. Salz neigt dazu, Feuchtigkeit und Wasser im Körper aufzunehmen. Wenn die Spiegel zu hoch sind, führt dies zu einer erhöhten Wassereinlagerung, so dass der Körper die Wasseraufnahme leichter speichern kann, was den Magen aufbläht, was eine der Ursachen für Magensäure ist.
Verzehr gesunder, ausgewogener Lebensmittel
Menschen mit Magensäure können nicht achtlos essen. Lebensmittel, die zum Verzehr empfohlen werden, sind Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, wie Bananen, Tomaten, Trauben, Wassermelonen, Orangen und Avocados.
Übungsroutine
Sport kann helfen, überschüssiges Gas im Körper zu reduzieren, das Magensäure verursacht. Leichte Bewegung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sie müssen nicht mit hoher Intensität trainieren, trainieren Sie einfach mit leichter bis mäßiger Intensität, um Blähungen während der Menstruation zu reduzieren.
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Vergessen Sie nicht, neben einigen Dingen, die erwähnt wurden, regelmäßig zu essen. Eine der Ursachen für den Anstieg der Magensäure sind unregelmäßige Essgewohnheiten. Versuchen Sie bei Menschen mit dieser Erkrankung, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, und essen Sie nicht zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Was verursacht Blähungen vor meiner Periode und was kann ich dagegen tun?
Mayo-Klinik. Abgerufen 2020. Wassereinlagerungen: Lindern Sie dieses prämenstruelle Symptom.
