, Jakarta - Sind Sie an Gicht erkrankt? Natürlich sind Sie bereits an Harnsäure-Tabus gewöhnt, also an purinreiche Lebensmittel. Purine sind körpereigene Stoffe, die aber auch in bestimmten Lebensmitteln vorkommen.
Zusätzlich zur Einschränkung von purinreichen Lebensmitteln sollten Menschen mit Gicht auch Lebensmittel mit hohem Fettgehalt einschränken. Fetthaltige Lebensmittel können die Entfernung von Harnsäure aus den Nieren hemmen. Einige fetthaltige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind fettreiche Milchprodukte, fettes Fleisch, Kokosöl und Kokosmilch.
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Gründe, warum Menschen mit Gicht auf Kokosmilch verzichten sollten
Kokosmilchnahrung kann aufgrund der darin enthaltenen gesättigten Fettsäuren den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Es ist zu beachten, dass Gicht eine der häufigsten entzündlichen Erkrankungen der Gelenke ist. Diese Krankheit wird durch eine Entzündung der Gelenke aufgrund eines hohen Harnsäurespiegels im Körper (Hyperurikämie) verursacht.
Gicht kann dazu führen, dass die Gelenke plötzlich Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verspüren. Dieser Zustand kann ein oder mehrere Gelenke gleichzeitig betreffen. Wenn dieser Zustand nicht überprüft wird, kann er bei Patienten zu chronischer Gicht führen. Im Laufe der Zeit kann auch diese Krankheit die Gelenke insgesamt schädigen.
Zurück zum Problem der diätetischen Einschränkungen für Menschen mit Gicht. Viele Menschen mit Gicht erleiden beim Verzehr von Kokosmilch einen Rückfall. Aus diesem Grund sollten Menschen mit Gicht auf Kokosmilch-Lebensmittel verzichten. Beachten Sie auch, dass der Harnsäurespiegel noch normal ist. Der Trick besteht darin, möglichst gut auf Ernährung und Nahrungsaufnahme zu achten. Machen Sie außerdem regelmäßig Sport, um die Elastizität der Gelenke zu erhöhen.
Manchmal wissen Menschen mit Gicht nicht, dass ein Lebensmittel aus Tabus gemieden werden sollte, aber sie sind trotzdem "stur" und essen es trotzdem. Zu den folgenden Lebensmitteln gehören neben Kokosmilch-Lebensmitteln auch Lebensmittel, die Menschen mit Harnsäure nicht essen sollten:
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- Süßes Getränk
Süße Getränke enthalten keine Purine. Allerdings sind Getränke mit hohem Fructosegehalt (Zucker aus Maissirup) das Problem. Der Körper kann Fructose abbauen und Purine produzieren. Laut Studien können kohlensäurehaltige Getränke aus Fruktose ein hohes Risiko haben, Gicht auszulösen.
Menschen mit Gicht, die immer noch gerne Limonade oder andere zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen, sollten vorsichtig sein. Daher kann das Gichtrisiko bei Personen, die mehr als zwei Portionen pro Tag alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, um etwa 85 Prozent steigen.
- rotes Fleisch
Jede Art von rotem Fleisch hat einen hohen Puringehalt. Menschen mit Gicht wird empfohlen, rotes Fleisch in übermäßigen Mengen zu essen.
- Fetthaltige Lebensmittel
Andere tabuisierte Lebensmittel mit Harnsäure sind fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel können eine Gewichtszunahme auslösen. Nun, wenn das Gewicht zunimmt oder Fettleibigkeit, dann produziert der Körper mehr Insulin. Dieser Anstieg des Insulinspiegels stört die Arbeit der Nieren, Harnsäure loszuwerden. Am Ende reichert sich Harnsäure an und setzt sich im Körper ab.
- Meeresfrüchte
Meeresfrüchte wie Garnelen, Krabben, Muscheln, Austern und Tintenfische sollten von Menschen mit Gicht vermieden werden. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Lebensmitteln hohe Purine enthält. Es gibt jedoch mehrere Arten von Meeresfrüchten, die noch verzehrt werden können. Zum Beispiel purinarme Fische wie Lachs.
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- Innereien
Innereien wie Leber bei Tieren haben einen hohen Puringehalt. Nicht nur die Leber, Eingeweide wie Darm, Leber, Milz, Lunge, Gehirn, Herz, Nieren müssen von Menschen mit Gicht gemieden werden.
Nun, das ist es, was Sie über diätetische Einschränkungen wissen müssen, die Menschen mit Gicht vermeiden sollten. Wenn Sie nach einer eingeschränkten Diät einen Rückfall erleiden, sprechen Sie über die App mit Ihrem Arzt zur Handhabung. Komm schon, herunterladen Anwendung im Augenblick!
Referenz:
US National Library of Medicine National Institutes of Health. Zugegriffen 2020. Erfrischungsgetränke, Fruktosekonsum und das Gichtrisiko bei Männern: prospektive Kohortenstudie.
Web-Md. Zugegriffen 2020. Gicht-Diät: Lebensmittel zu essen und zu vermeiden.
