, Jakarta – Geringes Selbstvertrauen kann durch Kindheitserlebnisse voller Gewalt oder negativer Dinge verursacht werden, sodass die Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter anhalten können. Laut Alfred Adler, einem Psychologen aus Australien, schädigen Kindheitserlebnisse wie das Hören negativer Kommentare über ihn das Selbstbild eines Kindes, das sich bis ins Erwachsenenalter überträgt.
Körperbau, sozialer Status, kulturelle Botschaften zB muss eine Frau schlank sein und Erziehung kann Minderwertigkeitsgefühle entwickeln. Ob wir es erkennen oder nicht, dieses Minderwertigkeitsgefühl kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen.
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Komplexeres Selbstvertrauen ist der bestimmende Faktor, der eine Person dazu bewegt, gesunde, konstruktive und anpassungsfähige Lebensentscheidungen zu treffen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können selbstzerstörerische Entscheidungen treffen, wie beispielsweise negatives Verhalten sich selbst gegenüber zu tolerieren, das sich letztendlich selbst schadet.
Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls auf die psychische Gesundheit
Wir haben bereits diskutiert, was ein geringes Selbstwertgefühl auslöst und wie es sich auf die psychische Gesundheit auswirkt. Die wichtigsten Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls auf die psychische Gesundheit sind wie folgt:
1. Erzeugt Angst, Stress, Einsamkeit und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Depressionen.
2. Verursacht Probleme in sozialen Interaktionen, die von Freundschaft, Arbeit bis hin zu romantischen Beziehungen reichen.
3. Hemmt den Bildungs- und Berufserfolg.
4. Führt zu einer erhöhten Anfälligkeit für Drogen- und Alkoholmissbrauch.
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Das Schlimmste ist, dass ein geringes Selbstvertrauen eine Person weniger produktiv oder sogar aktiv selbstzerstörerisch machen kann. Daher ist es für den Aufbau von Selbstvertrauen sehr wichtig, sich der negativen Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls auf die psychische Gesundheit bewusst zu sein.
Zu lernen, sich selbst zu lieben und zu versuchen, ein besseres Leben zu führen, kann ein Weg sein, selbstbewusster zu werden. Tatsächlich besteht der Schlüssel darin, diese negativen Gedanken herauszufordern und in positivere umzuwandeln. Es ist auch wichtig zu lernen, Geist und Körper durch einen gesunden Lebensstil zu respektieren und zu pflegen.
Eine gute Ernährung, Bewegung und Meditation können die ersten Sprungbretter sein, um sowohl physisch als auch emotional das Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Die uneingeschränkte Zusammenarbeit mit unseren Lieben ist ebenfalls ein Faktor, der nicht übersehen werden sollte.
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Sich geliebt und unterstützt zu fühlen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Wenn du keine engen Freunde oder Familie hast, erwäge, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder dich sogar freiwillig zu engagieren. Anderen zu helfen ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu helfen.
Wenn Sie detailliertere Informationen zu psychischen Problemen benötigen, können Sie direkt fragen an . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung zu bieten. Es ist genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
Frieden mit sich selbst schließen Der Schlüssel zu mehr Vertrauen
Das Verleugnen der immer selbstkritischen inneren Stimme ist das Erste, was Sie tun können, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, sich selbst zu bewerten, können Sie stattdessen zugeben, wenn es schwierig ist, und versuchen, sich selbst zu stärken.
Dies können Sie tun, indem Sie sich selbst verzeihen, wenn Sie etwas nicht wie erwartet tun. Versuchen Sie, sanft zu sich selbst zu sein, anstatt sich selbst zu kritisieren, wenn die Dinge nicht wie erwartet laufen.
Dies kann sehr schwierig sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Seien Sie sich Ihrer Emotionen bewusst. Wenn Sie sich über eine Situation aufregen, versuchen Sie, die Emotion ausgewogen zu erleben, ohne sie zu unterdrücken oder sich wirklich mitreißen zu lassen.
Versuchen Sie beim Üben, sich selbst nicht zu überschätzen, weil Sie negative Emotionen haben. Wenn Sie erkennen, dass jede Emotion kommt und geht und schließlich vergeht, wird es Ihnen helfen, nicht von Ihren Gefühlen überwältigt zu werden. Versuchen Sie, das Potenzial in Ihnen zu entdecken, das Sie entwickeln können. Das Positive in dir zu finden, wird dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken. Viel Glück, ja!
