Jakarta – Neben Kuhmilch können Sie auch Ziegenmilch konsumieren, die auch viele gesundheitliche Vorteile hat. Tatsächlich ist der Nähr- und Nährstoffgehalt der Ziegenmilch der Muttermilch (Muttermilch) sehr ähnlich, so dass sie im menschlichen Körper leichter verdaut werden kann. Ziegenmilch enthält Antioxidantien und Fettsäuren, die den Nährstoffbedarf des Körpers decken können.
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Nährwert und Vorteile von Ziegenmilch
Hier sind eine Vielzahl von Nährwerten und Vorteilen von Ziegenmilch für die Gesundheit, die Sie kennen müssen:
1. Leichter vom Körper aufgenommen zu werden
Der Anteil an Laktose in Ziegenmilch ist tendenziell geringer als in Kuhmilch und wird daher vom Körper leichter aufgenommen. Durch die Aktivität der Magensäure gebildete Proteinklumpen aus Ziegenmilch sind zudem weicher und somit für den Körper leichter verdaulich.
2. Quelle für Kalzium und wichtige Nährstoffe
Ziegenmilch enthält viel Kalzium und Phosphor, die der Knochenbildung zugute kommen. Im Vergleich zu Kuhmilch enthält Ziegenmilch mehr Kalium, Vitamin A und Niacin, die gut für die Gesundheit sind.
3. Reich an essentiellen Fettsäuren und wenig Cholesterin
Ziegenmilch enthält viele essentielle Fettsäuren, wie zum Beispiel Linolsäure (zusammengesetzte ungesättigte Fettsäuren) und arachidonisch (flüssige Omega-6-Fettsäuren), die eine Rolle bei der Senkung des Gesamtcholesterinspiegels und der Aufrechterhaltung des Triglyceridspiegels im Körper spielen. Der Inhalt ist eine Energiequelle, die schnell verbrannt wird, sodass er sich nicht als Fett im Körper ansammelt. Deshalb gilt Ziegenmilch als gut zur Vorbeugung von Herzkrankheiten.
4. Weniger Laktosegehalt
Denken Sie daran, dass der Zucker in Milch Laktose genannt wird. Einer Person, deren Körper die Aufnahme von Laktose nicht akzeptieren kann, wird normalerweise empfohlen, Ziegenmilch zu sich zu nehmen, da sie als sicherer angesehen wird. Ziegenmilch enthält tendenziell weniger Laktose als Kuhmilch. Für diejenigen unter Ihnen, die eine Empfindlichkeit gegenüber Laktose haben, kann der Verzehr von Ziegenmilch eine Option sein.
5. Hilft bei der Pflege der Haut
Ziegenmilch ist auch gut für die Haut. Dies liegt daran, dass Ziegenmilch Vitamin A, Fettsäuren und Triglyceride enthält, die eine gesunde Haut erhalten können, einschließlich der Vorbeugung von Akne. Ziegenmilch enthält auch Milchsäure, die den Körper von abgestorbenen Hautzellen reinigen und den Hautton aufhellen kann.
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Tipps zum Verzehr von Ziegenmilch
Vor dem Verzehr von Ziegenmilch ist zu beachten, ob die von Ihnen verzehrte Ziegenmilch das Etikett "Frei" trägt. Rinderwachstumshormon (BHG) und Antibiotika“. Ziegenmilch wird auch nicht für Säuglinge unter einem Jahr empfohlen. Dies liegt daran, dass das Verabreichen von anderer Milch als Muttermilch an Babys das Risiko von Darmreizungen und Anämie birgt. Obwohl es mehrere Empfehlungen gibt, Ziegenmilch als weitere Nahrungsaufnahme zu verabreichen, sollten Sie vor der Verabreichung von Ziegenmilch an Kinder zuerst Ihren Arzt fragen.
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Das sind fünf Vorteile von Ziegenmilch, die Sie kennen müssen. Wenn Sie noch wissen möchten, was die Vorteile von Ziegenmilch sonst noch haben und was sonst noch mit Ziegenmilch zu tun hat, fragen Sie einfach den Arzt . Über die App Sie können jederzeit und überall einen Arzt Ihres Vertrauens fragen über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf in Funktionen Arzt kontaktieren . Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
