Kraftvolle Lebensmittel, um die morgendliche Übelkeit loszuwerden

Jakarta – Morgendliche Übelkeit wird von vielen schwangeren Frauen erlebt, insbesondere in der frühen Schwangerschaft. Obwohl nicht gefährlich, kann dieser Zustand die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Die morgendliche Übelkeit ist gekennzeichnet durch Übelkeit, Erbrechen und übermäßige Müdigkeit. Schwangeren wird geraten, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie 24 Stunden lang ununterbrochen Speisen oder Getränke erbrechen und von hohem Fieber, Bauchschmerzen, dunklem Urin, Bluterbrechen, Schwindel und Bewusstlosigkeit (Ohnmacht) begleitet werden.

Lesen Sie auch: Tipps zur Überwindung der Morgenübelkeit in der ersten Schwangerschaft

Warum tritt Morgenübelkeit auf?

Es wird angenommen, dass morgendliche Übelkeit aufgrund von hormonellen Veränderungen in der frühen Schwangerschaft, erhöhtem hCG-Hormon, Nährstoffmangel (insbesondere Vitamin B6) und Magenbeschwerden auftritt. Das Risiko für morgendliche Übelkeit ist in der ersten Schwangerschaft erhöht, es gibt eine Vorgeschichte von morgendlicher Übelkeit in der Familie oder in einer früheren Schwangerschaft, Zwillingstragen, Stress und Übergewicht.

Lesen Sie auch: Tipps zur Wiederherstellung des Appetits bei morgendlicher Übelkeit

Dieser Zustand kann überwunden werden, indem Sie mehr Wasser trinken, Nahrungsmittel vermeiden, die Übelkeit auslösen, ingwerhaltige Speisen oder Getränke zu sich nehmen, sich ausreichend ausruhen, bequeme Kleidung tragen und Ihren Geist von Übelkeit ablenken. Mütter können auch von Ärzten verschriebene Medikamente wie Antihistaminika und Vitamin-B6-Präparate einnehmen. Dieses Medikament wirkt, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern.

Welche Lebensmittel können bei morgendlicher Übelkeit konsumiert werden?

1. Ingwer

Studien des Royal College of Obstetricians and Gynecologists besagen, dass Ingwer zur Linderung der Symptome der morgendlichen Übelkeit in der frühen Schwangerschaft nützlich ist. Diese Studie fand keine negativen Auswirkungen von Ingwer auf die Entwicklung des Fötus. Ingwer soll eine magenentleerende Wirkung haben und das Hormon Vasopressin freisetzen, das den Flüssigkeitsverlust aus dem Körper verhindert.

Ingwerwurzelextrakt wird seit mehr als zweitausend Jahren zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Blähungen und Aufstoßen verwendet. Daher können Mütter Ingwer zu einem Getränk oder einer Suppe verarbeiten, die konsumiert wird, um die Symptome von Übelkeit bei morgendlicher Übelkeit zu überwinden. Sie können Ingwer in Ihr Lieblingsgetränk wie Tee aufnehmen.

2. Zitronen

Die American Pregnancy Association sagt, dass Zitrone die Symptome von Übelkeit aufgrund von morgendlicher Übelkeit in der frühen Schwangerschaft reduzieren kann. Der Verzehr von Zitronen, entweder ganz oder zu Saft verarbeitet, kann einen übermäßigen Fluss in den Gallengängen verhindern und die Erweiterung von Schleim im Verdauungstrakt reduzieren. Dies verhindert Magen-Darm-Schäden, die die Symptome der morgendlichen Übelkeit verschlimmern.

3. Pfefferminze

Pfefferminze wird häufig zur Behandlung von Verdauungsstörungen wie Divertikulitis und Reizdarmsyndrom (RDS). Mütter können Pfefferminze entweder in Form von Tee oder Süßigkeiten konsumieren, um die Symptome der morgendlichen Übelkeit zu behandeln.

4. Nahrungsquellen von Vitamin B6

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist in Süßkartoffeln, Hühnerleber, Hühnerfleisch, Rindfleisch, Eiern, Lachs, Thunfisch, Nüssen und Früchten (wie Avocados, Bananen, Karotten und Spinat) enthalten. Vitamin B6 kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, um die Symptome der morgendlichen Übelkeit zu lindern und die sideroblastische Anämie zu behandeln.

Lesen Sie auch: "Morgenkrank" während der Schwangerschaft nicht erlebt, ist das normal?

Wenn sich Ihre morgendliche Übelkeit nicht bessert, sprechen Sie mit dem Arzt um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Funktionen verwenden Arzt kontaktieren die existieren in um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern, und Sprach-/Videoanruf. Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!

kürzliche Posts