Beachten Sie, dass dies 5 gute Lebensmittel sind, um Dyspepsie zu verhindern

, Jakarta - Hatten Sie nach dem Essen schon einmal Beschwerden im Oberbauch? Oder Sodbrennen? Wenn ja, könnten diese Beschwerden ein Zeichen für ein Dyspepsie-Syndrom im Körper sein. Eine Person, die an Dyspepsie leidet, wird eine Reihe von Symptomen erfahren, die Beschwerden im Oberbauch verursachen.

Beispiele für häufige Symptome, die Betroffene erfahren, sind in der Regel Bauchschmerzen und Blähungen. Glücklicherweise ist Dyspepsie kein ernsthafter Gesundheitszustand. Unterschätzen Sie diese Krankheit jedoch nicht, da sie schwerere Verdauungserkrankungen verursachen kann.

Wie können Sie dem Dyspepsie-Syndrom vorbeugen? Gibt es Lebensmittel zur Vorbeugung von Dyspepsie? Lesen Sie unten mehr darüber!

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  1. Bessere weiche Nahrung

Menschen mit Dyspepsie-Syndrom sollten Lebensmittel mit weichen und weichen Texturen essen. Das Ziel ist es, dem Magen die Verdauung der Nahrung zu erleichtern, damit das Verdauungssystem nicht zu sehr verlangsamt wird. Weiche Lebensmittel hier, zum Beispiel Haferbrei, Nasi Tim, weich gekochtes Gemüse, Salzkartoffeln und Fisch.

  1. Wähle kein Fett

Das nächste Lebensmittel zur Vorbeugung von Dyspepsie ist mageres Essen. Denn der Verzicht auf diese Art von Nahrung kann den Magen entlasten. Experten sagen, dass hohe Nahrungsmittel schwerer zu verdauen sind und die Muskeln des Verdauungstraktes anregen, sich zu straffen und härter zu arbeiten. Ersetzen Sie daher fettreiche Lebensmittel durch andere Lebensmittel.

  1. Vermeiden Sie scharfes Essen

Wenn Dyspepsie ein Rückfall ist, wählen Sie niemals scharfes Essen. Vor allem, wenn sie von Übelkeit, Erbrechen und Durchfall begleitet werden. Scharfe Speisen sind verlockend, können jedoch die Speiseröhre und den Dickdarm reizen und die Symptome chronischer Geschwüre verschlimmern. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von Gewürzen wie Knoblauch oder Rot, die den Magen empfindlicher machen können.

  1. Verzehr von Joghurt

Joghurt ist eines der Lebensmittel zur Vorbeugung von Dyspepsie, was ziemlich gut ist. Der Gehalt an guten Bakterien im Darm hat nachweislich viele Vorteile für die Verdauungsgesundheit. Einer von ihnen lindert Darmreizungen und Durchfall. Verzehren Sie daher Joghurt, der reich an Probiotika ist. Für maximale Ergebnisse kann Joghurt jeden Tag konsumiert werden, wenn Sodbrennen erneut auftritt, bis zu vier Wochen danach.

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  1. Behalte Koffein und Soda

Dieses eine Ding wie es oder nicht sollte vermieden werden. Zum Beispiel Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränke. Laut Experten neigen Getränke wie die oben genannten dazu, Blähungen zu verursachen, die Magenkrämpfe und Durchfall verursachen können. Darüber hinaus können koffeinhaltige Getränke auch die Schwere von Magensäurereflux (GERD) verschlimmern. Stattdessen können Sie Kräutertees oder andere Getränke konsumieren, die kein Soda und kein Koffein enthalten.

Brennendes Gefühl bis Übelkeit

Das Dyspepsie-Syndrom ist normalerweise häufiger beim Essen oder nach dem Essen zu spüren. Allerdings kann das Gefühl von Unbehagen auftreten und schon vor dem Essen gefühlt werden. Wenn es Zeit zum Essen ist, produziert der Magen Säure. Das Problem ist, dass unter bestimmten Bedingungen die von Lambuh produzierte Säuremenge ansteigen kann. Dies kann zu Reizungen der oberflächlichen Magenwand führen, sogar bis in die Speiseröhre hinein spürbar.

Nun, Beschwerden über Magenschmerzen sind es, die Dyspepsie oft auch als Beschwerden über Magenschmerzen oder Sodbrennen bezeichnen. Darüber hinaus klagen Menschen mit Dyspepsie auch häufig über Beschwerden, Stechen oder ein brennendes Gefühl in der Herzgrube. Manchmal kann dieses Brennen oder der Schmerz in der Magengrube in den Rachen ausstrahlen.

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Bei den Symptomen der Dyspepsie geht es jedoch nicht nur um Sodbrennen. Tatsächlich kann Dyspepsie bei den Betroffenen zu verschiedenen Beschwerden führen. Nun, hier sind einige andere Symptome laut Experten des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK):

  • Schmerzen, Brennen oder Beschwerden im Unterbauch.

  • Zu schnelles Völlegefühl beim Essen.

  • Unwohlsein oder Völlegefühl nach dem Essen.

  • Epigastrium.

  • Blähungen und Blähungen nach dem Essen.

  • Rülpsen.

  • Aufstoßen von Speisen oder Flüssigkeiten.

  • Lautes Knurren oder Gurgeln im Magen.

  • Magen wie viel Gas.

  • Übelkeit und manchmal kann von Erbrechen begleitet werden, obwohl dies selten ist.

Startet immer noch NIDDK, Menschen mit Dyspepsie können auch Sodbrennen oder Sodbrennen. Jedoch Dyspepsie mit Geschwür oder Sodbrennen sind gesonderte Bedingungen. ärztlichen Rat einholen

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Referenz:
Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Zugegriffen 2020. Symptome und Ursachen von Verdauungsstörungen.
NHS Choices UK. Zugegriffen 2020. Verdauungsstörungen.
Gesundheitslinie. Abgerufen 2020. Was verursacht Verdauungsstörungen?

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