, Jakarta – Demenz ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass eine Person eine Abnahme der Gehirnfunktion erfährt. Dies kann durch ein vermindertes Gedächtnis, eine verminderte Denkfähigkeit, Schwierigkeiten beim Verständnis von etwas und eine verminderte geistige Intelligenz gekennzeichnet sein. Demenz wird oft mit zunehmendem Alter erkannt und soll häufig ältere Menschen über 65 Jahre befallen.
Aber wussten Sie, dass Demenz auch in jungen Jahren auftreten kann. In einigen Fällen kann Demenz auch als Anzeichen für bestimmte Krankheiten auftreten und betrifft Menschen unter 40 Jahren. Was sind die Symptome?
Im Anfangsstadium leiden Menschen mit Demenz unter einer Abnahme des Kurzzeitgedächtnisses. Mit der Zeit verschlimmern sich die Symptome und Menschen mit Demenz bekommen Probleme mit dem Mittel- und Langzeitgedächtnis. Dieses Syndrom wird in zwei Typen unterteilt, nämlich Demenz als Symptom der Alzheimer-Krankheit und vaskuläre Demenz.
Demenz, die als Zeichen der Alzheimer-Krankheit auftritt, führt zu Fehlfunktionen von Teilen des Gehirns aufgrund von Plaquebildung. Plaquestapel werden bestimmte Teile des Gehirns zerfressen. Während vaskuläre Demenz eine Erkrankung ist, die aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns auftritt.
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Gibt es eine Möglichkeit, Demenz zu verhindern?
Regelmäßige körperliche Aktivität, wie zum Beispiel Sport, soll helfen, Demenz zu verhindern. Das liegt daran, dass Bewegung helfen kann, die Durchblutung des Körpers zu verbessern. So kann der Blutfluss schneller durch Herz und Gehirn kanalisiert werden.
Ein reibungsloser Blutfluss kann dazu beitragen, die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und Krankheitsanfälle, einschließlich Demenz, zu verhindern. Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, das Herz zu schützen und Erkrankungen der Blutgefäße vorzubeugen, die zu einer Blockierung des Blutflusses im Gehirn führen können.
Neben regelmäßiger Bewegung kann die Demenzprävention auch durch routinemäßige andere Aktivitäten in Form von „Gehirnübungen“ erfolgen. Es gibt verschiedene Arten von Gehirnübungen, die durchgeführt werden können, um Demenz zu verhindern. Darunter:
Neue Dinge lernen
Das Erlernen neuer Dinge kann dazu beitragen, den Rückgang der Gehirnfunktion zu verhindern. Bei neuen Dingen wird das Gehirn angeregt, neue Netzwerke aufzubauen. Es wird dann die Schärfe des Gehirns erhöhen. Eine der Aktivitäten, die ausgewählt werden können, ist das Erlernen des Kochens, das zur Entwicklung vieler Gehirnfunktionen beitragen kann, darunter das Erkennen von Gerüchen, das Erkennen von Lebensmitteltexturen und das Unterscheiden von Geschmäckern.
Musik spielen
Eine Studie von Nina Kraus, Professorin von der Northwestern University, besagt, dass das Spielen von Musik die Gesundheit des Gehirns erhalten kann. Denn beim Abspielen von Musik gewöhnt sich das Gehirn daran, auf Geräusche und Sprache zu reagieren. Diese Aktivität kann dazu beitragen, das Gehirn vor vorzeitiger Alterung zu schützen.
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Übungen
Die Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit kann auch durch Übungen mit mathematischen Problemen oder anderen Rechenmaterialien erfolgen. Übungsfragen können helfen, das Gehirn zu stimulieren, weiter zu arbeiten und seine Fähigkeiten zu verbessern.
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