, Jakarta - Fisch ist eine Nahrungsquelle, die dafür bekannt ist, die Nährstoff- und Nährstoffbedürfnisse für die Gesundheit Ihres Körpers sehr gut zu decken. Hoher Proteingehalt ist einer der Gründe, warum Fisch verzehrt werden sollte.
Lachs ist eine Fischart, die häufig konsumiert wird, um den Protein- und Nährstoffbedarf des Körpers zu decken. Tatsächlich gibt es noch einige andere Fischarten, die natürlich auch einen ziemlich hohen Nähr- und Nährstoffgehalt haben, so dass sie sehr gut zum Verzehr geeignet sind.
Hier sind einige Fische, die so gesund sind wie Lachs:
1. Wels
Wels ist eine der Arten von Süßwasserfischen, die wir leicht auf dem Markt finden können. Obwohl Wels manchmal unterschätzt wird, ist dieser Fisch nicht weniger gesund als Lachs. Omega-3, das in Welsen enthalten ist, kann Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Gesundheit zu erhalten. Darüber hinaus ist Omega-3 für schwangere Frauen auch für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus sehr wichtig. Es schadet also nicht, das Lachsmenü durch Wels zu ersetzen. Wels enthält nicht nur Omega-3, sondern auch Protein, Vitamin B12 und Phosphor, der ziemlich hoch ist.
2. Makrele
Makrele ist auch eine Fischart, die in Indonesien recht leicht zu finden ist. Tatsächlich sind der Nährwert und die Nährstoffe in Makrele auch nicht geringer als Lachs. Die in Makrele enthaltenen Omega 9 und Omega 6 sind besser als Lachs. Darüber hinaus enthält Makrele auch verschiedene Arten von Vitaminen wie Vitamin A und Vitamin D.
3. Gurami
Vielleicht unterschätzen viele den Karpfen. Tatsächlich gehört Karpfen zu den Fischen, die einen ziemlich hohen Nähr- und Nährstoffgehalt aufweisen. Dieser hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren kann die Entwicklung des Gehirns unterstützen. Darüber hinaus enthält Karpfen genügend Protein, so dass es sehr gut für den Aufbau Ihrer Muskelmasse ist. Es ist nichts falsch daran, Karpfen in Ihr gesundes Menü aufzunehmen. Sie können die Aminosäuren im Karpfen auch als Energieersatz für beschädigte Körperteile verwenden.
4. Milchfisch
Milchfisch ist einer der am häufigsten vorkommenden Fische in Asien. Obwohl dieser Fisch ziemlich viele Stacheln hat, kann sein hoher Gehalt an Omega-3 und Protein Ihnen helfen, einige Krankheiten wie Cholesterin zu vermeiden. Milchfisch enthält auch Vitamin B12, das den Prozess der Ausscheidung und Entsorgung von Abfallstoffen unterstützen kann, die der Körper nicht benötigt. Das macht Ihre Nieren natürlich gesund.
5. Thunfisch
Thunfisch hat einen ziemlich hohen Proteingehalt und ist daher für Sie sehr gut zu konsumieren. Nicht nur das, Thunfisch kann Ihnen helfen, die Gesundheit Ihres Herzens zu erhalten. Dies liegt daran, dass Thunfisch einen ziemlich hohen Gehalt an guten Fetten hat. Darüber hinaus ist der Gehalt an Vitamin B6 hoch genug, um die Produktion von Hämoglobin in Ihrem Körper zu unterstützen.
Der Verzehr von Fisch ist sehr wichtig, um die Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten. Vergessen Sie jedoch nicht, weiterhin Obst und Gemüse zu essen, damit die Nährstoffe und Nährstoffe in Ihrem Körper ausreichend und ausgewogen bleiben. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, können Sie die Anwendung nutzen . Komm schon herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!
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