, Jakarta – Eine Schwangerschaft führt nicht immer dazu, dass eine Frau an Gewicht zunimmt. Frauen, die vor der Schwangerschaft einen dünnen Körper hatten, werden während der Schwangerschaft normalerweise keine signifikante Gewichtszunahme feststellen. Eine normale Gewichtszunahme ist jedoch für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung des Fötus sehr wichtig. Schwangeren, die zu dünn sind, wird empfohlen, ihr Körpergewicht zu erhöhen. Der Grund dafür ist, dass Untergewicht während der Schwangerschaft verschiedene Probleme in der Schwangerschaft verursachen kann.
Das Gewicht der Mutter wird als zu niedrig oder zu dünn bezeichnet, wenn der Body-Mass-Index (BMI) der Mutter unter 18,5 liegt. Wie man den BMI berechnet, ist das Gewicht (Kilogramm) geteilt durch die Körpergröße (m 2 ). Mütter mit Untergewicht müssen ihr Körpergewicht während der Schwangerschaft um etwa 12,7 bis 18,1 Kilogramm erhöhen. Diese Menge ist etwas mehr als die standardmäßig empfohlene Gewichtszunahme für schwangere Frauen, die 11-13 Kilogramm beträgt. Wenn die Mutter nicht wie empfohlen weiter an Gewicht zunimmt, besteht das Risiko für schwangere Frauen für die folgenden 4 Nebenwirkungen:
- Frühgeburt
Schwangeren, die zu dünn sind, besteht die Gefahr einer Früh- oder Frühgeburt. Eine Frühgeburt tritt normalerweise auf, wenn die Schwangerschaft erst 37 Wochen alt ist. Dies kann dazu führen, dass das Baby anfällig für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Atemprobleme, Gelbsucht, eine abnormale Körpertemperatur, anfällig für Infektionen, Stoffwechselstörungen und Blutungen im Gehirn ist.
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- Kleine Babygröße noch im Mutterleib
Wenn die schwangere Frau nicht genug an Gewicht zunimmt, wird auch der Fötus keine Gewichtszunahme erfahren. Bei einer Ultraschallkontrolle besteht das Risiko, dass das fetale Gewicht unter der 10. Perzentile für das Gestationsalter liegt. Diesem Zustand wird auch oft nachgesagt, dass er das intrauterine Wachstum (IUGR) hemmen kann. Lassen Sie dies dem Baby der Mutter nicht passieren, denn zu kleine Babys haben die Gefahr von Sauerstoffmangel bei der Geburt, haben niedrigen Blutzucker, das Blut verdickt sich durch erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen, sind gefährdet für Defekte und neurologische Störungen oder Es besteht die Gefahr einer Frühgeburt. Caesar .
- Niedriges Babygewicht bei der Geburt
Normalerweise werden Babys mit einem Gewicht von etwa 2,9-3,6 Kilogramm geboren. Wenn die Schwangere jedoch zu dünn ist, besteht die Gefahr, dass das Baby mit einem Gewicht von weniger als 2,5 Kilogramm geboren wird. Babys, die zu früh geboren werden und ein niedriges Körpergewicht haben, können aufgrund der großen Anzahl von roten Blutkörperchen, niedrigem Blutzucker, Erkältung, Anfälligkeit für Infektionen und Atemwegserkrankungen eine Blutviskosität aufweisen.
- Fehlgeburt
Untergewicht wird häufig als Ursache für Fehlgeburten bei Schwangeren vermutet. Nach Recherchen von London School of Hygiene & Tropical Medicine , haben etwa 72 Prozent der untergewichtigen Schwangeren im ersten Monat eine Fehlgeburt.
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Tipps zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Um diese 4 Effekte nicht zu erleben, müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft konsequent genug zunehmen. Schwangere Frauen können versuchen, Tipps zur Gewichtszunahme zu geben.
- Versuchen Sie, regelmäßig zu essen und keine Mahlzeiten auszulassen, insbesondere das Frühstück. Anstatt viel in großen Portionen zu essen, wird schwangeren Frauen empfohlen, 5-6 mal täglich kleine Portionen zu sich zu nehmen.
- Erweitern Sie, um Lebensmittel zu essen, die reich an guten Fetten sind, wie Avocados, Nüsse, Fisch oder Olivenöl.
- Essen Sie gesunde Snacks wie Käse, Cracker, Nüsse, Trockenfrüchte, Joghurt oder Eis, wenn Sie Hunger haben oder zwischen den Mahlzeiten.
- Fügen Sie Erdnussbutter, Butter oder Frischkäse zu den Lebensmitteln hinzu, die Sie essen.
- Sie sollten es vermeiden, Fast Food zu essen, denn obwohl diese Lebensmittel Sie schnell fett machen können, ist der Nährstoffgehalt sehr gering.
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