Jakarta – Rauchen kann nicht nur die Herz- und Lungengesundheit beeinträchtigen, sondern auch die Mund- und Zahngesundheit beeinträchtigen. Sie sollten den Zustand Ihrer Mundgesundheit niemals ignorieren, insbesondere wenn Sie Raucher sind.
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Es gibt viele negative Auswirkungen des Rauchens auf Ihre Mundgesundheit, wie z. B. eine Zunahme von Zahnfleischerkrankungen. Der Tabakgehalt von Zigaretten kann die Durchblutung des Zahnfleisches hemmen. Dieser Zustand führt dazu, dass dem Zahnfleisch Nährstoffe und Sauerstoff fehlen, die vom Blut transportiert werden, was das Zahnfleisch anfällig für Infektionen macht.
Rauchen verursacht nicht nur am Zahnfleisch verschiedene andere Probleme für die Mund- und Zahngesundheit, wie z Mundkrebs und erhöhen das Risiko von Karies wie Karies in den Zähnen.
Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, aber bevor Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören können, kann es nie schaden, einige dieser Möglichkeiten zu ergreifen, um die Gesundheit von Mund und Zähnen zu erhalten:
1. Putzen Sie sich fleißig die Zähne
Jeder ist verpflichtet, sich regelmäßig die Zähne zu putzen, insbesondere für Raucher. Raucher sollten ihre Zähne regelmäßig zwei- bis dreimal täglich putzen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen, damit Sie die Vorteile des Zähneputzens spüren können. Vermeiden Sie zu starkes Zähneputzen, da die Reibung einer zu harten Zahnbürste das Zahnfleisch verletzt und den Zahnschmelz dünner macht. Putzen Sie Ihre Zähne sanft in kreisenden Bewegungen.
2. Verwenden Sie eine qualitativ hochwertige Zahnbürste und Zahnpasta
Wählen Sie eine Zahnbürste, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wählen Sie für Raucher eine Zahnbürste mit einer weichen Bürste und einer hohen Flexibilität, um die Reste des Zigaretteninhalts zwischen den Zähnen zu entfernen.
Dieser Prozess hilft, Plaque zu entfernen, die an den Zähnen haftet. Vergessen Sie nicht, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu wählen. Der Fluoridgehalt erhält die Zahngesundheit, indem er Karies verursachende Keime bekämpft und die Zähne auf natürliche Weise schützt.
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3. Gurgeln mit Mundwasser
Mundgeruch, der bei Rauchern häufig auftritt, ist eine häufig zu hörende Beschwerde. Neben dem Zähneputzen schadet es nie, routinemäßig eine antibakterielle Mundspülung zu verwenden, damit das Problem von Mundgeruch oder saurem Mund vermieden werden kann.
4. Viel Wasser verbrauchen
Vergessen Sie nicht, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers täglich zu decken. Besonders für Raucher kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für einen Tag Mundgeruch verhindern. Nicht nur die Reduzierung von Mundgeruch, sondern auch der Konsum von viel Wasser kann dazu beitragen, giftige Substanzen zu reduzieren, die durch das Rauchen an den Zähnen haften bleiben.
5. Verwenden Sie Zahnseide
Neben dem regelmäßigen Zähneputzen schadet es nie, mehr Zahnseide zu verwenden, um Ihre Mund- und Zahngesundheit zu pflegen. Zahnseide kann helfen, den Schmutz zu entfernen, der an den Zähnen haftet und mit einer Zahnbürste schwer zu erreichen ist. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.
6. Besuchen Sie regelmäßig den Zahnarzt
Alle 6 Monate sollten Sie auf keinen Fall eine Kontrolle beim Zahnarzt verpassen. Durch einen gewissenhaften Besuch beim Zahnarzt können Sie Karies so früh wie möglich behandeln.
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