, Jakarta – Die Helligkeit der Haut ist eines der Zeichen gesunder Haut. Leider gibt es mehrere Faktoren, die die Haut nicht hell (matt) machen. Dazu gehören die Ansammlung abgestorbener Hautzellen, dehydrierte Haut, Rauchgewohnheiten, UV-Strahlen der Sonne und Stressfaktoren.
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Matte Haut kann auch durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Antioxidantien und Eisen verursacht werden. Daher besteht eine Möglichkeit, die Haut wieder hell zu machen, darin, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Also, was sind die Lebensmittel, um die Haut strahlend zu machen? Finde es hier heraus, komm schon.
1. Tomate
Abgesehen davon, dass sie eine Kochzutat sind, können Sie Tomaten verwenden, um die Haut aufzuhellen. Dies liegt daran, dass Tomaten Lycopin enthalten, eine Verbindung, die die Haut vor freien Radikalen und UV-Strahlen der Sonne schützen kann. Lycopin kann auch die Durchblutung der Haut verbessern und die Haut heller aussehen lassen. Die Anwendung ist ganz einfach, nämlich durch Aufkleben von Tomatenstücken ins Gesicht oder Mischen von Tomatensaft mit Honig/Zitrone für 15-30 Minuten auf die Haut aufzutragen. Danach die Haut mit warmem Wasser abspülen, bis sie sauber ist. Oder Sie können Tomaten auch direkt verzehren oder zu Saft verarbeiten.
2. Karotten
Mehrere Studien haben ergeben, dass Karotten die Haut aufhellen und Sie jünger aussehen lassen. Dies liegt daran, dass Karotten Nährstoffe enthalten, die gut für die Hautgesundheit sind, wie Vitamin A. Um die Vorteile von Karotten für die Schönheit zu nutzen, können Sie sie direkt konsumieren, zu Saft verarbeiten oder die folgende Zubereitung herstellen:
- Kochen Sie die sauber gewaschenen Karotten und zerdrücken Sie sie, bis sie glatt sind.
- Hinzufügen Olivenöl /Honig (bei trockener Haut) oder Zitronensaft (bei fettiger Haut).
- Rühren, bis alles gut vermischt ist.
- Tragen Sie die Maske für 20-30 Minuten auf das gereinigte Gesicht und den Hals auf.
- Nach dem Trocknen mit warmem Wasser abspülen, bis es sauber ist.
3. Kiwis
Kiwis sind reich an Vitamin C, das für die Aufhellung der Haut nützlich ist. Denn Vitamin C kann als Antioxidans wirken, eine Verbindung, die die Haut vor freien Radikalen und UV-Strahlen der Sonne schützen kann, die stumpfe Haut und Falten auf der Haut verursachen. Um die Vorteile zu nutzen, können Sie Kiwis direkt mit der Haut essen. Sie können auch andere Früchte essen, die Vitamin C enthalten, wie Zitronen, Orangen, Guaven und Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren , und Himbeeren ). Um es interessanter zu machen, können Sie diese Früchte in Form von Saft konsumieren.
4. Mandeln
Mandeln sind aufgrund des darin enthaltenen Vitamins E wirksam, um die Haut aufzuhellen. Vitamin E ist eine Art von Antioxidans, das Zellschäden durch freie Radikale und UV-Strahlen der Sonne verhindern kann. Der Protein- und Vitamingehalt in Mandeln kann auch den Wassergehalt in der Haut aufrechterhalten, sodass die Haut weich und mit Feuchtigkeit versorgt wird.
5. Fisch und Meeresfrüchte
Fisch und Meeresfrüchte ( Meeresfrüchte ) enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Haut vor freien Radikalen und UV-Strahlen der Sonne schützen können. Der Gehalt an Vitaminen und Proteinen in Fisch und Meeresfrüchten kann auch geschädigte Hautzellen reparieren und die Haut gesund halten. Dies belegt eine Studie, die im Journal des American College of Nutrition veröffentlicht wurde . Die Studie ergab, dass Menschen, die viel Fisch und Meeresfrüchte essen, tendenziell weniger Falten haben als Menschen, die weniger essen.
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