, Jakarta – Osteoporose ist eine Art von Gesundheitsstörung, die die Knochen angreift. Dieser Zustand tritt aufgrund einer verminderten Qualität der Knochendichte auf. Dadurch werden die Knochen porös und können leicht knacken, sogar brechen. Was bewirkt eigentlich, dass eine Person diese Krankheit bekommt?
Im Anfangsstadium bleibt Osteoporose oft unerkannt und unbemerkt. Dieses Problem wird im Allgemeinen erst entdeckt, wenn Knochenbrüche festgestellt werden, die nach einem Sturz des Betroffenen auftreten. Die meisten Fälle von Osteoporose verursachen Frakturen im Handgelenk, der Hüfte und der Wirbelsäule.
Die schlechte Nachricht ist, dass Frauen ein bis zu viermal höheres Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. Das Risiko für diese Krankheit steigt bei Frauen, die die Wechseljahre erlebt haben. Trotzdem kann dieser Zustand auch von Männern, jungen Frauen und sogar Kindern erfahren werden.
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Es gibt fünf Dinge, die oft die Ursache für Osteoporose sind.
Alter
Das natürliche Altern ist eine der Ursachen für Osteoporose. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte ab, was das Osteoporose-Risiko erhöht. Obwohl es jeden treffen kann, steigt das Risiko für diese Krankheit bei älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte ab und wird schwächer, poröser und anfälliger für Frakturen.
Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen im Körper sind eine der Ursachen für Osteoporose, insbesondere bei Frauen. Die Knochendichte wird tatsächlich durch hormonelle Veränderungen im Körper beeinflusst. Das Osteoporose-Risiko steigt bei Frauen, die die Wechseljahre durchgemacht haben, insbesondere diese Wechseljahre, die vor dem Alter von 45 Jahren auftreten. Denn nach den Wechseljahren einer Frau nimmt das Hormon Östrogen ab, das zur Erhaltung der Knochengesundheit benötigt wird.
Ungesunder Lebensstil
Knochendichte und Gesundheit werden auch von Ihrem Lebensstil beeinflusst. Das Risiko für diese Krankheit steigt bei Menschen, die sich übermäßiger Bewegung oder Diät unterziehen. Seien Sie sich bewusst, wenn dieser Lebensstil Chaos im Menstruationszyklus verursacht. Dies gefährdet nicht nur die Knochengesundheit, sondern kann auch den Zustand des gesamten Körpers beeinträchtigen.
Umgekehrt kann auch ein längerfristiger Verzicht auf Sport oder Aktivitäten das Osteoporose-Risiko erhöhen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich in Maßen bewegen und sich körperlich betätigen und dies mit einer gesunden Nahrungsaufnahme ausbalancieren.
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Calciummangel
Mangelnde Kalziumzufuhr erhöht auch das Risiko für Osteoporose. Ohne Kalzium wird es dem Körper schwer fallen, neue Knochenzellen wieder aufzubauen. Um die Knochengesundheit zu erhalten, benötigt der Mensch einen stabilen Kalziumspiegel im Blut. Tatsächlich gibt es neben den Knochen viele andere Organe des Körpers, die ebenfalls auf Kalzium angewiesen sind, darunter das Herz, die Muskeln und die Nerven.
Mangel an Vitamin D
Vitamin D wird vom Körper benötigt, um die Aufnahme von Kalzium im Körper zu unterstützen. Darüber hinaus wird diese Art von Mineral auch benötigt, damit die Knochen gesund bleiben. Ein Mangel an Vitamin D im Körper kann zu Knochenschwund führen.
Eine der besten Vitamin-D-Quellen ist direktes Sonnenlicht. Denken Sie jedoch daran, eine gute Zeit zum Sonnenbaden zu wählen, die morgens vor 10:00 Uhr WIB ist.
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Neben Sonnenlicht können Sie auch durch die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, den Bedarf des Körpers an Vitamin D zu decken. Jetzt ist es einfacher, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Gesundheitsprodukte über die App zu kaufen . Mit Lieferservice wird die Bestellung innerhalb einer Stunde zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
