, Jakarta – Mit zunehmendem Alter steigt das Krankheitsrisiko einer Person. Eine der Krankheiten, an denen Eltern oft leiden, ist rheumatoide Arthritis oder auch als Rheuma bekannt. Leider gibt es bis jetzt keine Behandlung, die Gelenkschmerzen heilen kann. Durch eine Änderung des Lebensstils können jedoch die Symptome rheumatoide Arthritis reduziert werden, so dass der Betroffene ungestört seinen täglichen Aktivitäten nachgehen kann. Nun, eine der Lebensstiländerungen, die Menschen mit Rheuma vornehmen müssen, ist eine gesunde Ernährung. Der Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln wird als wichtige Rolle bei der Heilung der Krankheit angesehen. Hier sind die Nährstoffe, die Betroffene brauchen: rheumatoide Arthritis .
Kennen Sie rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis Rheuma oder Rheuma ist eine Entzündung und Schwellung der Gelenke, die Schmerzen verursacht. Diese Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung, da sie durch einen Zustand verursacht wird, bei dem das Immunsystem die Zellen im Körper selbst angreift. Menschen mit Rheuma werden Symptome in Form von Gelenkschmerzen auf beiden Körperseiten haben, der Gelenkbereich wird rot und geschwollen und fühlt sich heiß an. In schwereren Fällen, rheumatoide Arthritis kann zu Lähmungen führen.
Essentielle Nährstoffe für rheumatoide Arthritis
Eine gesunde Ernährung ist eine grundlegende Behandlung, die darauf abzielt, die Häufigkeit und Schwere von Symptomen, die als Folge von auftreten können, zu reduzieren rheumatoide Arthritis und verhindern, dass sich die Krankheit ausbreitet und Komplikationen verursacht.
1. Antioxidans
Oxidation, die im Körper auftritt, kann freie Radikale produzieren, die Zellen und Körpergewebe schädigen können. Dieser Prozess kann Bedingungen schaffen rheumatoide Arthritis schlechter werden. Um die Gefahren der Oxidation zu verhindern, müssen Sie daher den Bedarf an Antioxidantien im Körper decken. Antioxidantien sind Verbindungen, die schädliche freie Radikale eliminieren und Entzündungen reduzieren können. Einige Arten von Antioxidantien, die sehr beliebt sind, sind die Vitamine A, C und E sowie das Mineral Selen. Nun, Sie können diese Nährstoffe erhalten, indem Sie Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien sind, darunter:
Gemüse und Obst wie Grünkohl, Spinat, Rüben, Blaubeeren , und Preiselbeeren .
Nüsse und Samen, wie Pekannüsse und Walnüsse.
Gewürze wie Zimt, Ingwer und Kurkuma.
Durch den Verzehr von antioxidativen Lebensmitteln kann der Oxidations- und Entzündungsprozess verlangsamt und Gelenkschmerzen verursacht werden rheumatoide Arthritis kann auch reduziert werden.
2. Faser
Leidende rheumatoide Arthritis Sie müssen auch sicherstellen, dass die vom Körper benötigte Ballaststoffzufuhr jeden Tag richtig gedeckt wird. Laut einer Studie können ballaststoffreiche Lebensmittel die Menge an C-reaktives Protein (CRP), ein Protein, das Entzündungen im Körper verstärkt. Um Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren, die entsetzliche Schmerzen verursachen können, sollten Sie regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Bohnen und Vollkornprodukte zu sich nehmen.
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3. Flavonoide
Andere Nährstoffe, die auch für Menschen mit Rheuma sehr wichtig sind, sind Flavonoide. Diese Verbindungen spielen eine Rolle bei der Verringerung von Entzündungen im Körper, was zu Gelenkschmerzen und Schwellungen aufgrund von Entzündungen führt rheumatoide Arthritis reduziert werden kann. Nahrungsquellen für Flavonoide, einschließlich Gemüse wie Brokkoli, Obst wie Trauben, grüner Tee und dunkle Schokolade oder dunkle Schokolade .
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Lebensmittel, die Sie bei rheumatoider Arthritis vermeiden sollten
Zusätzlich zu dem Verzehr vieler Lebensmittel, die die drei oben genannten wichtigen Nährstoffe enthalten, können Menschen mit rheumatoide Arthritis Sie müssen auch Lebensmittel vermeiden, die Entzündungen auslösen können. Zu den Lebensmitteln, die Betroffene vermeiden müssen, gehören kohlenhydrathaltige Lebensmittel, die Mehl enthalten, süße Speisen, fettige Speisen und scharfe Speisen, da sie Entzündungen verursachen können.
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Nun, das ist eine gute Ernährung, die helfen kann, Krankheiten zu lindern rheumatoide Arthritis . Neben gesunden Lebensmitteln können Sie diese Aufnahme auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erreichen. Sie sollten jedoch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten. Kaufen Sie die Ergänzung bei nur. Sie müssen das Haus nicht verlassen, bestellen Sie einfach über die Anwendung , und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
