„Wenn Fitness-Center oder Fitnessstudios wieder öffnen, fragen sich viele von uns, ob es sicher oder ratsam ist, dort wieder zu trainieren? Für diejenigen unter euch, die trotzdem im Fitnessstudio trainieren möchten, gibt es einige wichtige Dinge zu beachten, um die Übertragung des Corona-Virus zu verhindern."
, Jakarta – Der COVID-19-Seitenbluk dauert bis heute an. Eine Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken, um das Coronavirus zu vermeiden, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben.
Nicht wenige Menschen, die sich dafür entscheiden, in einem Fitnesscenter zu trainieren, wie Fitnessstudio während der Pandemie. Regelmäßige Bewegung kann in der Tat verwendet werden, um das Immunsystem zu stärken.
Regelmäßige Bewegung wird Ihren Körper stärker machen, um mit Virusinfektionen fertig zu werden. Aber wie bringt man Sport dazu? Fitnessstudio geht es sicher weiter, obwohl die Pandemie noch andauert? Natürlich gibt es einige Dinge, auf die Sie achten müssen. Dies ist die Rezension.
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Tipps für sicheres Training im Fitnessstudio während der Pandemie
Es gibt viele Dinge, die berücksichtigt werden können, wenn Sie in Indonesien trainieren möchten Fitnessstudio während der Pandemie. Hier sind einige sichere Tipps, die Sie kennen sollten, nämlich:
1. Achten Sie darauf, wie Sie eine Reservierung vornehmen
Herausfinden ob Fitnessstudio eine Online-Reservierung benötigen oder ein System haben Check-In. Wenn möglich, verwenden Sie diese Reservierung, wenn möglich. Das Ziel ist es, bei der Reservierung Warteschlangen oder Menschenmassen zu vermeiden.
Bestätigen Sie dann erneut, um zu kommen Fitnessstudio zum Wunschtermin. Das Ziel ist, dass Sie auf dem Weg zu oder während des Trainings nicht auf Menschenmassen treffen Fitnessstudio.
2. Vermeiden Sie Stoßzeiten
Wenn normalerweise Ort Fitnessstudio die, zu der Sie normalerweise kommen, ist zu bestimmten Zeiten überfüllt, versuchen Sie es mit einer anderen Zeit. Zum Beispiel während der Hauptverkehrszeit Fitnessstudio Gegen 7-8 Uhr können Sie eine andere Zeit finden, um den Menschenmassen auszuweichen.
3. Tragen Sie eine Maske
Tragen Sie im Fitnessstudio weiterhin eine Maske und halten Sie einen Abstand von mindestens zwei Metern zu Ihren Mitmenschen. Was unterstrichen werden muss, einige Experten argumentieren, dass das Tragen einer Maske bei anstrengender körperlicher Aktivität den Luftstrom blockieren und die Herzfrequenz schnell erhöhen kann. Dies kann den Körper so schnell ermüden bis zu Atembeschwerden.
Versuchen Sie daher, Ihren Arzt nach diesem Zustand zu fragen. Wie kommt es, dass Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen können . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können sich jederzeit und überall an einen erfahrenen Arzt wenden. Praktisch, oder?
4. Auf Werkzeugsauberkeit achten
„Waschen, sprühen, warten, wischen, wiederholen." Das ist der Rat eines der Besitzer von Urban Body Fitness in den USA. Experten sind sich einig, dass Sie sich und alle Oberflächen, die Sie unterwegs häufig berühren, desinfizieren müssen Fitnessstudio.
Außerdem, Fitnessstudio müssen auch mit Sprühflaschen gefüllt werden, die Desinfektionsmittel enthalten, die den Standards gegen das Coronavirus entsprechen. Abgesehen davon, Fitnessstudio muss auch ein sauberes Tuch oder Papiertuch bereitstellen, um die Oberfläche von Sportgeräten zu reinigen.
5. Bringen Sie Ihre eigene Wasserflasche mit
Bringen Sie eine persönliche Wasserflasche mit oder vermeiden Sie die bereitgestellten Flaschen oder Gläser bei Fitnessstudio. Wenn Sie eine Matte für Dehnübungen benötigen, vergessen Sie nicht, das Werkzeug mitzubringen.
6. Achte auf andere Dinge
Zusätzlich zu den fünf oben genannten Dingen, damit der Sport Fitnessstudio sicher stattfinden, achten Sie auf die folgenden Dinge:
- Kennen Sie die Regeln für die Nutzung des Badezimmers oder der Umkleidekabine.
- Handwäsche oder verwenden Handdesinfektionsmittel vor und nach dem Training.
- Begrenzen Sie hochintensive Aktivitäten in Innenräumen.
- Vermeide es, mit anderen Leuten High Fives zu geben oder Ellbogen zu schlagen.
- Komm nicht zu Fitnessstudio wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper nicht fit ist.
Nun, das sind einige Dinge, auf die Sie achten müssen, bevor Sie sich entscheiden, Sport zu treiben Fitnessstudio inmitten der COVID-19-Pandemie.
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Das Training zu Hause bleibt viel sicherer
Sport kann in der Tat als todsicherer Weg zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden. Sport muss jedoch nicht immer in Fitnessstudio. Sie können die Vorteile von Bewegung auch zu Hause nutzen, auch ohne Sportgeräte.
Sport in Fitnessstudio es ist in Ordnung inmitten der COVID-19-Pandemie, solange der Ort ist Fitnessstudio einigermaßen sauber und setzen Sie alle Gesundheitsvorschriften oder -protokolle um, um die Übertragung des Corona-Virus zu verhindern.
Denken Sie jedoch daran, dass es uns inmitten dieser Pandemie nicht empfohlen wird, überfüllte Orte zu besuchen, es sei denn, es besteht dringender Bedarf. Nun, dieser öffentliche Ort ist auch enthalten Fitnessstudio oder Fitnessstudio.
Denken Sie daran, dass Sie überall trainieren können. Wenn Sie beispielsweise in einer Wohnanlage groß sind, können Sie jeden Morgen in der Anlage joggen. Darüber hinaus können Sie auch in oder in Ihrem Garten trainieren. Zum Beispiel Yoga Springen, Liegestütze, oder andere Sportarten.
Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie im Freien trainieren möchten (z. B. in Stadtparks oder Joggingpfad), ist es wichtig, sich von Menschenmassen fernzuhalten und die Gesundheitsprotokolle zu befolgen.
Laut Experten bei Harvard T. H. Chan Schule für öffentliche Gesundheit, Draußen zu trainieren ist während der COVID-19-Pandemie sicherer als im Fitnessstudio. Laut I-Min Lee, Professor am Department of Epidemiology at ., ist Bewegung im Freien eine sicherere Option als das Training im Fitnessstudio Harvard T. H. Chan-Schule für öffentliche Gesundheit.
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Er sagte, es sei sehr wahrscheinlich, dass sich das Virus in der Luft ausbreitet. Lee sagte jedoch, dass diejenigen, die im Freien trainieren, dennoch Sicherheitsrichtlinien wie das Tragen einer Maske, das Halten von Abstand zu anderen Menschen und das häufige Händewaschen beachten sollten.
Lee hat einige Vorschläge für diejenigen, die sich für Indoor-Training wie das Fitnessstudio entscheiden. Er sagte, versuche die Bedingungen gut zu kennen Fitnessstudio das. Zum Beispiel herausfinden, wie oft der Übungsbereich gereinigt wird, wie viel Desinfektionsmittel zur Verfügung gestellt wird oder ob Teilnehmer Masken tragen oder nicht.
Fazit, auch wenn Sport in Fitnessstudio Es ist in Ordnung, es inmitten einer Pandemie zu tun, aber draußen oder zu Hause zu trainieren ist viel sicherer.
