Jakarta – Sind Sie bereit für einen langen Urlaub? Inmitten einer Pandemie wie dieser ist es jedoch am besten, dem Drang zu widerstehen, an überfüllte Orte zu reisen, um COVID-19 zu vermeiden. Es ist nichts auszusetzen, einen langen Urlaub zu Hause mit der Familie zu verbringen, damit die Familiengesundheit erhalten bleibt und auch die emotionalen Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern gestärkt werden.
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Machen Sie sich keine Sorgen, dass sich Ihr Kind zu Hause langweilt. Mütter können ihre Kinder zu verschiedenen körperlichen Aktivitäten einladen, die Spaß machen und dem Alter des Kindes angemessen sind. Kommen Sie, finden Sie heraus, welche körperlichen Aktivitäten Kinder je nach Alter unternehmen können, um hier einen langen Urlaub zu Hause zu verbringen!
Dies sind die körperlichen Aktivitäten, die je nach Alter der Kinder durchgeführt werden können
Neben langen Ferien am Wochenende ist körperliche Aktivität eine Aktivität, die viele Vorteile für Kinder hat. Körperliche Aktivität ist jede Aktivität, die bei Kindern Körperbewegungen beinhalten kann. Angefangen von täglichen Aktivitäten, aktiven Spielen, die körperliche Aktivität beinhalten, bis hin zu Bewegung.
Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert das Immunsystem von Kindern, insbesondere jetzt, wo die positiven Fälle von COVID-19 immer noch zunehmen. Darüber hinaus kann diese Aktivität dazu beitragen, die psychische Gesundheit von Kindern zu optimieren, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten, die Körperkraft zu erhöhen und Kindern zu helfen, zu wachsen und sich zum Besseren zu entwickeln.
Im Folgenden sind körperliche Aktivitäten aufgeführt, die je nach Alter des Kindes durchgeführt werden können.
1.Alter 3–5 Jahre
Es wird empfohlen, Kinder im Alter von 3-5 Jahren täglich ausreichend zu bewegen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Kindern helfen, Knochen und Körper zu stärken und von klein auf ein gesundes Gewicht zu halten. Nicht nur Bewegungsaktivitäten, Kleinkinder brauchen eine Vielzahl von Bewegungen, damit diese Aktivität Spaß macht.
In diesem Alter können Mütter Kinder einladen, verschiedene Bewegungen der Tiere nachzuahmen, die ihre Kinder mögen, zu ihren Lieblingsliedern tanzen oder Kinder einladen, im Garten zu spielen, während sie die Pflanzen kennenlernen.
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2.Alter 6–8 Jahre
In diesem Alter ist die Entwicklung der Kinder optimaler, so dass Mütter ihre Kinder einladen können, im Garten Bälle zu werfen und zu fangen. Darüber hinaus können Mütter ihre Kinder auch zu leichten Sportarten wie Gymnastik oder Yoga einladen, die von Kindern ausgeübt werden können. Stellen Sie sicher, dass Kinder altersgemäß Gymnastik- oder Yogabewegungen ausführen, um Verletzungen zu vermeiden.
3.Alter 9–11 Jahre
In diesem Alter können Mütter ihre Kinder zu verschiedenen körperlichen Aktivitäten mit einer höheren Intensität einladen als in anderen Altersgruppen. Mütter können damit beginnen, ihre Kinder regelmäßig zu Bewegung einzuladen, zum Beispiel indem sie im Haus spazieren gehen, auf einem Heimtrainer spielen oder Seilspringen machen.
Das sind einige körperliche Aktivitäten, die Mütter mit ihren Kindern zu Hause machen können. Wenn das Kind keine sportlichen Aktivitäten mag, kann die Mutter das Kind zu häuslichen Aktivitäten einladen. Verschiedene häusliche Aktivitäten, die Kinder tun können, wie z. B. den Hof fegen, Spielzeug aufräumen, den Eltern beim Waschen des Fahrzeugs helfen, bis hin zur Gartenarbeit. Mütter können diese Aktivität routinemäßig 1-3 Stunden täglich mit den Kindern durchführen.
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Denken Sie daran, dass diese Aktivität mehr Spaß macht, wenn sie zusammen mit der ganzen Familie durchgeführt wird. Auf diese Weise werden die Kinder mehr begeistert sein, verschiedene körperliche Aktivitäten zu unternehmen. Erzwingen Sie diese Aktivität nicht, wenn das Kind gesundheitliche Beschwerden wie leichtes Fieber, Schwindel oder Übelkeit hat.
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