, Jakarta – Nach dem Essen trinken die meisten Menschen normalerweise. Neben der Beseitigung des Ziehens nach dem Essen kann das Trinken von Wasser dem Körper auch helfen, die aufgenommene Nahrung zu verdauen. Doch welche Getränke begleiten Sie normalerweise beim Essen? Einige Getränke sind nicht zum Verzehr nach dem Essen geeignet, da sie die Gesundheit beeinträchtigen können. Komm schon, erfahre hier, welche ungesunden Getränke du nach dem Essen vermeiden solltest.
Wasser ist eigentlich das häufigste und beste Getränk, das man nach dem Essen trinken kann, da es den Verdauungsprozess unterstützen kann. Manche Menschen ziehen es jedoch manchmal vor, frische Getränke oder ihre Lieblingsgetränke zu konsumieren, um ihren Durst nach dem Essen zu löschen. Tatsächlich ist es nicht empfehlenswert, einige bestimmte Getränke nach dem Essen zu sich zu nehmen. Dies liegt daran, dass der Inhalt einiger Getränke die Aufnahme von Nährstoffen hemmen oder gesundheitliche Probleme verursachen kann. Hier sind einige dieser ungesunden Getränke:
1. Kaffee
Normalerweise wird Kaffee für die meisten Menschen zum Frühstücksgetränk. Das Trinken von warmem Kaffee am Morgen ist in der Tat köstlich und kann den Körper erfrischen. Allerdings ist Kaffee eigentlich ein ungesundes Getränk, das nach dem Essen vermieden werden muss.
Kaffee in Maßen zu trinken ist eigentlich kein Problem für die Gesundheit. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass diese Gewohnheiten die Fähigkeit Ihres Körpers, Mineralien und Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, verlangsamen können. Tatsächlich kann das Trinken von Kaffee nach einer Mahlzeit die Eisenaufnahme um bis zu 80 Prozent sowie die Aufnahme von essentiellen Mineralien wie Zink, Magnesium und Kalzium reduzieren.
Wenn Sie also Kaffee trinken möchten, warten Sie mindestens eine Stunde nach dem Essen.
2. Tee
Teetrinken nach dem Essen ist eigentlich immer noch ein umstrittenes Thema. Denn es gibt mehrere Studien, die belegen, dass Teetrinken gut für die Verdauung ist, aber es gibt auch einige, die zeigen, dass das Koffein im Tee die Aufnahme verschiedener Nährstoffe hemmt.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Tee während oder nach einer Mahlzeit die Verdauung unterstützen kann, indem Blähungen und Blähungen beseitigt werden. Allerdings wirken sich nicht alle Teesorten positiv auf die Verdauung aus. Grüner Tee und Kräutertees wie Ingwertee sind gut für die Verdauung.
Während andere Teesorten die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen können, indem sie Eisenkomplexe in der Magenschleimhaut bilden. Es wird daher empfohlen, Vitamin C- und Eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie nach dem Essen Tee trinken möchten.
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3. Diät-Soda
Erfrischende Limonade ist auch ein Lieblingsgetränk vieler Menschen nach dem Essen. Sie sollten jedoch damit beginnen, die Gewohnheit, nach dem Essen Limonade zu trinken, insbesondere Diätlimonade, zu reduzieren. Obwohl es als „Diät“ bezeichnet wird, enthält dieses Getränk tatsächlich noch Zucker. Der Konsum großer Mengen an Zucker kann Ihr Verdauungssystem härter machen. Darüber hinaus kann auch eine zu hohe Zuckeraufnahme das Diabetesrisiko erhöhen.
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4. Fruchtsaft
Fruchtsaft ist auch eine andere Art von frischem Getränk, die von vielen Menschen oft nach dem Essen konsumiert wird. Leider enthalten die meisten Fruchtsäfte, egal ob sie in Restaurants oder Geschäften gekauft werden, unnötig viel Fruktose. Obwohl Fruchtsäfte natürliche Fructose enthalten können, wird dem Saftkonzentrat Saccharose zugesetzt, die den Zuckergehalt erhöhen kann. Naturnachrichten berichteten, dass ein Glas handelsüblicher Apfelsaft so viel Fruktose enthält wie sechs Äpfel. Schon nach wenigen Schlucken füllt sich Ihr Magen mit Zucker und Fruktose, was nicht optimal ist, wenn es nicht in naher Zukunft durch körperliche Aktivität ausgeglichen wird.
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5. Kuhmilch
Wer trinkt oft nach dem Essen Milch? Normalerweise ist Milch auch eine Auswahl an Getränken, die nach dem Frühstück konsumiert werden. Dieses Getränk ist in der Tat reich an Kalzium, was für Ihre Knochengesundheit von Vorteil ist. Nach dem Abendessen sollten Sie jedoch keine Kuhmilch zu sich nehmen, da das Getränk Fett und Cholesterin enthält. Der Verzehr von Kuhmilch in der Nacht erhöht den Cholesterin- und Fettspiegel in Ihrem Körper, sodass Ihre Herzgesundheit gefährdet werden kann.
Also solltest du diese Getränke nach dem Essen meiden, ja. Vergessen Sie nicht herunterladen Auch der ein helfender Freund sein kann, um Ihre Gesundheit jeden Tag zu erhalten. Sie können den Arzt anrufen Gesundheitsberatung einholen über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall.
