Jakarta – Beim Fasten muss man Energie sparen, damit der Körper nicht so schnell ermüdet. Ein ungefüllter Magen von mehr als 12 Stunden macht den Körper sicherlich anfällig für verschiedene Arten von Krankheiten, insbesondere solche, die mit der Verdauung zusammenhängen. Ganz zu schweigen von den manchmal unvorhersehbaren Wetterbedingungen. Aus diesem Grund müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme auch während des Fastens aufrechterhalten.
Nun, hier sind einige Empfehlungen Nahrung zur Gesunderhaltung beim Fasten Was Sie konsumieren können, um die Immunität Ihres Körpers zu stärken:
Ei
Eier sind eine Nahrungsquelle mit einem hohen Proteingehalt. Diese eine Lebensmittelzutat ist auch sehr gut zur Stärkung der Immunität. In Eiern gibt es die Vitamine B-Komplex und D, die gut für die Verbesserung der Durchblutung und die Ausrottung von Krankheiten sind. Auch die Verarbeitung ist einfach, von frittiert bis mit diversen anderen Gerichten gemischt.
Spinat
Dieses eine grüne Gemüse ist reich an Folsäure, die dem Körper hilft, neue Zellen zu bilden. Darüber hinaus ist Spinat auch reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und B-Vitaminen, die Ihre Immunität stärken. Der Verzehr von Spinat in der Morgendämmerung und Iftar reicht aus, um Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken.
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Ingwer
Wenn die Immunität des Körpers geschwächt ist, begleitet von Grippe und verstopfter Nase, ist das Aufbrühen einer Tasse warmen Ingwers sicherlich das perfekteste natürliche Heilmittel. Ebenso wie Vitamin C eignet sich Ingwer auch gut zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen, da der darin enthaltene antimikrobielle Gehalt die Abwehrkräfte des Körpers effektiv erhöht. Ihr Körper wird sich warm anfühlen, wenn Sie einen Schluck von diesem einen Drink nehmen.
Schimmel
Lebensmittel zur Gesunderhaltung beim Fasten Als nächstes sind Pilze dran. Wer hätte das gedacht, es stellt sich heraus, dass Pilze eine Rolle bei der Bildung weißer Blutkörperchen in Ihrem Körper spielen. Die weißen Blutkörperchen selbst spielen eine wichtige Rolle bei der Immunität. Außerdem sind Pilze auch reich an Zink und verschiedene andere Nährstoffe, die die Aufrechterhaltung der Immunität Ihres Körpers unterstützen.
Wassermelone
Möchten Sie Austrocknung vermeiden? Vielleicht kannst du es mit Wassermelone versuchen. Diese rote Frucht hat einen sehr hohen Wassergehalt, so dass sie Ihnen helfen kann, Austrocknung zu vermeiden. Wassermelone ist auch gut blutdrucksenkend, eignet sich also als Iftar-Menü oder als Dessert nach dem Abendessen.
Joghurt
Sie mögen keine Milch? Versuchen Sie es als Alternative mit Joghurt. Lebensmittel mit säuerlichem und süßem Geschmack sind reich an Vitamin D und enthalten außerdem eine Vielzahl aktiver Bakterien, die zur Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems beitragen. Der Verzehr von Joghurt bei Iftar und Sahur ist gut für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen, da Joghurt auch das Verdauungssystem des Körpers in Gang setzt.
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Knoblauch
Knoblauch enthält nicht nur Orangen, sondern auch Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu verhindern. Der regelmäßige Verzehr von Knoblauch wird verschiedene schlechte Bakterien im Körper beseitigen, wissen Sie. Tatsächlich ist der Geschmack nicht zu gut, um diese eine Lebensmittelzutat nicht so beliebt zu machen. Vor allem mit dem Effekt, dass Mundgeruch nach dem Verzehr weniger lecker wird. Trotzdem stellt sich heraus, dass es verschiedene Vorteile hat, ja!
Das war irgendwie Nahrung zur Gesunderhaltung beim Fasten die Sie bei Suhoor oder Iftar servieren können. Vergessen Sie nicht, Vitamin C einzunehmen, um die Immunität des Körpers zu unterstützen, ja. Um es einfacher zu machen, kaufen Sie einfach durch . Durch den Apotek Antar Service kommen alle Medikamente oder Vitamine, die Sie bestellt haben, innerhalb einer Stunde bei Ihnen zu Hause an, wissen Sie! Anwendung kanst du herunterladen im App Store oder Google Play Store.
