Jakarta - Für die Menschen in Indonesien ist Badminton oder Badminton beliebter als Tennis. Beides sind Sportarten mit Schlägern, die Beweglichkeit, Ausdauer und Ausdauer erfordern, die kein Scherz sind. Nun, obwohl beide Schläger benutzen, ist Tennis oder Badminton gesünder?
Vorteile des Badminton-Sports
Neugierig auf die Vorteile von Badminton? Hier sind vier Vorteile, wie in berichtet Livestrong und Männer Gesundheit.
1. Beine werden stärker
Laut Experten wie berichtet von lebensstark, 15 Prozent der Bewegung bei Sportarten mit Schlägern wie Badminton sind schnelle Bewegungen wie Springen, Kniebeugen und Laufen. Darüber hinaus glauben Experten, dass Badminton aufgrund von Untersuchungen in Großbritannien eine Sportart ist, die die Beinkraft trainieren kann. Glauben Sie es nicht? Schauen Sie sich die Beinmuskeln von Badminton-Profisportlern an, die so „solide“ sind.
2. Erhalten Sie die Knochendichte
Laut Experten sind Sportarten, die am häufigsten den Boden oder den Boden treffen, sehr gut für die Knochen. Zum Beispiel Laufen, Trampolin oder Seilspringen. Alle drei gelten als die besten zur Vorbeugung von Knochenschwund. Darüber hinaus stellt sich nach einer Studie aus Schweden heraus, dass das Spielen von Badminton auch die Knochendichte deutlich erhöhen kann, lo. Mit anderen Worten, Badminton kann Sie vor Osteoporose schützen.
Lesen Sie auch: 6 Ursachen für einen ungleichmäßigen Magen auch nach dem Training
3. Cardiotraining
Sport mit einem Schläger wie Badminton ist ein gutes Cardio-Training. Tatsächlich sind die Vorteile größer als quetschen und Tennis. Experten sagen, dass Cardio-Training viele Vorteile hat, wie zum Beispiel ein gesundes Herz und eine gesunde Lunge, den Schutz des Immunsystems, die Ernährung des Magen-Darm-Trakts und die Verringerung der Symptome von Depressionen.
4. Kalorien verbrennen
Grundsätzlich hängt die Anzahl der beim Training verbrannten Kalorien von der Dauer und Intensität ab. Nun, was ist mit Badminton selbst? Experten zufolge kann eine Person mit einem Gewicht von 68 kg innerhalb einer Stunde nach dem Badmintonspiel bis zu 272 Kalorien verbrennen. Währenddessen können Spieler in einem anderen Wettbewerb eine Stunde lang bis zu 500 Kalorien verbrennen. Laut Experten wird neben der Intensität und Dauer der Anzahl der verbrannten Kalorien auch das Körpergewicht beeinflusst.
Vorteile von Tennis
Machen Sie keinen Fehler, Tennis ist nicht weniger gesund als Badminton. Nun, hier sind die Vorteile von Tennis, wie in berichtet Gesundheits-Fitness-Revolution.
1. Zielen Sie auf den ganzen Körper
Tennis ist eine Sportart Ganzkörpertraining, auch bekannt als Übungen, die auf alle Körperteile abzielen. Schlägersportarten wie Tennis sind Experten zufolge eine sehr gute Sportart für den ganzen Körper. Beim Tennis sind Sie gezwungen, Ihren gesamten Unterkörper zum Laufen, Stoppen, Springen und Hocken einzusetzen. Auch beim Schlagen des Balls sind viele Körperteile beteiligt. Zum Beispiel Hände, Schultern, bis zum oberen Rücken.
2. Erhöhen Sie die Gehirnleistung
Tennis beansprucht das Gehirn sehr, denn in der Praxis erfordert dieser Sport Planung, taktisches Denken, Kreativität, Beweglichkeit und Koordination verschiedener Körperteile. Neben der Verbesserung der neuronalen Verbindungen und dem Aufbau neuer Nervenzellen kann Tennis auch dazu beitragen, die Gehirnfunktion in Bezug auf Lernen, Gedächtnis, soziale Fähigkeiten und Verhalten zu verbessern.
3. Disziplin verbessern
Was hat Disziplin mit diesem Sport zu tun? Experten sagen, dass Tennis Sie wirklich disziplinierter machen kann, denn die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um dieses Spiel zu meistern, erfordern Geduld, Zeit und Hingabe. Kurz gesagt, es braucht viel Zeit, um zu üben und sich zu konzentrieren, um diesen Sport zu meistern.
4. Stimmung verbessern
Laut Experten der Connecticut State University, USA, sind Tennisspieler optimistischer als andere Sportarten, die nicht viel Bewegung beinhalten. Nicht nur das, sagen Experten, Tennis kann auch Angst, Wut und Depressionen reduzieren.
Nun, Sie kennen bereits die Vorteile von Tennis und Badminton. Wie, daran interessiert, welches zu probieren?
Weißt du mehr über die Vorteile der beiden oben genannten Sportarten? Sie können den Arzt direkt über die Anwendung fragen . Durch Funktionen Plaudern und Sprach-/Videoanruf , können Sie mit erfahrenen Ärzten chatten, ohne das Haus verlassen zu müssen. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!
