, Jakarta - Fasten ist eine Anbetung, die jeder Muslim machen muss, der alt genug ist. Sie müssen Durst und Hunger von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang ertragen. Beim Fasten werden Sie sich schwach fühlen, weil Sie den ganzen Tag keine Nahrung bekommen. Es ist jedoch auch wichtig, wie gewohnt aktiv zu bleiben.
Trotzdem ist es möglich, dass Sie bei manchen Gelegenheiten Sahur vermissen. In diesem Fall müssen dem Körper Nährstoffe fehlen. Die Frage ist jedoch, wie wichtig es ist, dass jemand während des Fastens Vitaminpräparate einnimmt, um fit zu bleiben? Hier ist die vollständige Diskussion!
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Die Bedeutung der Einnahme von Vitaminpräparaten während des Fastens
Es ist wahr, dass jemand, der fastet, aufgrund der begrenzten Kalorienzufuhr weniger Vitamine und Nährstoffe zu sich nimmt. Viele Menschen sind jedoch verwirrt, ob es signifikant genug ist, um die Gesundheit während des Fastens zu beeinträchtigen. Darüber hinaus, wie entscheidend ist die Rolle von Vitaminpräparaten, um den Mangel zu füllen.
Um herauszufinden, wie wichtig Vitaminpräparate während des Fastens eingenommen werden, müssen Sie sich auf die Bedürfnisse und ausgeübten Aktivitäten einstellen. All dies hängt auch von der Nahrungsaufnahme in der Morgendämmerung und beim Iftar ab, sodass bekannt ist, ob Ihrem Körper Nährstoffe fehlen.
Tatsächlich sind Sie sich Ihres eigenen Nährstoffbedarfs für die täglichen Aktivitäten bewusster. Sie können jedoch auch Ihren Arzt fragen, wie viele Nährstoffe Ihr Körper decken muss. Wenn die Einnahme von Suhoor und Iftar den Vitaminbedarf des Körpers decken kann, ist die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht erforderlich.
Achten Sie auch darauf, dass Sie mehr Wasser zu sich nehmen, wenn Sie während des Fastens Vitaminpräparate einnehmen müssen. Dies liegt daran, dass einige Vitamine bei einer Person auf nüchternen Magen Übelkeit verursachen können, wie z. B. B-Vitamine bis Zink. Wenn es wirklich sein muss, versuchen Sie, es während der Iftar-Stunden zu konsumieren, damit der Magen nicht leer ist, wenn die Reaktion auftritt.
Eine andere Sache, die Sie wissen sollten, ist, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten während des Fastens die gesundheitlichen Vorteile des Fastens verringern kann. Darüber hinaus können Sie auch die positiven Effekte der eigentlichen Ergänzung reduzieren. Es ist daher ernsthaft in Erwägung zu ziehen, diesbezüglich direkt einen medizinischen Sachverständigen zu befragen.
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Vitamine sind in der Tat eine der Aufnahmemengen, die für einen gesunden Körper in Betracht gezogen werden sollten. Es gibt jedoch viele andere Dinge, die genauso wichtig sind, um Ihren Körper gesund zu halten. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um während des Fastens gesund zu bleiben:
Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel
Eine Sache, die Sie tun können, um Ihren Körper ohne zusätzliche Vitaminzusätze gesund zu halten, ist, während Sahur und Iftar immer nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Diese gute Angewohnheit kann Ihr Immunsystem wach machen, sodass Sie beim Fasten nicht so leicht von Krankheiten angegriffen werden. Darüber hinaus kann dies auch Ihre Aktivitäten ununterbrochen halten.
Einfach Wasser trinken
Sie können auch sicherstellen, dass Ihr Körper während des Fastens noch genügend Wasser bekommt. Eine Person, die an Flüssigkeit mangelt, wird dehydriert, was für ihren Körper schlecht sein kann. Sie müssen wirklich darauf achten, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken. Neben Flüssigkeit können Sie auch einige Früchte essen.
Das ist eine Diskussion darüber, wie wichtig es ist, während des Fastens Vitaminpräparate einzunehmen. Es ist wichtig, immer das Gute und das Schlechte zu bedenken, bevor man etwas tut. Auf diese Weise ist die Gesundheit Ihres Körpers wirklich wach und vor Krankheitsattacken geschützt.
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