, Jakarta - Der Verzehr gesunder Lebensmittel, die viele Nährstoffe enthalten, kann eine Möglichkeit sein, die Gesundheit der Körperorgane, einschließlich der Lunge, zu erhalten. Die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit ist eine wichtige Sache, da dieses eine Organ eine entscheidende Rolle spielt. Also, welche Arten von Lebensmitteln können die Lungenfunktion verbessern?
Tatsächlich gibt es bestimmte Arten von Lebensmitteln, die eine Reihe von Nährstoffen aufweisen und gut für die Gesundheit des Körpers sind. Durch die richtige Ernährung kann die Lungengesundheit besser erhalten und das Risiko schwerer Schäden vermieden werden. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Lungenerkrankungen auslösen können, von denen einer die Exposition gegenüber Zigarettenrauch ist. Gesunde Nahrung ist notwendig, um die Lunge sauber und gesund zu halten.
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Lebensmittel, die gut für die Lunge sind
Tägliche Aktivitäten, insbesondere solche im Freien, können das Risiko einer Person erhöhen, Zigarettenrauch oder Umweltgiften ausgesetzt zu sein. Wenn diese Stoffe eingeatmet werden und durch die Atemwege gelangen, ist die Möglichkeit einer Störung der Lunge größer. Im Laufe der Zeit wird es den Gesamtzustand der Lunge beeinflussen und Krankheiten auslösen.
Es gibt viele Krankheiten, die die Lunge angreifen können sowie Krankheiten, die durch Erkrankungen der Lunge entstehen. Die schlechte Nachricht, Erkrankungen der Lunge können einen tödlichen Zustand auslösen, wenn sie nicht richtig und schnell behandelt werden. Neben der Vermeidung oder Minimierung der Exposition gegenüber lungenschädigenden Substanzen kann die Gesunderhaltung dieses Organs auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel erfolgen.
Gesunde Ernährung schützt nicht nur die Lunge, sondern auch die Gesundheit des gesamten Körpers. Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, die gut für die Lunge sind und jeden Tag verzehrt werden können!
1. Äpfel
Äpfel sind neben ihrem guten Geschmack auch sehr gut zur Verbesserung der Lungenfunktion. Eine Studie zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln dazu beitragen kann, den Rückgang der Lungenfunktion bei ehemaligen Rauchern zu verlangsamen. Da sie Antioxidantien, Flavonoide und Vitamin C enthalten, sollen Äpfel dazu beitragen, das Risiko von Asthma und Lungenkrebs zu verringern.
2.Gelber Kürbis
Kürbis oder Kürbis ist auch in der Liste der Lebensmittel enthalten, die gut für die Lunge sind. Der Gehalt an Carotinoiden, einschließlich Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin im Kürbisfleisch, soll die Lunge gesünder machen. Diese Nährstoffe haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
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3.Tomate
Leicht in der Küche oder im Kühlschrank zu finden, macht Tomaten vertraut. Abgesehen davon, dass sie zum Kochen geeignet sind, stellt sich heraus, dass Tomaten auch zur Verbesserung der Lungenfunktion beitragen können. Tomaten sind reich an Lycopin, einem Carotinoid-Antioxidans, das mit einer verbesserten Lungengesundheit in Verbindung gebracht wird. Tomaten können auch Entzündungen der Atemwege bei Asthmatikern reduzieren.
4.Joghurt
Joghurt ist bekanntermaßen gut für die Gesundheit des Verdauungstraktes. Aber wussten Sie, dass der regelmäßige Verzehr von Joghurt auch die Lungenfunktion verbessern kann. Joghurt ist reich an Kalzium, Kalium und Selen, die eine Rolle bei der Erhaltung der Lungengesundheit spielen.
5.Kaffee
Gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber! Der regelmäßige Verzehr dieses Getränks kann auch dazu beitragen, die Lungengesundheit zu erhalten. Kaffee enthält Koffein und Antioxidantien, die als gut für die Lunge bezeichnet werden. Aber denken Sie daran, dass Sie nicht zu viel Kaffee konsumieren sollten.
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Bei Krankheitssymptomen oder einer Vorgeschichte von Lungenerkrankungen ist eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung ratsam. Sie können über die Anwendung nach einer Liste von Krankenhäusern in der Nähe suchen . Finden Sie ein Krankenhaus, das Ihren Bedürfnissen entspricht und vereinbaren Sie einfacher Arzttermine. Komm schon, herunterladen Hier !
Referenz
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Die 20 besten Lebensmittel für die Lungengesundheit.
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Beste und schlechteste Lebensmittel für die Lungengesundheit.
Lebendig. Zugriff im Jahr 2021. 10 Lebensmittel für eine gesunde Lunge.