Können stillende Mütter eine Detox-Diät machen?

Wenn die Organe im Körper gesund sind, können sie unerwünschte Substanzen effektiv entfernen. Anstatt sich also auf eine Detox-Diät zu verlassen, ist es eine gute Idee, das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers zu optimieren. Vor allem für stillende Mütter, denn eine Detox-Diät kann ein erhebliches Risiko für die Gesundheit von Mutter und Kind darstellen.“

, Jakarta – Eine Detox-Diät ist eine Diät, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die Gesundheit verbessern und die Gewichtsabnahme fördern soll. Entgiftungsdiäten beinhalten oft die Verwendung von Abführmitteln, Diuretika, Vitaminen, Mineralien, Tees und anderen Lebensmitteln, von denen angenommen wird, dass sie entgiftende Eigenschaften haben.

Trotz der Vorteile einer Detox-Diät hat der Körper tatsächlich eine ausgeklügelte Methode, Giftstoffe loszuwerden. Dieser Prozess umfasst verschiedene Organe im Körper wie Leber, Nieren, Verdauungssystem, Haut und Lunge. Wenn diese Organe gesund sind, können sie unerwünschte Substanzen effektiv entfernen.

Anstatt sich also auf eine Detox-Diät zu verlassen, ist es eine gute Idee, das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers zu optimieren. Können stillende Mütter eine Detox-Diät machen?

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Riskante Detox-Diät für stillende Mütter

Nach der Geburt möchten Mütter in der Regel, dass sich ihr Gewicht wieder normalisiert. Der Trend zu Detox-Diäten, die durch gesunde Ernährung eine deutliche Gewichtsabnahme versprechen, scheint die Antwort auf die Fragen und Wünsche der Mutter zu sein.

Das erste, was Sie über Entgiftungsdiäten verstehen müssen, ist, dass es keine wissenschaftliche Forschung gibt, die die Behauptung stützen kann, dass Entgiftungsdiäten tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper spülen oder eine gesunde Gewichtsabnahme fördern.

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Leber, Nieren und Dickdarm sind von Natur aus darauf ausgelegt, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Für die meisten Menschen, die ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, kann eine natürliche Entgiftung gut funktionieren.

Entgiftungsdiäten mit wenig Kalorien, Fett und Proteinsäften hemmen nur die Milchproduktion. Wenn die Mutter dem Körper diese Nährstoffe nicht über die Nahrung zur Verfügung stellt, produziert die Mutter nur Muttermilch von schlechter Qualität.

Eine Detox-Diät wird wahrscheinlich dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren, aber es geht auf Kosten Ihres Energieniveaus. Dies liegt daran, dass der größte Teil des verlorenen Gewichts aus Wasser besteht und wahrscheinlich zurückkehren wird, sobald die Entgiftung abgeschlossen ist.

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Ganz zu schweigen von anderen Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Schwindel aufgrund von Kalorieneinschränkung. Eine Kalorienrestriktion führt normalerweise zu einem anfänglichen Gewichtsverlust, der jedoch normalerweise vorübergehend ist und wiederhergestellt wird, wenn sich das Essen wieder normalisiert. Eine Kalorienbeschränkung kann Ihrem Körper auch signalisieren, in den Hungermodus zu wechseln, was Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ihre Milchmenge reduzieren kann.

Eine regulierende Ernährung kann abnehmen

Was können Mütter also tun, um Gewicht zu verlieren, aber gesund zu bleiben und die Milchproduktion nicht zu beeinträchtigen? Die Antwort ist, die Ernährung anzupassen. Tatsächlich ist Stillen der beste Weg, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das nach der Schwangerschaft auftreten kann.

Mütter wiegen oft etwa 5 Kilogramm mehr als während der Schwangerschaft. Bei den meisten Müttern verschwindet diese Gewichtszunahme in der Regel nach den ersten sechs Monaten bis einem Jahr des Stillens ohne zusätzliche Anstrengung. Eine nährstoffreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Proteinen, gesunden Fetten, Obst und Gemüse ist für den Körper während der Stillzeit am besten.

Saft wird auch für stillende Mütter empfohlen. Säfte gelten als gesund, wenn sie zuckerarm sind (insbesondere auf pflanzlicher Basis), insbesondere wenn sie im Rahmen einer vollwertigen Ernährung angewendet werden. Versuchen Sie, grünes Gemüse, Obst, fettarme Milch oder Milchersatz und eine Ballaststoffquelle zu kombinieren, während Sie Ihr Baby stillen.

Komm schon, triff nicht die falsche Wahl der Diät und mach eine Diät, wenn die Bedingungen es nicht sind fit. Welche Ernährung für stillende Mütter geeignet ist, erfahren Sie direkt beim Arzt . Wenn Sie Medikamente kaufen müssen, ohne das Haus verlassen zu müssen, können Sie dies auch durch HaldoocJawohl!

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Ganzkörper-Detox: 9 Möglichkeiten, Ihren Körper zu verjüngen.
La-Leche-Liga Kanada. Zugegriffen 2021. Donnerstags-Tipp: Stillen und Saftreinigung.
Das Nourish RD. Zugegriffen 2021. Die Risiken und Vorteile der Reinigung während des Stillens.

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