, Jakarta - Mütter haben normalerweise Schwierigkeiten, ihren Kindern zu sagen, dass sie ein Nickerchen machen sollen. Kinder spielen lieber, als ein Nickerchen machen zu müssen. Sie denken, dass Nickerchen die Spielzeit mit ihren Freunden beeinträchtigen können. Tatsächlich brauchen Kinder täglich fast 10-13 Stunden Schlaf.
Essen und Schlafen sind zwei Bedürfnisse, die von Kindern erfüllt werden müssen. Angemessener und gesunder Schlaf kann dazu beitragen, dass der Wachstums- und Entwicklungsprozess des Kindes gut abläuft und kann das Wachstumshormon (HGH) stimulieren, das für das Größenwachstum dient. Ausreichender Schlaf kann Kinder auch vor dem Risiko schützen, durch Stress übergewichtig oder fettleibig zu werden.
Darüber hinaus produziert das Immunsystem des Kindes Zytokinproteine, die eine Funktion haben, um Stress, Infektionen und Krankheiten abzuwehren, während das Kind schläft. Ein Kind, das selten ein Nickerchen macht, ist anfälliger für Krankheiten als ein Kind, das immer ein Nickerchen macht. Darüber hinaus kann ein Nickerchen die Lernfähigkeit eines Kindes verbessern.
Wie kann man dann Kinder dazu bringen, ein Nickerchen zu machen? Der Trick besteht darin, Nickerchentraining oder ein Nickerchen üben. Hier sind Tipps für das Nickerchen-Training bei Kindern:
Mittagsschlaf
Einer von Nickerchentraining Es wird empfohlen, dass Eltern mit ihren Kindern kurz nach dem Mittagessen ein Nickerchen machen. Normalerweise kommt Schläfrigkeit nach dem Essen. Dies kann eine Gelegenheit für das Kind sein, ein Nickerchen zu machen. Halten Sie den Raum kühl und schalten Sie das Licht aus, damit es sich wie in der Nacht anfühlt.
Legen Sie einen Nickerchenplan fest
Nickerchentraining Es wird empfohlen, dass Eltern jeden Tag den gleichen Schlafplan festlegen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt, ist die Planung und Konsistenz des Nickerchenplans das erste, was Sie tun müssen. Legen Sie einen Schlafenszeitplan fest und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
Mit diesen Regeln wird der Körper der Mutter des Kindes leichter, weil das Hormon Cortisol im Körper regelmäßig ausgeschüttet wird. Diese Hormone können sich auf die anschließenden Aktivitäten auswirken, da er aufgeregter wird. Die Nickerchen sollten auch nicht zu lang sein, da das Kind nachts nur schwer schlafen kann, nur 1 Stunde - 1,5 Stunden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Lass ihn wissen, dass er nach einem Nickerchen weitermachen kann
Nickerchentraining die andere besteht darin, den Kindern das Verständnis zu vermitteln, dass er nach einem Nickerchen weiterspielen kann oder was auch immer er tut. Geben Sie Verständnis dafür, dass Nickerchen heute und in Zukunft für ihn wichtig sind.
Wenn das Kind immer noch kein Nickerchen machen möchte, erzwingen Sie es nicht. Geben Sie ihm wieder etwas Verständnis und lassen Sie ihn mit ein paar kleinen Dingen im Raum, damit er Energie sparen und eine Pause einlegen kann.
Kindern beibringen, alleine zu schlafen
Tipps, damit Kinder ein Nickerchen machen oder Nickerchentraining Eine andere ist, dass Eltern ihren Kindern beibringen, alleine zu schlafen. Ein Kind zu zwingen, alleine zu schlafen, wird schwierig sein, weil es definitiv etwas anderes tun wird. Eltern müssen ihren Kindern beibringen, ohne Zwang zu schlafen.
Der Trick ist, wenn das Kind schläfrig ist, begleiten Sie das Kind zu seinem Bett und begleiten Sie es bis zum Einschlafen. Tue Dinge, die ihn normalerweise zum Einschlafen bringen würden, wie zum Beispiel ein Buch zu lesen oder ein Lied zu singen.
Das sind 4 Tipps für das Nickerchen-Training für Ihren Kleinen. Wenn Sie Rat brauchen Erziehung , Service anbieten Plaudern oder Stimme / Videoanruf mit dem Arzt. Wie macht man es mit herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!
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