„Bluthochdruck führt dazu, dass die Betroffenen bei der Auswahl der Lebensmittel vorsichtig sind, nämlich bestimmte Lebensmittel essen und andere Arten von Lebensmitteln meiden. Der Grund dafür ist, dass es verschiedene Arten von Lebensmitteln gibt, die das Risiko eines erneuten Auftretens dieser Krankheit erhöhen können. Informieren Sie sich hier über sichere Lebensmittel für Menschen mit Bluthochdruck!“
, Jakarta – Hypertonie ist eine Krankheit, die durch erhöhten Blutdruck auftritt. Daher müssen Menschen mit dieser Krankheit ihren Blutdruck immer kontrollieren, unter anderem indem sie auf die Nahrung achten, die sie zu sich nehmen. Denn es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die das Risiko für Bluthochdruck erhöhen können.
Es ist sehr wichtig zu wissen, welche Lebensmittel für Menschen mit Bluthochdruck sicher sind. Eines der Essmuster, die ausprobiert werden können, ist die DASH-Diät, auch bekannt als DASH-Diät Diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen. Diese Art der Ernährung rät Menschen mit Bluthochdruck dazu, salzarme Lebensmittel und Lebensmittel zu sich zu nehmen, die bestimmte Nährstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium enthalten.
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Gutes Essen, das von Menschen mit Bluthochdruck konsumiert wird
Gesunde Lebensmittel zu essen kann der beste Weg sein, den Blutdruck zu kontrollieren und das Risiko von Bluthochdruck zu vermeiden. Menschen mit dieser Krankheit können versuchen, die DASH-Diät anzuwenden, bei der es sich um eine Diät handelt, die durch den Verzehr von Lebensmitteln erfolgt, die für Menschen mit Bluthochdruck sicher sind. Welche Lebensmittel sind gut zu essen?
- Gemüse
Menschen mit Bluthochdruck sollten viel Gemüse essen. Achten Sie darauf, immer Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln und grünes Blattgemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
- Vollkorn
Weizen enthält viele Ballaststoffe und Nährstoffe, die der Körper braucht. Menschen mit Bluthochdruck wird empfohlen, Vollkornprodukte wie braunen Reis und Vollkornbrot zu essen.
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- Früchte
Neben Gemüse ist auch der Verzehr von Obst für Menschen mit Bluthochdruck gut. Wählen Sie die Obstsorte, die viel Kalium enthält, wie zum Beispiel Bananen. Die Einnahme von Kalium soll helfen, das Risiko von Bluthochdruck zu verringern.
- Fleisch, Fisch und Huhn
Verzehr dieser Lebensmittel durch Kochen oder Braten, nicht braten. Tierisches Fleisch ist eine Quelle für Protein, Vitamine, Eisen und Zink. Sie sollten es jedoch nicht übertreiben, diese Lebensmittel zu sich zu nehmen, und Hähnchenfleisch ohne Haut wählen.
- Nüsse und Samen
Beide Arten von Lebensmitteln sind gut für den Verzehr geeignet, einer davon ist, dass sie Omega-3 enthalten, die die Herzgesundheit erhalten können. Allerdings sollte man es mit dem Verzehr von Nüssen nicht übertreiben, da diese recht viele Kalorien enthalten.
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Menschen mit dieser Krankheit müssen nicht nur auf die verzehrten Lebensmittel achten, sondern auch regelmäßig Medikamente einnehmen. Wenn Sie bereits ein Rezept von einem Arzt haben, kaufen Sie das Medikament einfach in der App. Laden Sie das Rezept in die App hoch und wählen Sie das gewünschte Medikament aus. Bestellungen werden sofort zu Ihnen nach Hause geliefert. Laden Sie die App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!
