, Jakarta – Elektrolyte im Körper regulieren die Herzfrequenz, damit sich die Muskeln zusammenziehen können, damit Sie sich bewegen können. Die wichtigsten Elektrolyte im Körper, einschließlich Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Phosphat und Chlorid.
Elektrolyte spielen eine wichtige Rolle beim Ausgleich des Flüssigkeitsspiegels, und Elektrolytungleichgewichte können eine Vielzahl schwerwiegender negativer Symptome verursachen, einschließlich einiger, die möglicherweise tödlich sind. Weitere Details finden Sie unten!
Wie werden Elektrolyte gewonnen?
Sie gewinnen Elektrolyte durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel und das Trinken bestimmter Flüssigkeiten, während Sie durch Sport, Schwitzen, Toilettengang und Wasserlassen etwas verlieren.
Aus diesem Grund sind eine falsche Ernährung, zu wenig oder zu viel Bewegung und Krankheit einige der möglichen Ursachen für ein Elektrolyt-Ungleichgewicht.
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Da Elektrolyte im Körper so viele verschiedene Funktionen haben, führt ein Ungleichgewicht in der Regel je nach Art zu deutlichen Veränderungen, bei denen eine Reihe von Symptomen auftreten können, darunter:
Muskelschmerzen, Krämpfe, Zuckungen und Schwäche.
Angst.
Regelmäsige Kopfschmerzen.
Sehr durstig.
Schlaflosigkeit.
Fieber.
Herzklopfen oder unregelmäßiger Herzschlag.
Verdauungsprobleme wie Krämpfe, Verstopfung oder Durchfall.
Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten.
Knochenerkrankungen.
Gelenkschmerzen.
Blutdruckänderungen.
Veränderungen des Appetits oder des Gewichts.
Müdigkeit (einschließlich des chronischen Müdigkeitssyndroms).
Taubheit und Schmerzen in den Gelenken.
Schwindel, besonders beim plötzlichen Aufstehen.
Behandlung von Elektrolytstörungen, einschließlich Wiederherstellung von zu niedrigen Spiegeln oder Reduzierung zu hoher Konzentrationen. Wenn die Werte zu hoch sind, hängt die Behandlung von der Ursache des Überschusses ab.
Niedrige Werte werden normalerweise durch Zugabe von Elektrolyten nach Bedarf behandelt. Verschiedene Elektrolytergänzungen sind direkt zum Kauf erhältlich. Die Art der Behandlung hängt auch von der Schwere des Ungleichgewichts ab.
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Manchmal muss eine Person in einem Krankenhaus behandelt werden, um überwacht zu werden, wenn der Zustand schwerwiegend ist. Einige Ursachen für einen Elektrolytmangel, wie beispielsweise eine Nierenerkrankung, können nicht verhindert werden. Eine gut kontrollierte Ernährung kann jedoch helfen.
Der Konsum von moderaten Mengen an Sportgetränken nach körperlicher Aktivität oder Sport kann die Auswirkungen des Elektrolytverlusts während des Schwitzens begrenzen. Nahrungsergänzungsmittel sind auch eine Option, um einen niedrigen Elektrolytspiegel zu kontrollieren.
Ältere Menschen, die oft nicht genug Kalium bekommen, können beispielsweise mit Kortikosteroiden oder Diuretika behandelt werden. In diesem Fall können Kaliumtabletten die Kaliumkonzentration im Blut erhöhen.
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Getränke mit Elektrolyten können helfen, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen, aber ein zu häufiger Konsum kann zu einem Überschuss führen. Viele Elektrolytgetränke enthalten auch viel Zucker. Es ist wichtig, alle empfohlenen Regeln für die Elektrolytergänzung fortlaufend zu befolgen und den empfohlenen Behandlungsplan zu befolgen.
Wenn Sie mehr über die Gefahren eines Elektrolytmangels im Körper erfahren möchten, können Sie direkt nachfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren , Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern, jederzeit und überall, ohne das Haus verlassen zu müssen.
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